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好吃又營養的菌菇減肥餐 10天瘦3斤
春季減肥吃什麼好?春天到了很多人的食慾都開始變好,那麼吃什麼才能不長胖還能減肥呢?下面跟着小編一起來看下。菌菇營養成分菌菇的品種比較多,例如金針菇、香菇、草菇、平菇等。它們各有各的香味,各有各的優勢,但總的來說都......
2023-10-28
養顏瘦身菌菇大餐
菌菇還富含人體必須的八種氨基酸:如亮氨酸、異亮氨酸、蛋氨酸等,其中賴氨酸在烹調時能與食鹽結合,生成氨基酸納鹽,這樣使食用菌的滋味變得更爲鮮美。另外賴氨酸、色氨酸可以產生大腦傳遞物質,改善睡眠,有助於兒童的成長髮育......
2023-11-14
營養餐:鮮味蘑菇宴
蘑菇沙拉特色:清爽怡人,讓寶寶吃不夠的經典小菜原料:口蘑6個、草菇3朵、金針菇1小袋、奶油生菜3片、橄欖油、鹽、黑胡椒適合寶寶的營養餐:鮮味蘑菇宴做法:1.將所有的蘑菇泡水20分鐘後,徹底清洗乾淨2.口蘑切片,草菇撕成條,金針......
2023-11-14
家常菌菇的美味做法
一、香菇土豆燉雞塊原料:雞琵琶腿2只、鮮香菇10朵、中型土豆1個、姜1塊、大蔥半根、料酒、鹽、糖、生抽、老抽做法:1、雞腿剁成切成3釐米大小見方的塊兒。2、香菇放入澱粉水中浸泡20分鐘後,洗淨,切成與雞腿肉大小相似的塊......
2023-11-03
紅菌菇的功效與作用 紅菇的兩種美味吃法
在我們日常生活中經常吃到一些菌類食材,就拿蘑菇來說顏色也是各種各樣的,在衆多的蘑菇中,有的是白色、有的是綠色、有的是紅色的,紅菌菇就是一種紅色的蘑菇。紅菌菇本身營養價值特別高,人們食用一些可以爲人體補充多種人體......
2021-04-28
降壓抗癌,菇菌有一套!
能夠食用的菇類約有五百多種,其營養價值相當,都是極佳的健康食品,內有許多不同的成份,包括十八種氨基酸,蛋白質約十四點四克,食物纖維約八點五克,鈣一百二十四毫克,磷四百一十五毫克、鐵二十五點三毫克及鉀、鈉、鋅、硒等微量......
2023-11-22
菌菇類減肥的食譜推薦
菌菇類的食物是有助減肥的,那麼菌菇類的食物要怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下。一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比......
2021-05-21
菌菇養生湯的做法有哪些
菌菇的類型是較多的,菇的種類與功效營養也各不相同,不同的菌菇食物所做的菜餚也是不同的,多數人喜歡做成菌菇養生湯,所做出來湯鮮、菌菇也極好吃。做湯的時候還要搭配好菌菇,其品種之間也有相剋,不能同食的必須排除,再做成美......
2021-04-30
你知道怎麼吃菌菇類養生
現在市場上,蘑菇的品種越來越多,不同蘑菇最適合的吃法也不盡相同。以下介紹幾個蘑菇的吃法及好處給各位。蘑菇有豐富的蛋白質及礦物質等營養,而且烹煮方法也很多,在這裏,給您推薦幾種蘑菇的最佳吃法,教您做出一桌營養美味、......
2023-11-17
白酒菇菌洋芋糕飲食烹飪
【白酒菇菌配洋芋糕】材料:馬鈴薯(洋芋)--250g、蛋黃--1個、麪粉--90g、鹽少許、橄欖油--10cc、洋蔥--20g、蘑菇--50g、杏鮑菇--100g、蒜仁--1顆、新鮮巴西利--5g、白酒--30cc,糖、鹽少許。1.)蘑菇、杏鮑菇洗淨切塊、洋......
2023-11-16
烏雞菌菇湯做法
烏雞菌菇湯是一道非常滋補的湯品,烏雞和菌菇都是日常飲食中常常所見到的食材,烏雞的營養成分豐富,長期食用可以滿足人體日常所需,對身體非常好,而菌菇可以補充人體蛋白促進腸道蠕動,和烏雞搭配煲湯不僅味道十分美味,對身體也......
2021-04-30
菌菇類怎麼吃能減肥
飲食減肥是目前主流減肥方法之一,怎樣吃能減肥呢?哪些食物能減肥?數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維:它......
2021-05-21
雞腿菇預防心臟病的真菌
雞腿菇能防心臟病雞腿菇又稱雞腿蘑、毛頭鬼傘、刺蘑菇等,因其形如雞腿,味似雞絲而得名。雞腿菇一般在菜市場和超市都能買到,雞腿菇多產於我國北方,現在人工種植的雞腿菇在全國都有銷售,如果當地買不到新鮮雞腿菇,也可買包裝......
2023-11-25
菌菇湯的營養價值
菌菇其實就是我們所常見的一種菌類食物,一般在飯桌上都是倍受人們喜愛的,因爲營養價值比較高,而且味道還很鮮美,有的時候對幫助我們調理身體存在的一些疾病以及不適症狀,也可以發揮很好的效果,所以下面就爲大家介紹一下,菌菇......
2021-04-30
養生菌菇湯的做法
菌菇湯,是比較養生的湯,它的主要食材就是蘑菇,屬於菌類的一種,對我們有很多的好處,而且蘑菇的味道也是非常不錯的,雖然是素菜,但是卻有這肉類一般都細嫩,非常呃好吃,熬成湯也是非常的美味。想要知道養生菌菇湯的做法是什麼嗎?那......
2021-04-30
抗癌效果最好的6類菌菇
1.金針菇不僅滋味鮮美,其粗纖維對促進腸胃蠕動、預防便祕及肥胖,有很好的功能。2.鮑魚菇水分含量極高,並含有多量的蛋白質、醣類、纖維素、胡蘿蔔素及少量維他命B,味淡性溫、熱量低,是可以常吃的食品。3.草菇新鮮草菇的維......
2023-11-06
孕期食譜 雜骨菌菇湯
孕期食譜雜骨菌菇湯原料:排骨100克、金針菇1小把、草菇2個、平菇2個、口蘑2個、枸杞6顆、姜3片、蔥1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許做法:步驟1:把菌菇等材料洗淨切好,蔥洗乾淨切成蔥花。步驟2:將菌菇放鹽水裏泡十分......
2023-10-31
分享幾款菌菇類減肥食譜
入秋時節很多新鮮美味的蘑菇開始上市了。蘑菇不僅好吃,而且能吸取腸道多餘脂肪,預防疾病,是健康減肥的優質選擇。秋冬味覺食材之一——菌菇類,不但熱量低,同時富含水溶性與不溶性食物纖維,是嘴巴與身體都同樣能享......
2021-05-21
雙菇苦瓜絲瘦身餐
原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。製作方法:(1)將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆薑絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入......
2023-11-14
常吃蒜和菌菇可防胃癌
答案是肯定的。近來,國外有營養專家通過研究就發現,如果你經常吃以下幾種食物,可以預防或減少胃病的發生。胃病的5大剋星食物大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人羣,胃癌發病率非常低,......
2023-11-06
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