很多女性朋友們都擔心在經期飲食如果不注意就會發胖，所以造成很多有營養的食物都不太願意吃。其實，在經期有很多食物又營養又不會發胖，是你絕對不能錯過的哦。接下來，具體看看女性經期要怎麼吃吧。女性經期的飲食建議不要......

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血......

愛情成熟的時候就會走向婚姻，婚後男女都會發生一些變化不管是心理上的還是生理上的，男人婚後發胖是一大問題，那麼婚後發胖怎麼辦？如何拯救已婚男人發胖呢？結婚以後，飲食上質量提高而且更有規律了，工作上則壓力更大了，尤其是有......

爲什麼天冷易發胖?1.胃口大開人們身體內有一個溫度調控器，把體溫控制在一定的範圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，爲了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。2.脂肪合成......

儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更......

身材苗條是當代女孩追求的時尚，也是女孩的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，隨着生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發愁，醫生也發愁。一旦豐腴了，減肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖容易。減肥是痛苦的，服......

調理方法1：健腹操1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下頜，每天做3次。3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟......

有些女性朋友每逢經期或行經前後就會出現口腔潰瘍，用某種藥物治療只能暫時緩解，下月行經時依然出現，疼痛難忍。與此同時，還常伴有口乾、心煩、易怒和大便乾結等令人煩惱的症狀。中醫認爲這種口腔潰瘍病因較複雜，與自身免疫......

妻子在生了二小子之後，身材明顯比以前發福不少，爲此可沒少受罪，天天哭着喊着要減肥，可是效果卻不怎麼樣。更可氣的是，明明已經縮衣節食了，可是腰圍還是一天天粗起來。那麼接下來讓我們一起來解答一下女性產後爲什麼會發胖吧......

保持身材不光是爲了美，更是健康的基本保證。如果因爲吃藥使自己變胖，該怎麼辦？對此，美國《健康》雜誌減肥專家喬治·布萊克本博士提出三條原則：1.遵循5斤原則。隨着生活節奏的變化，體重會有所波動。但很多人對體重盯......

1.雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。因此，按時就餐、不亂服減......

預防此期肥胖應注意：1、注意合理飲食。應做到飯菜不單調，吃飯不偏食;食物要合理搭配，保證營養均衡;節制晚餐，只吃7分飽;決不暴飲暴食。2、適當進行體育鍛煉。這對調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效......

來月經期間，要嘛是頭痛、頭暈、腰痠、肚子痛、反胃等，都有可能出現。但是也有一部分人出現臉腫的現象，上眼皮很腫，甚至連手也會有點不自在。去醫院檢查，可是又沒有什麼疾病，這是怎麼回事?一起來看下中醫怎麼說。原來在月經......

更年期發胖怎麼辦1、合理、均衡飲食更年期婦女飲食要注意合理搭配，營養均衡，不能偏食，熱量也要適當限制，不能過食，尤其是高脂肪、高糖食物。2、適當的體質鍛鍊鍛鍊對於調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖最有......

調理方法：熱敷1.蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上，再蓋一層塑膠薄膜，放上熱敷袋，調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。2.蒲公英敷臍。取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻......

飲食調理1、飲食宜清淡，平時多食些清熱降火、安神的食物，如綠豆、冬瓜、百合、銀耳、蓮子等。2、忌食辛辣刺激及油膩食物，如芥末、炸雞等，容易傷陰，加重發熱症狀。生活調理1、適量運動可以安定情緒，減輕壓力，緩解經熱症狀。2......

隨着年齡的增長，女性的荷爾蒙水平發生變化，容易導致體重增加，出現更年期發胖的現象。這不僅會影響身體健康，還會影響女性的心理健康。那麼，女性在更年期如何應對發胖呢？科學飲食更年期女性應儘量選擇營養均衡、熱量適宜的食......

調理方法1：按摩1.按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上，輕捏按摩。然後將雙手放在小腿肚處，由小腿外側往內側不停地捏拿，同樣的動作再由內往外按摩。可以加快小腿血液循環，幫助排出腿部滯留的水分，消除水腫。2.穴位按摩。取天樞......

調理方法1：外敷將粗鹽炒熱後，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。日常護理：1.飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化爲宜。2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。3.經期間適當穿高跟鞋......

調理方法1：足部按摩1.上下顎：反射區在雙腳腳背大拇趾關節處，關節上方是上顎，下方是下顎。按摩時由外側往內側扣按。2.上身淋巴腺：反射區位於雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有凹陷的感覺。從外側往內側方向推按。日常護理：1.......