預防高血壓的4個方法一、合理膳食參考中國營養學會建議，一是指每日1袋牛奶。我國成年人每日需攝鈣800mg，但我國膳食普遍缺鈣，一般每日攝入量爲500mg左右。每袋牛奶237ml，含鈣約280mg，且較易吸收，牛奶富含優質蛋白質，並有輕度......

家庭自測血壓有些事項要注意：1、姿勢因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測血壓宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比；衣袖要寬鬆，手臂肌肉放鬆，手掌向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心臟水平，袖帶平覆......

中國人向來有飲茶的習慣，大家都知道，適當的飲茶對於人們的健康是有益的。飲茶的各種益處中，經常飲茶對於現在多發的高血壓也有非常好的預防和治療效果。今天我們就各種對高血壓有預防和治療效果的茶飲來進行介紹。有些茶......

近日，北京市衛生局發佈的信息顯示，目前北京市15歲及以上居民高血壓患病率爲25%，而有一半以上患者竟然不知道自己患有高血壓。專家提醒，面對高血壓的低齡化趨勢，年輕人每年也要至少監測一次血壓，及時排查。安貞醫院心內科馬......

糖尿病病人如何進行血糖監測，需要根據每個人的不同情況而定。一旦患者的血糖得到控制，每天可測1～2次，若血糖控制很好而且穩定，則可1～2周測1～2次。對於1型糖尿病或胰島功能很差的2型糖尿病病人，如患者要求自己嚴格控制血糖，則每......

大多數患者由醫生所測血壓和自測的血壓值相同。但是一部分患者到了醫院就緊張，醫務人員給測量血壓時總是高於正常，甚至用藥也難以控制，但自測血壓卻正常，而且檢查心、腦、腎等重要臟器無損害，醫學上稱爲白大衣高血壓，佔高血......

高血壓老人能乘坐飛機嗎？這是一個很多人關心的問題，因爲高血壓是一種常見的慢性病，會給飛行帶來一定的風險。本文將從醫學和航空的角度，爲大家解答這個問題。首先，我們要明確一點，高血壓本身並不是禁止乘坐飛機的絕對禁忌症......

高血壓的形成主要有內在遺傳因素和外在環境因素，兩方面共同作用的結果。外在因素如飲食方面，攝入納鹽過多，飲酒過多，膳食中的鈉高鉀低是高血壓發生的因素之一。食物的宜和忌碳水化合物食品：適宜的食品：米飯、粥、面、面類、......

常識：老人流鼻血別忘了查查血壓多風而乾燥的季節，容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人，如果經常出現鼻子反覆出血的情況，千萬不要不當回事，要警惕高血壓或腦出血。中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關。老年人鼻腔內......

糖尿病患者不僅要控制好空腹血糖，而且要使餐後血糖保持在良好的水平上，這樣才能減少併發症的發生。一般來說，人的餐後血糖比空腹血糖要高一些，但不能高出太多。正常人餐後2小時血糖低於7.8毫摩爾/升，如果糖尿病患者的餐後2......

高血壓病人在飲食中應該注意些什麼呢？1.首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類，如澱粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。2.限制脂肪的攝入。用植物油烹調食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化......

隨着人口老齡化的趨勢加劇，高血壓成爲了老年人中常見的健康問題之一。高血壓不僅增加了心腦血管疾病的風險，還對身體的其他系統造成不利影響。然而，適當的運動可以幫助高血壓老人改善血壓控制，並提高心血管健康，進而提高生......

1、情緒緊張和激動之後不馬上測血壓。2、劇烈運動之後和勞動之後不馬上測血壓。3、在測血壓前，先靜坐片刻，使精神安靜下來。4、測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因爲屏住呼吸可使血壓升高。5、寒冷環境可使血壓偏高;高......

糖尿病的治療目的就是使病人有基本正常的代謝水平，防止或延緩糖尿病急、慢性併發症的發生與發展，讓他們有良好的體力及精神狀態以及正常的生長、生活、工作與壽命。要達到這些目的，就必須與糖尿病患者的4個殺手—&m......

在調整降壓藥物的頭兩週至關重要。除了要密切監測血壓外，還要留意身體有無不適。身體的不適又意味着血壓沒有調整到最佳範圍，也可能意味着是藥物的不良反應。一般來說，降壓藥不良反應的發生率約有10%-20%，有些藥物的不良......

老人的身體素質差，容易患上很多慢性疾病，高血壓就是其中之一。老人一旦得了高血壓，就需要控制好自己的血壓，避免併發症的發生。想要控制好血壓那就要注意一些事項，那麼老人高血壓需注意什麼呢？老人吃什麼降血壓呢？接下來將一......

正常人血壓在一天中，不同時間、不同精神狀況及不同體位血壓值也不一樣。在測血壓時要注意以下幾個問題。1.在測血壓前，先靜坐片刻，使精神安靜下來。2.情緒緊張和激動之後不馬上測血壓。3.劇烈運動之後和勞動之後不馬上測......

一項針對近2萬人的研究表明，在45歲以上的人羣中，高血壓與記憶障礙有關，其原因可能是過高的舒張壓會損害大腦的一些小動脈。研究發現，舒張壓高的人較舒張壓正常者更易出現認知受損，或產生記憶問題。舒張壓每升高10毫米汞柱，......

食物的宜和忌碳水化合物食品：適宜的食品：米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品：蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。蛋白質食品適宜的食品：牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵......

人體血液中的糖稱爲血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。血糖監測的時間和頻度：一般說，應該根據每個病友的具體病......