初期(月經開始第1-10天)特徵：這期間雌性激素分泌旺盛，可持續14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。健身項目：應選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運動開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速......

羚羊角爲常用中藥。神農本草經列爲中品。羚羊角的功效與作用有很多，很多人喜歡喝羚羊角粉，那麼女人月經期可以喝羚羊角粉嗎？羚羊角的功效：1、平肝熄風：羚羊角減寒，入肝、心、肺經。主瀉肝火，清心肺。肝主風，開竅於目而藏血，所......

一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。宜食含鐵高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等......

女性在月經期前常會因激素的變化而出現乳房腫脹、情緒消沉、疲勞、頭疼、失眠等症狀。近日美國聯合內容網站介紹了幾條簡便可行的方法來克服這些經前不適症狀。女性愛吃零食，如薯片或餅乾等，這些食品中的鹽分會使症狀加......

月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹、下墜或脹痛;如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引起劇烈腹痛;也有少數人在月經期間抵抗力降低、容易發生感冒。因此，注意下述月經期衛生等事項是很必要的。......

枸杞是一種中草藥，枸杞的功效與作用有很多，而且人們喜歡用枸杞來煲湯，那麼女人月經期間可以用枸杞子來泡茶喝嗎？枸杞泡茶喝：可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、......

1、不要減少維生素攝入：維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，有利於提......

婦檢是女性的一道‘護身符’女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦科疾病都發生在此。看不見、摸不着的內生殖器官如何能預防發生疾病?同濟醫院體檢中心婦產科成文彩教授說：婦檢是女性的一道&lsqu......

女性一旦出現月經不調，便預示着女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重症。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵......

大部份的女孩子都會在生理期前感到不適，除了心理上會有明顯的焦慮不安、憂鬱外，生理上也會出現體重增加、水腫、乳房腫脹、疼痛、長痘痘、皮膚乾燥、便祕、頭痛、暈眩、肩膀痠痛等症狀。如果能夠以平常心來看待月經前的......

授課前不宜飲食過飽，否則容易發音過度而使聲帶受傷。可適量飲用一些白開水，確保喉嚨得到潤滑。月經期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創傷後不易恢復，此期要注意聲音休息。煙、酒、辣椒，以及唱卡拉OK後冷飲或......

市面上的藥物保健衛生巾一般都宣稱有抗菌、抑菌、止癢，減輕痛經、舒緩不適以及平衡陰道酸鹼度的功效。雖然，這種衛生巾在一定程度上能夠對經期女性的私處起到保潔作用，但並不能夠殺菌，患有婦科疾病的女性可以使用，健康女性......

松花粉含有多種營養物質，松花粉的功效與作用有很多，那麼女人經期可以吃松花粉嗎？松花粉的功效：松花粉含有多種營養物質，包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黃酮類化合物及其它活性物質......

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之爲應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲咽喉幹......

月經期怎麼呵護乳房月經週期，由於受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會有周期性反應，多數女性在月經前期乳房因充血水腫出現痛脹感，經後即自行消失。這種疼痛一般不需治療。呵護重點：由於乳房脹大及疼痛，應換戴一個比平......

休息5分鐘後抽血病例一：老周早晨出門晚了，沒打上車，眼看着醫院抽血的時間就要結束了，老週一路小跑就去了醫院。爬上三樓，直奔抽血窗口，累得直喘粗氣，但及時抽上了血。錯誤之處：劇烈運動對血脂也有一定的影響。建議：體位會影響......

對絕大多數女性來說，每個月好朋友到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食慾差，腰痠，容易疲勞等症狀。而月經過多的女性(女性食品)，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、鎂等流失。{display:non......

有些女性朋友每逢經期或行經前後就會出現口腔潰瘍，用某種藥物治療只能暫時緩解，下月行經時依然出現，疼痛難忍。與此同時，還常伴有口乾、心煩、易怒和大便乾結等令人煩惱的症狀。中醫認爲這種口腔潰瘍病因較複雜，與自身免疫......

月經是女人的正常生理週期，也是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，那麼女人來例假能吃黃花菜嗎？黃花菜的食用功效黃花菜性平、味甘、微苦，歸肝、脾、腎經;有清熱利尿，解毒消腫，止血除煩，寬胸膈，養血平肝，利水通乳，利咽寬胸，清......