產後快速瘦身運動法新媽看過來產後的新媽咪們還在母乳餵養小寶寶，此時絕對不能節食來減肥，該吃的營養食物還是要吃的，否則母乳質量也提不上去；而想要讓自己快速瘦下來，你還是要通過運動的方法來達到瘦身的目的。有這麼幾種......

大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3―18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降......

下面這4大產後減肥誤區最常見的1、生育後立馬做減肥運動剛剛生產完之後，新媽不必着急去做減肥運動，因爲這樣很容易導致子宮內膜再次出血。所以在這裏提醒大家要提高警惕，千萬不要在生育後馬上做減肥運動。一定要根據自己......

1.生育後馬上做運動生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始......

很多人對明星現身說法提到那些神奇的瘦身霜頗感興趣。真能抹哪兒瘦哪兒嗎？這些纖體產品真有奇效嗎？中體倍力健身俱樂部資深教練、營養師將一一解讀。纖體霜從成分和功效上主要分爲兩類：功能一：排水消腫主要成分：辣椒素等據......

減肥瘦身有氧操有哪些減肥操第一節：1、首先，雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌着地。上身挺直，雙手拿着啞鈴，自然下垂。2、然後臀部下沉，雙腿受到施力後下壓，前腿的膝蓋不要超前於腳趾，大腿與小腿成90度，後腿的膝蓋......

研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因爲這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補......

懶人如何減肥呢？懶人減肥的方法有哪些呢？懶人適合哪些減肥操呢？下面就來了解一下懶人的減肥操。一、單腳蹲踞操利用平坦的沙發側面，腰部以上保持直立，以單一腳板頂住沙發，雙腳之間的距離約與肩同寬，然後屈膝做上下襬動的姿勢......

第一組：平躺在牀上，雙手手心向下平放在身體兩側。先是左腿伸直向上輕舉，輕落；再換右腿做同樣的動作。做1~2個回合後，休息3分鐘再進行下面第二組的運動；再休息3分鐘，進行下面第三組運動。第二組：平躺在牀上，雙手手心向下平放在......

減肥操健身操都是大家所熟悉的運動，跳操時要消耗很多的體力，患者能感覺到四肢或是身體疲勞，每天都跳一定時間的減肥操健身操時，則可以合理的健身，同時身體有肥胖現象的，則可以快速的瘦下來。這兩種操可以結合起鍛鍊，也可以單......

產後減肥操1、仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。2、仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰臥牀上，兩手握......

產後減肥是媽咪們必做的一件大事，很多人爲了恢復之前的苗條身材去跳有氧操，確實，跳有氧操的好處有很多，而且有減肥的作用，所以產後可以跳有氧操。有氧操的神奇作用消除疲勞緊張工作中的新媽咪可以經常練習有氧操，通過有氧操......

產後減肥第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。......

一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而......

產後減肥瘦身方法成千上萬，但是並不是每個減肥方法都是科學合理的！產後想要成功減肥，健康減肥，下面的三個產後減肥瘦身方法千萬不能嘗試！產後減肥瘦身方法不能嘗試的三個：1.產婦減肥瘦身方法不宜喝茶產後減肥最好是不要喝茶......

隨着小寶寶呱呱墜地，媽咪一顆懸着的心也落了下來。審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全......

產後減肥是媽咪們必做的一件大事，很多人爲了恢復之前的苗條身材去跳有氧操，確實，跳有氧操的好處有很多，而且有減肥的作用，所以產後可以跳有氧操。有氧操的神奇作用消除疲勞緊張工作中的新媽咪可以經常練習有氧操，通過有氧操......

產後三個月如何減肥?我們可以從以下幾點來做到：產後減肥心理產後媽媽減肥得到家人的支持很重要，這樣更有利接下來減肥計劃的實施，但自己更要有信心，有毅力，如果自己也沒有減肥信心的話減肥也就少了一半的成功率。產後營養......

十月懷胎，一朝分娩，多數女性存在着產後發胖的情況，產後恢復專家王雪霞提醒各位新媽媽，產後正確瘦身，能讓體形儘快恢復，但如果不當瘦身，不但會影響母親健康的恢復，也會影響哺乳。她爲大家指出了最常見的三種產後護理誤區。誤區......

一位初爲人母的媽媽，坐完月子後，看着自己胖嘟嘟的身材，發誓要減肥，重新回到以前的苗條身材。5個星期，這位媽媽減去了15斤！原來，除了飲食、運動之外，她還有個重要的祕密。那就是參照外國專家費格森的減肥策略，在減肥過程中適當......