你失眠過嗎？失眠是件很難受的事情，據一項調查顯示，我國成年人失眠發生率爲38.2%，高於國外發達國家人羣的失眠發生率;老年羣體睡眠疾病的發病率高達40%;學生羣體存在睡眠不足的情況超過50%。由此可以看出，如何解決失眠對大......

小高是一名公司的業務骨幹，平時應酬很多，菸酒不離口，身體卻一直都很不錯，但是最近很難入睡，而且容易醒，一晚上要醒很多次，早晨起來腦袋昏沉沉的，身體很是睏倦疲勞，而且最近發現尿分叉，發黃，總有尿不盡的感覺，懷疑是不是得了傳說中......

高考這幾天對於考生來說，考驗的不僅僅是學習成績，對於身體和心理同樣也是一種挑戰。而高考期間，考生往往會伴隨着失眠症狀，至於爲什麼失眠，也許是因爲太緊張，也許是因爲壓力大。面對孩子的失眠症狀，很多家長都會顯得束手無策......

鮮豔的色彩能給我們的生活增添活力，色彩鮮豔的食物，能增強我們的食慾。用一些色彩鮮豔，營養豐富的食材巧搭配，能給我們的餐桌增添美感，同時給人體補充營養。一道充滿活力的胡蘿蔔丁炒豌豆能幫助上班族益肝明目、健脾和胃、......

氣鬱性格的人一般都會比較內向，這類人的內心都會比較平穩，遇到事情的時候也比較不會衝動。氣鬱的人還有一種表現，就是雖然不怎麼愛說話，但是高度敏感又內向，特別精明，什麼事情都清除，卻又好壞都不說，什麼事情都藏着掖着。這股......

相信每個人都有過煩躁的時候，而且時常會伴隨着失眠，一兩天還好，調整一下作息或者情緒就沒事了。可是如果你長期處於這種狀態就應該引起警惕了，必要時需要服用一些藥物來治療。那麼，怎麼治療失眠煩躁好呢？接下來就爲大家講解......

失眠，對所有睡不着的人的折磨都是相似的，輾轉反側，難以成眠，腦子越來越遲鈍、記性越來越差、皮膚越來越不好。想要治療失眠，食療不失爲一種簡便有效的辦法。但同是失眠，成因卻不同，治療的辦法自然也不能用一樣的。心血管疾病......

怎樣對付睡眠失眠的問題？這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議：1.在浴室內或枕頭上灑點精油，例如薰衣草精油，它能幫助你放鬆。2.從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧，並運用到實際中。在牀上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻......

很多人都有過失眠。但是，如果長期以往一直失眠的話，會影響到白天的精神狀態，導致無法工作或者學習。失眠產生的原因也是多種的，失眠的最好的治療方法有哪些，看完本篇文章，相信你會有所收穫。1.王不留行子耳壓法方法—：......

如今不少人都要面對想睡睡不着這個話題，據瞭解，失眠的人數已經慢慢呈現出直線增長的情況。失眠是繼癌症、心臟病之後不得不讓我們重視的疾病。相信很多睡不着的朋友都會認爲夜晚的時間特別的慢，自己孤單一人在哪裏啥事也......

夏季的高溫和溼熱天氣可能會導致失眠和睡眠質量下降，影響我們的身心健康和生活質量。除了採取良好的睡眠習慣和創造舒適的睡眠環境外，飲食也可以在改善睡眠方面發揮積極作用。在這篇文章中，我們將介紹一些適合夏季食用的......

夜半時分，大多數人都在一天的疲勞工作後進入了香甜夢鄉，享受着放鬆而舒適的睡眠。然而，與此同時，還有一部分人在牀上心煩氣躁、輾轉反側，帶着疲憊熬到天明。半夜失眠煩躁不僅影響心情與次日的生活、工作，還會對身體造成傷害......

心律失常患者不妨試試甩手拍腳療法。首先身體站直，腳趾用力抓住地，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖擺，向後用點氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看，心中不懷雜念。開始由200下起，逐步做到每次1000下，......

失眠這件事呢，想必每個上班族都爲此煩惱，暗暗數着自己還能睡幾個小時，結果好不容易睡着鬧鐘就響了，只能雙眼無神地起牀。下面小編就給大家介紹一些解決失眠的小技巧。這套二戰時期美軍爲飛行員開發的快速入睡法，讓美國飛行......

失眠多夢的煩惱如今不再是老年人的專屬了，年輕一代隨着生活節奏的越來越快，壓力的越來越大，也漸漸的受到失眠多夢的青睞。人生有三分之一的時間我們需要和我們的牀好好培養睡眠，可質量卻如此之差是多麼的讓人傷心絕望？！請您......

有沒有有效的失眠的治療方法呢？首先要認清失眠的形成原因。對於大多數人來說，失眠多是由於精神因素和生理因素異常導致的。所謂精神因素，即使指因爲某些外在原因導致精神壓力過大、神經緊張、憂慮、心煩，導致夜裏失眠，入睡......

我大家都知道我們睡覺都是有一個過程，但是如果不能很好的入睡就會造成失眠的情形發生，那麼有沒有什麼入睡的竅門呢？下面小編整理了相關的技巧提供給大家。1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡......

失眠的食療方有哪些大棗茯神粥大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮爲粥。每日2次，早、晚服食。具有健脾養心、安神益智的作用。蓮桂棗仁湯桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易......

睡眠對每個人來說都是非常重要的，尤其是對於現代人來說更是如此！繁忙的工作和生活讓很多的人都出現了各種各樣的睡眠問題，爲什麼老是睡眠不好呢？其實生活中有很多的調理睡眠的方法，今天就給大家介紹一下睡眠不好如何調理吧......

天氣轉涼，秋風習習，秋季蕭瑟的景象容易讓人產生一些思緒，這個時候有些人就會出現抑鬱、失眠的情況。睡眠不好、情緒不佳，這對我們的生活影響是很大，那麼，該如何改善呢？下面爲大家介紹幾款安眠食譜，睡好覺，心情自然好。驗方一：百......