在歐美，膳食纖維被稱爲人體必需的第七營養素，和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。在營養學界，膳食纖維被稱爲綠色清道夫，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。專家們一致認爲：膳食纖維將是21世......

1、多吃高纖維的食品纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該爲20-25克。水果，蔬菜，穀物都是很好的選擇。2、多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物。並且富含維生素和蛋白質。......

更多推薦：辦公室污染：冬季飲食分人羣海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;內含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。甘薯：能中和體內因過多......

科學家們最近在研究一種能夠引起持久大範圍疼痛的神祕疾病進程中取得了新的進展。纖維肌痛是一種讓專家們頭疼了許久的疑難雜症，主要原因是疼痛這種感覺背後的機制即使是世界最頂尖的教授也還不能非常清楚的瞭解。而目......

痔瘡患者日常應該注意哪些？針對這一問題，小編爲大家整理了痔瘡患者日常須知的十二項注意，一起來看看吧。1.多攝水分及纖維2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭4.切......

盤點常見的5種高纖維食物盤點常見的5種高纖維食物1、山藥山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽腹感，抑制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，促進排便。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，預防肥胖，同時還能增加免疫......

膳食纖維是什麼？膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。曾一度被認爲是一種無營養物質的物質。但是，後來研究發現，膳食纖維對人體健康至關重要要。它有多種功效，減肥就是其中功效之一。中國居民膳食......

乳房纖維腺瘤在乳房疾病中，發病率僅次於乳腺囊性增生病和乳癌，佔第三位；在乳房良性腫瘤中，包括纖維瘤和纖維腺瘤約佔3／4；好發於20～25歲的青年女性。病因：本病的發生與雌激素的過度刺激有關，故多見於20～25歲性功能旺盛期女性。動......

據《印度時報》近日報道，一項新研究發現，富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風險。精彩閱讀：高纖維食物有哪些多吃有什麼好處爲了弄清膳食纖維攝入量與肺功能之間的關聯，美國內布拉斯加大學醫......

新的研究提出了美國人的心臟需要高纖維食物的另一個原因。星期四發表的一項研究表明，那些經常攝取富含可溶性和不溶性纖維食物的人患心血管病和冠心病的機率非常小。只是每天額外補充七克纖維就可以顯著降低兩種疾病的......

研究表明，飲食結構的改變增加了許多疾病的患病率，包括心血管系統疾病、糖尿病、癌症，尤其是大腸癌的發病率有逐年上升的趨勢，並且發病年齡趨於年輕化。高纖維食物有益成分多大腸癌是西歐和美國發病率最高的癌症，發病率僅次......

很多人對於冠心病患者如何科學合理的進行保健存在疑惑，冠心病治療總是不容有失的，一旦發生冠心病的症狀，大家要加以高度的重視。衆所周知，心臟是人體重要器官，冠心病是致命的，治療要重視早期。冠心病患者如何科學合理的進行......

乳腺纖維腺瘤是發生於乳腺小葉內纖維組織和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性腫瘤中最常見的一種。乳腺纖維腺瘤可發生於青春期後的任何年齡的女性，但以18～25歲的青年女性多見。其病因與內分泌激素失調有關，如雌激素相對或絕對......

每年世界上都會有22萬人因爲食道癌死亡，我國是食道癌高發的國家。在我國因爲食道癌死亡的人數僅次於胃癌的人數，所以預防食道癌就顯得尤其重要。那麼該如何預防食道癌呢？專家指出，高纖維食物可預防食道癌。研究人員在分析......

肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌，這一鏈條給衆多慢性肝病患者帶來深深的恐懼。如何切斷這個鏈條，減少肝病患者的恐懼？專家們將眼光對準了鏈條的中心環節——肝纖維化。抗肝纖維化十分主要病毒性肝炎......

一些患者患上了肺部的疾病，那麼患者就需要注意及時的採取相應的方法來治療，避免因爲肺部的疾病從而威脅到患者的安全，尤其是患者出現了肺部的疾病那麼就需要注意採取相應的方法配合醫生治療，可以採取食療的方法來治療能夠......

便祕會導致肥胖嗎？首先來看看造成便祕的原因隨着社會的進步，人們的生活水平不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標準麪粉變成精白麪粉，黑麪包變爲白麪包，紅糖變爲白糖……以前吃的都是......

高纖維食物是一種極富營養的食物，而且吃它也不會長脂肪。那麼日常生活中常見的高纖維食物有哪些呢？常見的高纖維食物舉例1.燕麥燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便......

膳食纖維在人們的身體之內，屬於是一種不能被人體消化的一種碳水化合物。但是這種膳食纖維的作用比較多，總體上說，也是包含了非水溶性、以及一些水溶性纖維兩大類。當然，纖維素，或者是半纖維素和木質素也是不同的膳食纖維類......

減肥並不是超重的人的專屬，其實還有很多人僅僅是微胖，想要讓身材更爲性感，那微胖女生怎麼減肥呢?一、什麼算微胖?體重是最爲常用的衡量好身材的標準。標準體重計算可以以BMI爲標杆。BMI指的是身體質量指數，是用體重公斤數......