瑜伽語音冥想作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出O的聲音，然後合上嘴脣，發出M的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再吸氣重複。反覆進行。發......

手腳冰涼四大原因之一：陽氣不足中醫認爲，手腳冰涼是一種閉症，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。之二：循......

李師傅在小區健身時撞傷了肘關節，需要每天貼膏藥，可那地方尖尖的、又經常要活動，怎麼貼……治療跌打損傷的外用膏藥種類很多，比如狗皮膏、追風膏、傷溼止痛膏等，它們功用各異，療效也不盡相同，但大多數膏藥都通過......

說起現代人的新通病的時候，我們通常第一聯想就是三高特徵。這裏的三高可不是高收入高學歷的，而是高血脂高血壓高血糖！沒有一個是對我們身體有益的方向。如果我們想要改變這種狀況的話，就要多多行動起來，從改變我們的飲食開......

哪個男人不希望自己始終生龍活虎？可是，快節奏的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的揹負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰痠背痛，眩暈眼花。腎虧指的就是腎虛......

每天在電腦前時間超過8小時?轉頭時常聽見脖子發出咯吱吱的聲響?五個細節，讓脖子減齡。1、摘掉項鍊英國牛津大學心理學研究發現，過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力，不光會給你脖子受累、提早衰老，還會影響腦部供血，讓你記憶力......

痛經（dysmenorrhoea）是婦科臨牀中的常見病，分原發性和繼發性兩種。據我們對600名在校女大學生的初步調查，患原發性痛經者佔女生的29%左右，和某軍校調查的數字接近（29。5%），嚴重影響了學生的身心健康及學習情況，應予以高度重視......

泡腳是一種很好的養生方法，泡腳能夠緩解疲勞，睡前泡腳具有安眠的作用。但是並不是所有的人都適宜用泡腳這種養生方法，有些人羣是不適合泡腳的，那泡腳有哪些注意事項呢？什麼人羣不宜泡腳呢？下面跟着一起來看看吧！我們都知道泡......

通過力量訓練可以刺激雄性激素分泌;而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的性慾。同時，由於男性勃起障礙跟血液循環有關，因此通過運動提高心肺功能也能有效地改善症狀。讓我們通過以下練習延緩男性性衰......

糖尿病護理的方法是什麼，成爲很多人比較在意的問題。糖尿病出現很多併發症，而糖尿病足病就是其中的一種，而且危害也很大。目前糖尿病還沒有能根治的辦法，但是治療雖然重要，但也不能忽略了護理，護理是促使糖尿病足可以更好的......

生活中，我們經常可以看到這樣的情形：在同樣氣溫中，男性更容易感到燥熱而女性更容易冷。據英國《每日郵報》8月31日報道，其實男女在體溫上的差異是由血液循環、體型等多方面因素造成的。女性更加容易散失熱量女性相對於男......

有些朋友，如果熬夜或者是晚上哭了，那第二天這個眼睛可是沒法見人了，除了嚴重的熊貓眼以外，還有就是整個眼睛都會發腫，像個小核桃一樣，可謂是慘不忍睹了。有的時候一天了還沒有完全的消下去，這就十分尷尬了，如果你的眼睛只是屬......

康復操可改善患者頸部的血液循環，鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。１、左顧右盼頭......

正常人無論在工作或休息時，心率都有一個波動範圍，通過每搏排血量的代償調整來維持正常的心排血量。正常狀況通常爲竇性心律，頻率在60～100次/分。超過100次/分即爲竇性心動過速，而低於60次/分爲竇性心動過緩。一、心動過速......

夏季的來臨，對於大多是牛皮癬患者來時，是值得高興的事情。這是因爲，牛皮癬疾病具有冬重夏輕的季節性。夏季來了，天氣越來越炎熱，有利於出汗，並且長時間接受日光照射，有助於緩解牛皮癬症狀。本文主要介紹曬太陽對牛皮癬病情的......

腳踝是腳部血液循環的重要關口，襪口鬆緊合適，靜脈血就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，就會影響血液向心髒的迴流，增加心臟負擔，長久如此甚至會引發高血壓。有些人常感覺腳發涼，也可能與襪口太緊使足部血液流通不暢，導致......

1、月經是一種正常的生理活動，女孩子應該放棄掉內心的恐懼和不安，保持內心的平穩和心情的舒暢，能夠減緩月經帶來的疼痛。注意保持心情舒暢，積極樂觀開朗的心態對減輕月經的疼痛效果很好。2、要注意好自己的衛生，要讓陰部保......

早泄是男人常見的疾病，得了早泄的男人往往會失去自信，想去治療但難以啓齒，同時早泄不治的話還會引發其他的疾病。因此做好早泄的防治工作具有重要的意義。男性防治早泄要從以下幾方面做起：一、戒菸酒長期抽菸會阻礙血液流......

日前，某大型門戶網站刊載了一則關於堅持坐浴可提高男性性功能的新聞。其中提到坐浴或溫泉浴能促使局部血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用，還可治療前列腺增生、前列腺炎。果真如此嗎？從記者以往的採訪經驗......

健身房的爵士舞可以說是改良後的爵士健身操，將爵士舞中有益健康的舞蹈動作和時下流行的有氧運動有機結合起來，爵士舞便成了爵士操。通常健身教練會將舒緩的波普、傳統的爵士樂曲轉換成節奏強勁的健身操音樂，此時的爵士，不......