早餐用牛奶雞蛋代替主食好嗎牛奶加雞蛋是很多人早餐的主要內容，可其實這樣的早餐搭配並不科學。清晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補充身體所需的能量，但是牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白......

不吃主食一個月可以瘦幾斤？有的人爲了減肥而選擇不吃主食，那麼不吃主食一個月可以瘦幾斤呢？很多人對於減肥的印象都是要跟兔子一樣，吃素！蔬菜熱量低，主食的熱量高，如果我們每天都只吃蔬菜而不吃主食的話，那麼一定可以瘦的很快......

不少人存在這樣的誤區，認爲吃素肯定可以降血脂。殊不知，即使過上數個月苦行憎的生活，甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）仍然偏高。這是怎麼回事呢？不是少吃油脂就能降血脂了嗎？專家表示，事實上素食確實有利於改善血脂異......

現如今，減肥已經不僅僅是女性朋友永恆的話題，很多男性朋友們也開始注重減肥。那麼，專屬男性減肥的方法都有哪些呢？在這裏，就要來爲大家介紹一下男性減肥的飲食方法都有哪些，快來一起看看吧。男人減肥的飲食原則改變飲食習慣......

除了大米和麪條之外，主食還有其他品種，品種豐富，而且不少其他類主食營養要優於大米和麪條。對於孕期媽媽來說，飲食搭配要注重營養均衡，所以媽媽們不妨根據自己需求和穀物營養特點，讓自己的主食豐富起來燕麥：主食界的蛋白質之......

隨着人們生活質量的提高，飲食的花樣達到了多樣性。但是由於很多病人對於飲食的控制不當所引發了血糖升高，引發了糖尿病的生成。對於糖尿病病人來說要謹慎的選擇食品，避免要走進誤區，危機到病人的生活質量，可以病情的控制。......

您可能不知道，肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量礦物質外，就是蛋白質和脂肪了。如果大家天天不吃飯，後果是什麼呢？胃裏少了澱粉食物，這些高蛋白質食物不能提供足夠的碳水化合物，身體的能量供應就成了問......

孕婦血糖高對胎兒有什麼影響血糖高的原因有很多，要知道高血糖除了影響母親健康，對下一代的生長髮育也構成嚴重危害。孕婦血糖高，易引起糖尿病，除易導致孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體......

許多的人都知道減肥與我們的日常飲食是息息相關的，那麼在我們的生活中有哪些主食適合減肥的人食用呢？下面給大家介紹冬季減肥的美味主食推薦，供大家參考。全麥麪包您不必告別三明治，法式烤麪包，只要你讀標籤，請注意全麥或全......

家裏這兩天吃了幾次玉米粥，不是那種小粒的小碴粥，感覺這這種玉米粥，飽腹感很強，吃了不多少，就有飽脹感。現在很多人都想減肥，總想不吃早餐或者晚餐。其實減肥也是一餐也不能少的，因爲保證三餐，才能保證一天的總能量和營養的均......

地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於谷薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。一般情況下人們認爲用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確......

誰都知道，多吃水果和蔬菜對身體有很多益處，尤其是減肥的人更是把水果當成了救命稻草。醫生指出，科學的減肥食譜是，除了多吃水果以外，主要應當養成常吃脂肪含量低的食物的習慣，大家應在保證人體日常所需營養的基礎上減肥。中......

下面爲肥胖男性提供一些減肥妙招———像糖尿病人那樣吃醫學專家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那樣吃，就不愁瘦不了身，他們提供的糖尿病食譜如下：首先是選擇主食品種。醫學專家按照食物有益於血糖代謝的程......

首先，主食之所以發白，是由於其營養成分中碳水化合物所佔的比例大。但在這種情況下，主食中所含的鈣、鐵、鋅等微量元素和B族維生素以及膳食纖維的量就會相對減少。因此，主食顏色越白對健康越不利。另外，顏色過白的主食還有......

減肥可以吃的主食有哪些呢?對於吃不飽的人而言，少了主食真的是活不下去，今天小編就要爲大家科普幾種適合減肥的主食，希望幫助大家健康減肥。減肥可以吃哪些主食一、玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，......

減肥的成功與否跟我們的鍛鍊和飲食是息息相關的。那麼對於減肥人士而言在主食的選擇上又有哪些需要注意的呢？下面給大家介紹吃什麼主食減肥瘦身效果好，供大家參考。大米稻米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻......

午飯時胃腸開始消化食物，血液會集中供應胃腸道，吸收營養物質，腦供血就會隨之減少，便會有犯困的感覺。特別是當午飯攝入的碳水化合物過多時，血糖生成指數就會很高，體內的血糖迅速上升後下降，人就會感到沒有力氣，昏昏欲睡。對於......

在生活中有不少的人都想要減肥，不過有些人減肥都會盲目的跟風。那麼你知道怎麼去減肥才健康呢？3個月不吃主食甩肉40斤拒絕主食3個月，胖妹成功甩肉近40斤，卻患上了低血糖症。接診專家提醒，盲目減肥不僅會帶來健康危害，還可能......

糙米稀飯刮脂肪糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30......

菜飯的做法1.先燒飯，但比正常燒飯的水要少很多，米頂好是新米，保證燒好的飯每粒米不粘在一起，儘量燒得硬，但又不能夾生，飯燒好後攤涼。2.將青菜洗好，切細（比炒菜時切得小），下油鍋炒到半生。3.少許鹹肉，切小塊（黃豆大），蒸熟；或者少許香......