女性最愛美，當然減肥的人羣也是最多的。但是很多人採取了比較極端的減肥方法，例如節食、吃減肥藥等。這些方法確實很有效，但是最終的結果卻是破壞了我們的身體機能，得不償失，變成易發胖的體質，即使瘦下來也無法盡情大吃。接......

下半身肥胖問題一直困擾着女人，因爲女人都知道雙腿發胖是很難減。夏天穿裙子，都會害怕別人說你腿粗。而且到秋冬季節，又是穿牛仔褲的季節，如果雙腿變粗，穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身爲什麼容易發胖，就留意以下幾個導致......

很多人好奇，什麼樣的腿符合美腿的標準？有人喜歡膚色白皙的粉嫩腿、也有人偏好膚色黝黑的健康腿；無論哪種審覈標準，基本上只要避開以下5種腿部問題，你就能夠輕鬆贏得美腿王的殊榮。要有效消除下半身水腫，有一些良方：1、勿吃太......

脂肪，女生很不喜歡的東西，可偏偏它們總是找上來，我們到底該拿它們怎麼辦呢?下半身肥胖，應該是所有不運動女生統一的身材缺點，塌臀粗腿，看起來十分不美觀。導致下半身發胖的原因，就是久坐而不運動。想要改善這一點，你就需要常......

很多MM臉部和上身都比較纖細，但是腰部以下臃腫不堪，這和平時的生活習慣有很大的關係，吃完飯就坐下，運動的少，那麼怎麼辦呢？下面教你幾個動作，瘦腰瘦臀瘦大腿！你要不要學！兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴，以右腳作支撐，左腳放在身......

1.手腳錯舉做俯臥撐姿勢，舉右臂擡左腳，靜止1-2秒，放下，然後舉左臂擡右腳，靜止1-2秒，放下。如此重複。每組15次。2.臺階側弓步站在12-24高的盒子或樓梯臺階旁，兩腳分開與臀寬，兩手放在腰上，側邁2-3英尺把一隻腳踏在盒子或者臺階......

腿部運動本組動作需要重複做30次，如果動作到位會感覺到小腿上方和中段肌肉緊縮，這樣的鍛鍊才能將贅肉減下來。動作如下：1.將背部挺直收小腹，雙腳打開與肩同寬，慢慢將腳尖擡起。2.腳掌結實踩回地面，重複步驟1。後側伸展這組......

2011平遙攝影節棉織廠，一組名爲《現實給了夢想多少時間》的照片吸引了衆人的目光。夢想很豐滿，現實卻很骨感。我們有多少時間留給夢想？我們又有多少夢想被迫因爲現實而放棄？現實，是否應該多給夢想一些呼吸的空間？有的網友看......

女多朋友在網上尋找各種減肥資訊的時候，總是這裏看一點那裏看一點，然後把這些都綜合起來。自己還暗暗自喜覺得這是取其精華去其糟粕，殊不知這樣的綜合知識很容易就出現衝突，一般來說，由於女性荷爾蒙的影響以及長期久坐的原......

有言道冬天不減肥，春天會自卑。身體運動不足就會囤積很多的多餘水分和脂肪，季節性的不良習慣也會讓體內的新陳代謝能力變差，讓血液變得濃稠，淋巴管被堵塞。這時候，體內的老舊廢物和多餘的水分就會迅速堆積在體內，下半身也因......

在進行普拉提操的時候，呼吸方法尤其重要，正確的呼吸不但讓你能輕鬆勝任各種強度的動作，還能鎮靜心靈，好好感悟運動給予的感覺。基本姿勢與呼吸法首先平躺在地上，背部與地面貼緊並完全伸展開來，雙臂放鬆置於兩側，雙腿膝蓋彎曲......

體質性水腫、下肢最常見多吃利水健脾食物國泰醫院腎臟科醫師馮祥華說，非疾病引起的水腫，多半因體內循環不好，尤其以下肢居多。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗建議，可多吃健脾、利水食物預防及改善體質性水腫。......

這些食物能起到消腫功效1.柚子金秋的柚子最是美味，柚子也備受減肥人士們的喜歡，這是因爲柚子裏含有豐富的有機酸、維生素C以及礦物質等元素，這些元素可以促進人體新城代謝，中醫還認爲柚子有利水祛溼的功效，可以幫助我們消......

擺脫水桶腰健美操利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴（在身體中間......

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。早餐A.麥皮一碗脫脂奶一杯B.蘋果三個清茶一杯C.香蕉二條綠茶一杯D.提子麥包......

擁有一副標準的好身材是很多女性的夢想，但是現實中卻很少存在非常標準的身材，不是上半身胖就是下半身胖，針對這些人羣小編提出了一套減肥攻略，愛美的你還不趕緊學起來。由於遺傳、飲食以及後天鍛鍊等因素影響，很少有人可以......

冬天已經來臨，雖然想把時尚放在第一位，但只要露出腿（肌膚）後不知不覺就着涼了。腿着涼後，不僅會引起水腫和疼痛，還會讓全身變冷，其他不舒服的症狀也會伴隨而來。接下來就來介紹感覺到腿着涼時，回家後馬上就能做到的簡單護理保......

以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重複7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)午餐：粗麥麪包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個;主菜：蒸魚塊八安士;甜品：......

平常在辦公室待久的女孩們，一定會有久坐或盤腿等問題，其實這都是默默讓你下半身變胖的原因之一喔～就來學一下簡易的改善姿勢運動，還你美美的大腿！翹腳、雙腿交叉習慣千萬不要有盤腿和翹腳的習慣（如果你是在憋尿的話，麻煩快去......

天氣越來越冷了，你穿上秋褲了嗎？不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，你穿秋褲都顯瘦的話，那麼說明你是真的瘦了，但是瘦了就代表好看了嗎？當然不是，要腿型纖細修長纔好看，很多小姐姐都是上半身纖細下半身卻壯實的很，講真，這種上半......