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有關瘦身食譜的男士時尚精選
三款瘦身食譜讓你告別冬季肥胖
1、乳香茄汁蝦食物:草蝦-4尾,聖女蕃茄-5個,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄調味料:蕃茄醬-1湯匙,高湯-2湯匙,酒-少許做法:1.草蝦略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶2.調味料入蝦,轉小火收幹即可盛盤,撒上些許紫高麗菜裝飾即可營養成分分析:熱量-1......
2023-11-26
一週美味瘦身餐 越吃越瘦哦
餓,似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而,長期靠餓來減肥,反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥,不能虧待自己腸胃。下面,小編推薦一週減肥食譜,飽腹還能甩肉。週一早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個午餐:菠菜......
2023-11-01
讓你一天瘦一斤的瘦身食譜
瘦身減肥飲食相當重要,選擇正確的飲食可以有效幫助減肥,下面要介紹給大家的是7日瘦身食譜,幫助大家在短暫的一週時間裏就能看到明顯的體重變化,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七天瘦身餐單:第一天早餐:低脂鮮奶、小型蘋果......
2023-11-06
哪些減肥瘦身食譜最有效
所以只要有恆心,強忍着貪吃的慾望,堅持只進食減肥餐單上的食物,就可以成功達到減肥的效果。要吃多樣化的食物首先,要吃多樣化的食物。不能只吃同一類的食物過多,最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和......
2023-11-23
最新減肥祕方 一月瘦8斤
多吃紅豆可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥最新減肥祕方紅豆湯製法:將生薏仁......
2023-11-26
瘦身達人推薦三日健康減肥食譜
第一天:薏仁糙米粥做法:將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裏倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改爲小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調味即可。點評:薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。......
2023-11-05
瘦身食譜大全吃出魔鬼身材
一、豐胸食譜1、麻醬菜原料:麻醬1碗,生菜50克。做法:先將生菜洗淨,放入盤內,然後倒上麻醬即可食用。功效:生菜和麻醬營養豐富,有促進胸部發育的作用。2、豆鼓蚵材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。做法:1、起油鍋......
2023-11-04
3款美味瘦身果蔬食譜
1、蘋果玉米湯材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊做法:1、雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);2、蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;3、大火煮到......
2023-11-11
七天瘦5斤的美味瘦身食譜
減肥示範餐每人每頓的用油量只有5克,一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的,只有這種吃法,脂肪纔不會超過標準。要減肥,就要嚴格按照標準。目前,我國城市居民每人每天油脂......
2023-11-24
超級瘦身餐 讓你30天減12斤
食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:豆漿400毫升,雞蛋1個,主食100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個。晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。睡前:脫脂......
2023-11-24
娛樂圈明星瘦身食譜大爆料
第一招:多吃纖維食物特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。建議:因爲消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身。代表明星:搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。第一天......
2023-11-23
安全有效的減肥瘦身食譜
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你......
2023-11-23
春季減肥必吃的十大瘦身食譜
高纖維穀物高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外,纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助......
2023-11-23
瘦身蔬菜食譜給你好身材
洋蔥洋蔥以肥大的肉質鱗莖爲食用器官,營養豐富,據測定,每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右,蛋白質1-1.8克,脂肪0.3-0.5克低熱量,洋蔥對身體好還是減肥的佳品。蔥爆牛肉:將洋蔥切絲炒熟,加入牛肉大火快炒,然後加入鹽和白糖及少許醬......
2023-11-25
夏日瘦身首選10道魚類菜譜
魚類中特含魚油,能有效地阻礙脂肪細胞的成長,經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人羣淶水,改善飲食習慣,用魚類來替代肉類,能較好地控制肥胖哦!menu1檸檬鯖魚刺身材料(2-3人份):鯖魚......
2023-11-05
輕鬆享瘦 4款瘦身食譜DIY
1.油焯海帶豆將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐......
2023-11-26
美味的減肥食譜
木耳豆腐湯原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗製作方法:(1)先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均爲健康食品,可降低膽固醇香菇豆腐原料:豆腐300克,香......
2023-11-26
三天瘦身食譜 讓你瘦到尖叫
甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯麪包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸......
2023-11-20
最受學生熱捧的四大減肥食譜
鹽漬三皮技術指數:★★★★用料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黃瓜400克,鹽、味精適量。製作:1、西瓜皮颳去外皮,洗淨。冬瓜皮颳去絨毛外皮,洗淨。黃瓜去瓤心,洗淨。2、將三皮分別煮一下,待冷切成條塊,置容器中,用鹽、味精醃漬12小時,......
2023-11-24
3款瘦身點心幫你控制熱量
飲食是減肥過程中相當重要的一個環節,那麼在減肥過程中,我們應該使用什麼樣的食物來減肥呢?下面介紹3款控制熱量的點心。1.超級煎餅融匯了菠菜、香蕉和藍莓的這款煎餅有着樸實的色調,美妙的味道,豐富的纖維,以及鈣、鐵、維......
2023-11-06
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