導致肥胖的原因1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率爲40%至50%；父母皆爲肥胖者，其子女肥胖機率爲70%至80%。2、生理因素：可能源自於患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食飢餓中樞失控或......

下面，就向飲食減肥的朋友們推薦一套簡單實用的1200大卡減肥餐，讓你越吃越瘦!營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因爲這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱......

關於晚餐是否會導致體重增加，一直存在着一些爭議。然而，選擇適當的食物，晚上吃東西也可以成爲減重的一部分。本文將介紹四種助於減重的食物，它們不僅能夠提供飽腹感，還有助於促進新陳代謝和控制食慾，使你在晚上越吃越瘦。雞......

肥胖本身不可怕，但是給人的形象帶來影響就很可怕了，可恨的是不僅瘦不下去還越來越胖了，那麼該怎麼辦纔好呢？天生好身材還吃不胖的人哪兒有那麼多？大部分女生都有着肥胖的煩惱，尤其是25+的女生們，新陳代謝減緩後，再也享受不到......

我們都知道想要減肥減得快，那就一定要重視飲食管理。當攝入的熱量小於消耗的熱量，就能夠達到減肥瘦身掉體重的效果。有些人爲了減肥就節食，或採取更激烈的方法來減肥，但往往卻引起反彈，甚至還會影響健康。與其如此，不如好好......

女人都怕老，都希望自己能夠越活越年輕，這有可能實現嗎?雖然說不能讓女人返老還童，但堅持做保養的話，起碼能夠讓她們比同齡人看起來年輕許多。那麼女人們想越活越年輕要怎麼做呢?這幾個保持年輕的祕訣，建議女人來學習一下。......

吃好睡好身體好，老人怎樣養生纔會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的......

吃好睡好身體好，老人怎樣養生纔會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的......

有些女人的手臂很粗壯，導致她們都不好意思穿無袖的，或者說露手臂的衣服。每次都穿具有寬鬆袖子的衣服，把自己的手臂遮起來。對此有不少女人感嘆手臂越來越粗該怎麼辦呢？建議先了解手臂變粗的原因，之後才能選擇合適的方法瘦......

牛油果減肥早餐牛油果雞蛋三明治1.將白煮蛋去殼用小勺子儘可能弄碎。2.取一隻比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻，習慣食物原味能達到最好的減肥效果，推薦不加醬料。3.夾在麪包中間......

呼…終於跑完五圈了，好累喔～流汗的感覺真好！阿珺氣喘吁吁的坐在操場旁、擦擦汗稍做休息，邊從包包中拿出運動飲料大口大口喝下，運動完後來一瓶運動飲料最舒服了！一邊喝也一邊想起常聽到的那些廣告臺詞快速補充運動後流......

人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。一、科學飲食均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜......

越活越年輕是很多人所希望的，其實這個跟生活習慣是緊密相關的，具體情況請看下文介紹。16個好習慣讓男人越活越年輕有些男人似乎永遠不會老，看上去總是那麼年輕，神采非凡，讓人猜不出他的實際年齡。如何才能像他們一樣長保青......

小編推薦：有效瘦身必知的20條戒律預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美動作：仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完......

吃肉一年瘦3~6公斤肥？胖？熱控減肥減到一看到月字邊的漢字就雞胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用往皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以削減110卡熱量，一年可以瘦3~6公斤。芥末醬一年可以瘦4~6公斤蛋黃醬1匙含100卡熱量，番茄沙司......

減肥靠節食是完全不通的，不說別的，你知道嗎，其實我們根本不用靠不吃東西來減肥，有些食物是越吃越瘦的。那麼，吃什麼食物可以減肥？越吃越瘦的食物有哪些？蕎麥蕎麥具有清腸草的美譽，它含有大量纖維素以及大量的維生素能夠防止肥......

瘦身一直被女人們所追捧，但是運動又害怕會練出彪悍的肌肉，因此很多減肥人士並不提倡運動瘦身。取而代之的是節食瘦身法被很多人所鍾愛，但是過度節食又容易引起厭食症，嚴重者會致死。因此節食也要慎重，不能盲目節食導致厭食......

減肥水果之香蕉香蕉對減肥相當有效，因爲它熱量低且食物纖維含量豐富。有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。怎麼吃：可以平時當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因爲香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣......

第一階段：1~7天左右。對於新的習慣你會覺得有些不自然，不舒服。需要提醒自己刻意去做。第二階段：7~21天左右。通過第一個階段的堅持，對於新習慣你感覺比較自然，比較舒服了，但是一不留意，可能就回復到從前，因此，還需要刻意提醒......

給寶寶時間，和他一起玩，這些簡單的小辦法就可以讓你的寶寶更聰明。想讓寶寶更聰明，不一定需要多麼昂貴的玩具，或者遵循什麼深奧的智力開發的學問，其實你就是孩子學習的最好的幫手。對他說話、給他講故事、唱歌或者只是在一......