腿部肌肉究竟如何訓練才行呢？大家瞭解哪幾種鍛鍊腿部肌肉的好方法呢？今日小編整理三種訓練方式，大家想要鍛鍊腿部肌肉的話，那就跟着一起來學習下吧。腿肌鍛鍊方法夾皮球下蹲：雙腳與肩同寬，將半徑約10公分大小的皮球（或者用浴......

現在這個社會，女人都愛美麗，爲了追求美麗，每個星期都光顧理髮店燙髮染髮，加上現在工作生活壓力大，好多人遇到了令人煩惱的脫髮問題。那麼，脫髮是缺少什麼營養呢，吃什麼才能防止脫髮呢？一塊來看看吧！1、吃葡萄乾防止脫髮有人說，......

怎樣保護眼睛多休息避免眼睛疲勞酸澀的好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。多眨眼一般人每分鐘眨眼少於5......

天氣炎熱，正是寶寶經常生病的季節，如果想要寶寶健康少生病，提高免疫力的食物不可少。那麼小孩吃什麼可以提高免疫力呢?白蘑菇不要看蘑菇長不高就認爲沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感......

老人可以吃草莓和菠菜嗎？在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜，可使他們機體的抗氧化能力提高20％。菠菜和草莓爲含抗氧化物質維生素C及維生素E的佼佼者。抗氧化劑維生素C、維生素E可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內......

女性排毒是維持身體健康和美麗的重要環節之一。水果是天然的營養寶庫，其中一些水果具有出色的排毒效果。在本文中，將探討幾種最適合女性排毒的水果。葡萄柚：葡萄柚富含維生素C、纖維和抗氧化劑。它有助於清除體內的毒素......

男人備孕吃什麼好呢？如果想要懷孕並且生出健康的寶寶，那麼孕前的飲食以及生活習慣都要非常科學才行，今日就跟着一起來好好的瞭解下吧！男人備孕的食物含鋅微量元素的食物：可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及......

不管你多大年紀，可能都有這樣的印象：相對於現在越來越多的小眼鏡，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。你可能會納悶：相鄰兩代人近視的差距咋就這麼大呢？專家指出，這可能要追溯到媽媽懷孕時的飲食上。現代飲食結構決定孕......

擁有健康的卵巢，是女性健康的重要保障。如果卵巢出現卵巢早衰，意味着女性即將走向更年期。研究發現，現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅着女性身心健康。小編建議食療保養卵巢，對此有人問女人卵巢防早衰吃什麼......

黑木耳黑木耳中鐵的含量很高，每100克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作爲補血佳品。常吃黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭髮黑色素合成的重要元素之一，頭髮變白的人應......

卵巢的保養非常重要，所以平時可以多吃一些保養卵巢的食物，那麼保養卵巢吃什麼好呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。六種食物吃出年輕卵巢1、梨梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的......

很多人不喜歡吃肉，喜歡吃素食，這就是所謂的素食主義者，很多大腕女明星都是素食主義者，她們開始提倡吃素食，吃素食不僅不會擔心發胖的問題，最重要的是健康，所以吃素也是有很多講究的，今天小編就推薦幾款常吃的有營養的素食菜譜......

對於女生來說，贅肉出現在肚子上比胖在什麼地方都來得尷尬。尤其是宅女們，這天足不出門地在家裏看電視吃零食，腹部贅肉更是容易形成，下面一起來看下消除腹部贅肉的方法。一、仰臥起坐：減肚子指數：爲什麼仰臥起坐可以起到減肥......

1、戒菸忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒、縮雜亂，造成耳內供血不足，誘發聽力下降。2、慎用藥物。老年人必然要穩重使用有損聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶年......

頸部繞環：姿勢同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉2周，然後再從右向左旋轉2周。重複5—10次。注意：擡頭時吸氣，低頭時呼氣。拔伸牽引：兩足分開同肩寬站立，兩手交叉放在頭後。首先頭後仰，兩手用力向上牽引，然後緩慢還原。......

乳房需要細心呵護，日常補充營養是少不了的。所以在平時的膳食上面要多吃一些保健乳房的食物。那些食物對乳房保健作用大呢？下面隨小編一起來看一下乳房保健支招：乳房保健要多吃那些食物。乳房保健要多吃哪些食物呢？比如銀......

夏天來臨了，天氣也逐漸變熱起來。在天氣的影響下，許多人的胃口容易開始差，很容易出現茶飯不思、食慾不振的情況。長期如此勢必會影響身體健康，因此需想辦法改善此種問題，如從飲食方面下手。那麼夏季胃口不好吃什麼呢？如何增......

說起補水，愛美的女孩子都會立刻想到養顏護膚，其實，補水對老人更重要。北京市老齡問題研究中心老年社會醫學研究所所長，北京宣武醫院流行病學和社會醫學部主任湯哲告訴記者，爲了自身的健康，老年人的確應該多親水。那麼，老年人......

人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。正因此，中年也成爲養生的關鍵點。早在500年前，我國着名醫學家張景嶽就提出過修理中年，以求振興的養生法。爲此，本期我們請到北京中醫藥大學東......

花枝鼠是日常生活中比較常見的一種寵物，很多人喜歡它可愛的外形，但是花枝鼠身上總是會有臭臭的味道，對此，很對人養了一段時間之後就不想養花枝鼠了，但是花枝鼠之所以會臭臭的，大部分原因是因爲飼養花枝鼠不當，沒有給花枝鼠營......