熬粥過程中營養損失大經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉（75%），少量蛋白質（8%），以及一些B族維生素。長時間加熱煮製成粥的過程，對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大，但對B族維生素則有所破壞。煮制時間越長，B......

黑米里所含的營養非常豐富，主要有人體所需的脂肪酸和維生素E，同時鐵、鎂、鉀的含量也是非常的豐富，但是所含蛋白質的數量比較少，所以以黑米代替我們日常的主食來食用，能起到一定的減肥做用，而且也不容易反彈，所以說說黑米粥......

苞米也是俗稱的玉米，他的營養價值高被稱爲黃金食物。食用可以促進腸胃蠕動，達到排除體內垃圾。而且玉米黃總富含多種微量元素，可以有效的抑制腫瘤。不僅如此對於脾胃虛寒的人來說，這是一道非常好的膳食。因此小編今天來教......

我們都知道在自然界中越是顏色重的食物富含的成分就越多，也更有價值。黑米粥是所有穀物類中營養價值成分最高的。黑米有滋補身體的作用，因此多食用黑米粥是很好的。下面就爲大傢俱體解釋一下。一起來看看吧。中醫認爲黑......

綠豆蕙米粥這種食物我們想要在生活中製作它是比較簡單的，只要我們在準備好綠豆跟蕙米，然後一起放進飯鍋裏面進行熬粥就可以了。我們經常食用綠豆蕙米粥是可以起到減肥美白的功效的，所以想要減肥的女性朋友可以選擇這種方......

我們都知道在自然界中越是顏色重的食物富含的物質成分就越多。在所有穀物中黑米是最富有營養的，但是製作粥只有給你的話粘稠度是不夠的，因此需要和白米在一起熬製。下面就爲大家介紹一些製作黑米白米粥的方法。希望能對......

銀耳黑米粥是大家比較喜歡吃的保健食品，因爲這種食品的味道清香，營養價值豐富，並且還可以增強體質，對於年老體虛者，進補效果特別好。祖國中醫一直把銀耳和黑米當做是民衆養生的上好食品，他不僅滋陰潤肺，補氣養血，對於脾虛腎虧......

作爲家常的主食，在餐桌上佔據極其重要的地位。那麼在日常的生活中，如何能把米粥熬得黏稠好吃呢？下面小編就教各位親們幾個好方法，搬來小板凳仔細聽好喲。在水開時下米，由於米粒內外溫度不一，會產生壓力使米粒表面形成許多微......

粥是我們經常在生活食用的，粥的種類是很多的，每一種粥用料是不同的，做法也是不一樣的，所以說不同的粥帶來的功效也都是不一樣的，紫米粥肯定是生活中不少朋友們愛喝的，紫米粥的營養價值是很高的，那麼紫米粥的做法有幾種呢？朋友......

現如今，人們追求各種各樣的保健方式，很多人選擇去保健的地進行保健，當然保健的方式內容也都不一樣，去專門保健的地方進行保健會花費高額的金錢，那麼有沒有什麼簡單有效的保健的方法呢？食用炒米粥是一種不錯的選擇，高粱米粥的......

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很......

我們都知道米粥對於我們的身體健康有着很好的效果，常見的米粥有大米粥、黑米粥和小米粥等。但是對於女性朋友而言最喜歡的應該是黑米粥了。黑米粥很滋補並且黑米粥的做法很簡單，所以我們經常在上班的時候經常會在公交車......

大家都知道如果經常喝粥是可以延年益壽的，用各種五穀雜糧文火熬煮成粥，所有食材中豐富的膳食纖維和各種營養素都會融進粥中，特別的容易被身體所吸收，尤其是一些年紀比較大、牙齒鬆動不太好的人羣或是養病的人，平時多喝一些......

黑米的營養非常豐富，不但含有豐富的蛋白質，礦物質，而且還含有多種維生素，因爲黑米有很好的補血功效，而且還能起到延年益壽的效果，所以經常被稱爲“補血米”，“長壽”等，那麼黑米粥怎麼煲呢？下面就讓小編給大家介紹兩種黑米粥的......

芒果草莓黑米減肥粥材料：黑米適量，薏米適量，大米適量，白糖適量，淡奶油適量，芒果適量做法：1、將黑米、薏米、大米洗淨。2、放在電飯煲加入8倍左右的水。3、晚上定時預約，經過浸泡煲出來的粥特別軟糯。4、早上就能吃到一碗很鮮......

黑米對於我們來說並不陌生，我們經常會用黑米來熬粥喝，因爲現在越來越多的人，已經認識的黑米的食用價值和藥用價值，經常食用黑米，可以對我身體起到很好的養生保健作用，但是產婦可以不可以喝黑米粥，產婦喝黑米粥有什麼好處，下面......

黑米具有顯着的藥用價值，可以滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血等功效，我想這些大家一定都知道。黑米外表墨黑，營養豐富，有“世界米中之王”的美譽，聽說黑米粥補腎的效果是非常好的，那麼該怎麼做黑米補腎粥呢？我們一起來看看......

甜糯米粥原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。做法：1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。2、熄火，加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。營養點評：糯米粥營養豐富，是一種溫和的滋補......

黑米作爲五穀雜糧大全中的一種穀物，含有豐富的營養價值。生活中大多數人都是用黑米熬粥食用。那麼黑米粥的功效與作用具體是怎樣的呢？下面跟隨一起來了解一下。黑米粥的功效與作用1、健脾益胃黑米粥味甘，性平，入脾胃經，具......

經權威科學家鑑定，紫米爲鹼性食品，正常人體的內環境是弱鹼性的，而我們平時所吃的大米是酸性的，所以能夠有效地平衡人體中的酸鹼平衡。使人體內環境保持弱鹼性，曾強我們的體質，增強我們的免疫力。紫米的功效-紫米粥的做法紫......