舞蹈的種類有很多，而且每一種舞蹈都有一些不同的健身功效，那麼你想知道舞蹈到底有哪些種類嗎？今天小編特地爲大家帶來10種舞蹈，如果你喜愛的話，那就跟隨小編的步伐一起去練習練習吧！1、肚皮舞肚皮舞被譽爲是一種展現性感的......

跳舞，不僅可以讓你在社交場所備受矚目而且還能有效減肥哦，它在消除你的脂肪的同時，還能幫你塑造性感迷人的身段呢。不拘一格流行街舞自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動......

1、壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最爲基本的訓練內容，分別爲壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫......

下面就一起來看看什麼舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵......

減肥健身是很多人想要的結果，請看下文介紹的通過舞蹈來減肥的方法．十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱着減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裏。減肥健身是很多人想要的結果，請看下......

不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動腰部等動作，累積組合之後，你便可以隨着音樂，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，這是整個課程最high，也最愉快的階段。一個小時緊湊的舞蹈動作，會讓你......

近年來，各種舞蹈都打着有效減肥的名號吸引了一衆減肥心切的MM們的喜愛，那麼，什麼舞蹈最減肥呢？1、嘻哈街舞：全身減肥減肥指數：★★★塑身效果：★★最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM。嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。如......

舞蹈是種很好的有氧運動,請看下文介紹的減肥瘦身舞蹈類型.女人天生愛跳舞減肥，主要是因爲跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你......

女人基本天生就有很多的喜歡跳舞，而且跳舞也有着減肥效果，但是主要還是要因爲跳舞減肥還能塑造很好的完美的身段，所以一直都很受着很多想要減肥的女性的歡迎。但是舞蹈的種類太多，具體哪些舞蹈可以有着減肥的作用呢？接下來......

給希望減重、體能狀況不太好的你健身故事：呂清36歲最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，......

你可能聽說過有氧健身、有氧運動、有氧健身操，可你聽說過有氧舞蹈嗎？有氧舞蹈到底分爲那幾大類呢？相比於其他幾種有氧鍛鍊的方法，有氧舞蹈又有何優勢呢？不用再疑惑，天天營養網小編今天就帶你走進有氧舞蹈的世界，帶你瞭解這種......

山東師範大學千佛山校區的操場上，新入學的幾名女生利用休息的時間上演了一場迷你服版的舞蹈，女生們紛紛大秀自己的過人腿功，做出一字馬、劈叉等等動作。近日，隨着高校陸續開學，新生入學軍訓也拉開帷幕。9月16日，山東師範大......

爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主......

跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優美、隨意。同時，跳街舞還有瘦身功效，因爲街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加全身的協調性，讓你......

一、什麼是有氧舞蹈？有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面既能消耗較多熱量，另一方面又能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操獨有的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不像......

什麼是有氧舞蹈？有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操......

小舞蹈病的病因小舞蹈病與A族溶血性鏈球菌感染有關,患者在病前有發熱關節痛扁桃體腫大的病史,患者血清中可查到抗神經元抗體,這類抗體能與尾狀核丘腦底核及其他部位神經元的抗原起反應提示本病可能與自身免疫反應有關......

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，（初學者跳三十分鐘的舞，能消耗掉106千卡路里熱量，相當於慢跑3.5公里。）另一面，還使舞者充分......

想要快速減肥嗎？你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。1.倫巴舞站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側。向前搖晃左臀，然後旋轉着向左邊，之後是換右臀部搖......

舞蹈屬於不太劇烈的運動，但卻能保證充足的氧氣，每次的運動時間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會加速，增強肺活量，加強心臟的儲備能力。氧會隨着血液流向身體各處，產生能量的同時，加快體內脂肪的代謝，起到減脂的作用。而......