一晚上輾轉反側，抓耳撓腮，數羊數到無窮大，還是不能讓自己放鬆下來進入睡眠，可能這是很多人都有過的狀態，如果這時候告訴你有幫助睡眠的神器的話，你是不是就很驚喜呢?不過先不要着急，下面就跟着小編一起來了解下這些睡眠神器，......

爲喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲世界睡眠日。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠......

有睡眠障礙的病人不要自己濫服藥物，要在醫生指導下吃藥，睡眠障礙才能克服。腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁，今天不知睡不睡得着？進入冬季，晝短夜長，漫漫長夜無法入睡的......

貪睡神器走紅避免尷尬的貪睡神器（圖）據英國《每日郵報》11月7日報道，美國TheUpRightSleeper公司近日推出了一款貪睡支架，人們可以在旅途中藉助它坐着睡覺了。貪睡支架的設計相當人性化，使用者可以根據自己的頭部形狀和臉部......

想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。有睡眠障礙的病人不要自己濫服藥物，要在醫生指導下吃藥，睡眠障礙才能克服。腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁......

1、空調睡眠模式是指晚上睡覺的時候，空調也啓動運行的一種運行模式。2、晚上睡覺的時候可以打開空調的睡眠模式，在這種模式下，如果室內溫度達到設定溫度或者已經運轉一小時，設定溫度會自動調升1攝氏度。3、空調睡眠模式可......

1、色氨酸食物--降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在......

導讀：有時候，身體上一些微妙症狀的突然出現和消失，會搞得你終日心慌慌，擔心身體出了什麼大毛病，但又怕是自己神經過敏，即便是去醫院看病，也似乎說不出什麼緣由。身體上的一些變化可以看作是身體對我們提出警告，但不一定所有警......

古語說春眠不覺曉，每到早春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是恐怕也有恰好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒後精神百倍的人不妨嚐嚐以下小祕訣。一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚......

睡覺時會不自主與人發生性關係，這種被稱爲睡眠性交症的症狀堪稱人在睡夢中做出的最奇怪的行爲，至今仍令科學家難以理解發生原因，而且往往因爲出現這種行爲的人難以啓齒，讓有心研究的人也不得其門而入。據東森新聞網報道，新......

相信大家都知道達芬奇這個人，他是西方最着名的畫家，他自身也是一個非常具有才氣的人。並且他還自己提出了一種睡眠方式，後來被稱作達芬奇睡眠法，下面就讓我們一起了解一下這種睡眠方法吧。達芬奇睡眠法什麼是達芬奇睡眠法......

我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的，睡眠的好壞直接關係着我們的身體健康，充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的，但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎？什麼是垃圾睡眠？其實垃圾睡......

睡眠好，人的整個精神氣兒就很好。但是現代人由於各種各樣的原因導致入睡困難、易驚醒等睡眠問題，爲了讓自己能有個更好的睡眠狀態，推薦以下APP用於提高睡眠質量，三款助眠類APP神器，打開APP三秒入睡!失眠者必備!1小睡眠推薦......

世界上睡眠最少的動物是野生大象。野生大象幾乎不睡覺，只是偶爾的短暫休息。據報道，野生大象每天的睡眠時間只有兩個小時，甚至有人說野生大象到死亡的時候才進入睡眠。這一原因是大象爲了時刻保持警惕，躲避大型食肉動物的......

現代人的社會壓力是非常大，常常會出現睡眠不好以及失眠的情況，那麼大家知道睡眠不好吃什麼好嗎，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下睡眠不好吃什麼比較好吧。食療的方法是對於睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

近日，43歲的霍啓剛被診斷出患有嚴重的失眠障礙和中度睡眠窒息症（睡眠呼吸暫停綜合徵）。他接受採訪時說，雖然睡得很早，但每天凌晨四點左右會被自己的鼾聲驚醒，然後睡不着或頻繁醒來，即使睡了7個小時，還是會感覺很疲憊。其實，在......

喜歡睡前閱讀?你可能要堅持用老式的書，將電子閱讀器留在充電器上。一項新的研究發現，相對於閱讀印刷書籍的人來說，睡前閱讀的電子書約四小時的人需要較長的時間才能入睡，並有更少的舒適睡眠。我們發現人體的自然生理節奏......

現在很多男性朋友都有失眠的症狀，每天晚上翻來覆去怎麼都是睡不着。其實按理說男性平時忙於工作都非常的累，這樣的話晚上應該會睡得很沉。但現實生活中並不是這樣的，對此也讓不少觀衆都好奇男人睡眠不好是什麼原因造成的......

一、忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。二、忌睡前用腦過度晚......

由於睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導致交感活性增強。而交感活性亢進可造成周圍阻力小動脈發生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使之出現血壓升......