如今久坐辦公室的白領雙腿由於長時間不運動就會導致腿部血液不循環，這樣腿部就容易水腫起來。那麼，辦公室白領應該怎麼減肥好呢？爲此小編爲大家推薦一套六步辦公室瘦腿操，簡單易學，可以有效促進腿部的血液循環。OL們快快動......

1.每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因爲本人長時間坐在椅子上，覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衛生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展.3......

辦公室男性如何有效防治肥胖呢？請看下文的詳細介紹．儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事。但是......

肌肉型：大腿很粗，大腿前面的肉非常結實。脂肪型：坐下時有個肚腩，大腿內側和臀部鬆弛。腿粗做什麼運動瘦的快，肌肉型瘦腿計1、坐在地上，雙腿併攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。2、雙手平放地下，與......

很多白領由於工作的原因，平時並沒有太多的時間可以鍛鍊，又由於久坐的原因肚子容易長贅肉，那麼有什麼方法可以來減去這些贅肉呢？別急下面小編就來給大家介紹下辦公室減肥的方法。清晨的蜂蜜水和酸奶早上起牀，你可以先喝一杯......

辦公室呆久了，不但身體不舒服，而且會多好多贅肉，那怎樣在辦公室健康又瘦身呢？下面小編來和大家共同探討一下：辦公室瘦身法：1、放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪......

根據求職網站CareerBuilder在2014年進行的一項調查顯示，38%的員工表示，他們在其職業生涯的某個階段和一位同事約會過。其中近三分之一的人表示，他們和約會的那位同事結爲了夫妻。另一個在線職業網站發現，44%的受訪者在其......

現在許多人由於走路等原因導致腿不是很纖細，這無疑令許多愛美的女性很困擾，那麼對於辦公室的人而言有什麼比較好的方法能瘦腿呢？下面爲大家介紹辦公室最快瘦大腿的方法，供大家瞭解。瘦大腿的鍛鍊方法1、辦公室的女性可以......

長期久坐辦公室要如何減肥呢？對於職場女性來說運動的時間比較好，那麼要如何利用辦公室的時間減肥呢？下面就來了解一下辦公室流行的減肥方法。1、工作姿勢經常變小編最近看的一篇文章中，美國梅奧診所的教授詹姆斯列文博士......

衆所周知，腿部是女性身體上最容易堆積脂肪的地方之一。即使沒有明顯的超重問題，腿部的肉肉也會讓人感到煩惱。所以，很多女性都想要尋找一些簡單而有效的方法來瘦腿，而其中一種方法是躺着瘦腿。躺着怎麼瘦腿呢？1.做腿部擡高......

隨着現代人生活方式的改變，很容易陷入久坐不動的狀態，而這種生活方式不僅會引發身體的各種問題，還會導致肌肉不適和疼痛，特別是在辦公室裏，這種情況更加嚴重。一、泡沫軸瘦背怎麼做？泡沫軸瘦背是一種採用泡沫軸進行自我按摩......

肥胖成了現在人的通病，由其是對於辦公室人員來說肥胖更是威脅健康的殺手，那麼辦公室怎樣運動瘦身呢？一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，你可以用3-5......

MM永遠都不會對自己的身材特別滿意，時常都會嫌棄自己的腿粗。腿粗對於女性朋友來說是一種致命的傷害。那麼腿粗如何來瘦腿呢？推薦八個有效的方法。很多妹子臉蛋漂亮，只可惜永遠對自己的身材不滿意，尤其是嫌棄腿粗的姑娘，想......

陷阱一：電腦鍵盤由於鍵盤的構造，它的縫隙裏有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙裏，或者殘存着我們吃過的快餐餘粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你並不知情，仍然每天......

辦公室MM要怎麼保溼？密閉的空調房間裏，隨着氧氣的減少，空氣裏的水分也不斷減少。長時間呆在這樣乾燥、不通風的環境裏辦公，會讓皮膚的水分迅速蒸發。如果你是油性或混合性肌膚，會發現面部出油狀況越來越糟糕；如果你是乾性皮......

儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更......

柔軟操一步驟一：(左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，伸直背脊站立。步驟二：(中)上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可着地。接着一......

一、基本呼吸法瑜伽術認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最爲重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之爲應激性疾病。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而......

常坐辦公室的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。一起來看看有哪些方法可以幫助你瘦腿？辦公室瘦腿方式1、......