很多人只知道運動可以強身健體，還可以調整情緒，但是處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功爲主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛鍊方......

很多人由於工作的原因並沒有很多的時間可以減肥，但是炎熱的夏季不減肥就無法穿上美美的衣服，如果你也有這種煩惱的話，就來看下小編給大家介紹的睡前瑜伽。整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面運動減肥小編爲大......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。一天忙碌下來，是不是偶爾會出現躺在牀上睡不着的情況。建議你臨睡前練習5至10分鐘瑜伽冥想。......

瑜伽五式擁有好睡眠，現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽就是個不錯的選擇，瑜......

有的人平時工作壓力很大，也會遇到不順心的事情，於是就會出現睡眠不好的問題，影響睡眠之後很多人也是嘗試了很多的辦法，但是也沒有什麼效果，不知道睡前練瑜伽好不好呢，其實瑜伽是很不錯的運動方式，但是在睡覺之前練瑜伽真的能......

瑜伽減肥相信很多女性都知道，但是盲目的練也許會達不到效果，下面小編給大家詳細介紹下，瑜伽減肥法，讓你在修身養性的同時達到減肥的效果。瑜伽是一個修身養性的運動，很多女性都有在嘗試，對於瑜伽減肥很多人盲目的去做，不總結......

現在瑜伽是非常常見的一種運動方式，我們會選擇瑜伽來練習是因爲練習瑜伽可以幫助我們塑型，對於瑜伽的練習我們可能並不是很瞭解，那麼瑜伽的坐姿有哪些呢？練習瑜伽有哪些呼吸方法呢？下面我們一起來了解一下吧！瑜伽練習已經成......

瑜伽是一種有利我們身心的運動。那麼在我們睡前有什麼瑜伽能幫助我們有效的瘦身呢？想必多數的人對於瑜伽一定不會陌生。那麼在我們的生活中有哪些瑜伽能幫助想減肥的人完成他們的夢想呢？下面給大家介紹幾種適合睡前做的......

睡前做一做減肥瑜伽運動，可以減去身上的肉肉，而且還會保證睡一個好覺，一舉兩得。1、雙腿背部伸張式動作要領：雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展；呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向腳尖的方向，儘量......

瑜伽，是很多人都喜歡的一種塑身運動，尤其是女性朋友。在睡覺之前，有效的進行瑜伽練習，效果會更好。如何進行睡前瑜伽練習纔好呢？相信這是很多女性朋友都非常想了解的一個問題，下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，看一看在睡......

對瑜伽修行者來說，最爲重要的修練就是靜坐。許多人認爲所謂瑜伽就是指用頭頂立地，或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。實際上，瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分，最重要的部分應是靜坐，每一個瑜伽動作，只是幫助修練者能靜......

覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。沒有醜女人，只有懶女人。這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷着沒時間關顧身體的人，那是因爲你還沒有......

睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順......

枕頭如何做瑜珈?其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭又是在我們牀上無論是抱着還是坐着，壓着還是墊着都是最爲方便的一種工具。因爲它非常的柔......

在睡覺之前，進行適量的運動，對於減肥是非常有幫助的。在臨睡之前，非常適合女性朋友練習的便是瑜伽了。練習瑜伽的方法有很多，尤其是在臨睡之前，有很多動作是需要注意的。那麼，睡前練習瑜伽方法有哪些呢？如何正確的進行瑜伽練......

睡前豐胸瑜伽操第一式：合十提升Step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力；Step2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次；Tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注......

有很多女孩子喜歡練習瑜伽。大部分喜歡練習瑜伽的女孩子都是因爲瑜伽可以瘦身減肥並且塑性。瑜伽而且不限制時間與地點。這樣不少女性心動。因爲自己沒什麼時間去參加健身練習。瑜伽恰好可以做到這點。所以很多女孩子......

經過一整天上班、上課的疲勞後，利用晚上休息時間，做點較柔性的瑜珈，不僅放鬆緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔！介紹幾個適合晚上做的瑜珈動作，包含一些簡單伸展動作，不強調讓身體劇烈活動，是強調拉筋、放鬆肌肉、舒緩心靈，享受瑜珈......

因爲生活不規律，飲食不均衡，嘴裏的潰瘍、額頭上的痘痘越來越多，上廁所的時間越來越長，殊不知身體的毒債已經嚴重超標了，所以，趕緊來一場漂亮的排毒戰役，給你的腸道排排毒吧。什麼排毒法好呢？睡前瑜伽排毒就是不錯的選擇。女性......

有的時候練練瑜伽有助於消耗身體的疲勞感的，現在的年輕人壓力都很大，而且每天也會因爲某一些事情有一些不順心的事情的，甚至也會影響到一個人的睡眠的，那麼睡前可以練瑜伽嗎，瑜伽是很不錯的健身運動方式，練習瑜伽的時候到底......