對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老人練氣功五大......

如果人老了還疾病纏身勉強地維持生命，這對老人本身及家人都是一種折磨，所謂家有一老如有一寶，我們都想家裏的老人身心健康高質量地享受生活，這也是所有老年人的願望。現在很多老人比年經人都注重健身。以下爲您介紹老人練......

氣功是中國古老的一種強身健體的方法，也是一種功夫，很多人有一些特意功能也是源於氣功，氣功確實非常的神奇，可以做到一些普通人無法做到的事情，中國的氣功在世界上也是堪稱一絕，因爲氣功不僅是功夫，還對健康有幫助，因此，更多的......

不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。1.練氣......

俗話說冬練三九、夏練三伏，夏季是人體消耗特別大的季節，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而爲防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛鍊。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？時間莫過早研究表明，夏......

即使是冷風肆虐都擋不住有些老年人要晨練的熱情，可有時候早晨天氣不是很好，會影響老年人身體健康。下面我們就一起來看下老年人晨練的一些禁忌：1、老年人晨練宜適度老年人晨起後不宜進行劇烈的活動，運動時間也不宜過長。......

老年人到底如何進行科學的晨練，在晨練中又要注意些什麼情況呢？一起來看看吧。1、出太陽後再進行晨練有些老年人認爲晨練就是應該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛鍊，其實這是不科學的。專家表示，經過一夜的......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老人練氣功養生......

老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。1.練氣功能延緩人體臟器的衰老人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥......

高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預防高血壓也就成爲了養生的第一課題，氣功養生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付......

隨着健康觀念越來越攝入人心，老人早起健身已經成爲許多老人年保持身體健康的好習慣，但是老人在健身的同時要注意自身安全，根據自己的身體狀況做一些適合的健身運動，老人晨練需要做到以下幾點：1.方式不必太劇烈老年朋友要量......

核心提示：如今隨着日常生活的進步，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。這不，最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎？下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。一般來說，初學者宜選擇太極拳、......

氣功在我國曆史上是有着悠久歷史的文化遺產，現已廣泛地被人們所接受。作爲一種自我保健的鍛鍊方法，它有着自己的獨到之處。雙脣半張，用舌頂着下齒，注意舌面應下壓。呼氣念呵字，足大趾輕輕點地;兩手掌心向裏由小腹前擡起，經......

老人練氣功注意3個禁忌不宜蹲坐休息鍛鍊後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回......

老年人練氣功都有哪些好處呢？氣功的種類繁多，主要可分爲動功和靜功。接下來專家就來爲您詳細介紹一下老年人練氣功都有哪些好處呢？1.練氣功能延緩人體臟器的衰老人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一......

老人一般都會晨練，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢？其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進......

對於一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒有很好地掌握練功要領造......

老年人可以通過氣功來鍛鍊身體，那麼老人做氣功的好處有哪些？我們都知道了氣功其實是很難做的，老人做氣功其實不僅可以保健，還可以預防疾病。動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作......

趙大媽最近迷上了老年健身操，每天清晨都在公園裏聞樂起舞，可是連着跳了幾天，看別人都神采奕奕，自己卻心慌氣短頭暈，精氣神並沒有提升。難道自己不適合晨練？專家介紹，老年人早起晨練對身體有好處，但像趙大媽這樣出現不適症狀，很......

老人家儘管不太適合劇烈運動，但是適當的運動是對身體很有好處的，比如氣功練習。那麼老人該如何練習氣功呢？但鍛鍊過程當中有哪些方法呢？不妨一起來看下吧！練氣功注意事項首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排......