古詩有云自古逢秋悲寂寥，到了秋天，人們的心情容易變得鬱悶和悲傷。中醫上認爲秋季氣候乾燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋季這種天氣的影響失眠更加......

綠豆沙釀苦瓜原料：苦瓜、去皮綠豆、枸杞、蜂蜜綠豆沙釀苦瓜的做法：1.去皮綠豆洗淨，加水，像蒸米飯似的把綠豆蒸熟；2.用篩網將蒸熟的綠豆過篩，成豆蓉狀；3.加入蜂蜜，拌勻，綠豆沙就做好了；4.苦瓜洗淨，用筷子將中間的籽去除乾淨，切段備......

對於睡眠不佳者來說，每晚數綿羊倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠質量。研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究。先前研究顯示，中老年......

現在隨着時代的發展，很多人出現長期睡眠不足的症狀，我們每天有很大一部分的時間是用在睡眠上面的，如果睡眠不足會導致嚴重的後果。那麼睡眠不足的危害有哪些呢？睡眠不足又該怎麼辦纔好呢？下面一起來了解一下吧！睡眠不足確實......

失眠是現代都市人最常見的症狀，由於都市人的生活壓力大，飲食不規律等原因造成了失眠的症狀，讓很多人都很苦惱。不知道該怎麼辦纔好，以下我們就爲大家介紹讓你睡得更好的四種食物，讓你不在爲失眠而煩惱。鈣和鎂的食物：牛奶、......

現代生活節奏快，工作壓力大，再加上不良的生活習慣，往往會對人們的睡眠造成巨大的威脅。再加上秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒，出現失眠的問題也越來越多。要知道長期失眠對於容貌及健康的影響都是很大的，因此要......

孕晚期助睡眠食譜萵苣肉片的做法用料：萵苣300克、瘦豬肉150克、醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。做法：1、將萵苣去皮，擇洗乾淨，切成薄片;瘦豬肉洗淨，切片，盛放在碗內，加入鹽、醬油、料......

魷魚粥的做法1.準備食材：幹魷魚100克、米250克、油1茶匙、鹽1茶匙、蔥花1茶匙2.步驟1：將魷魚用清水泡軟。3.步驟2：將泡好的魷魚剪成絲。4.步驟3：蔥洗乾淨，切成蔥花。5.步驟4：將大米淘洗乾淨之後，放入鍋中，加入大米：水=1:8或1:1......

在懷孕期間嗜睡是正常的現象，但是卻有不少孕媽媽表示，自從懷孕之後，竟然還比沒有懷寶寶的時候睡得更少，甚至難以入睡，眼睜睜到天明，越想睡越睡不着，如果發現自己一旦開始有失眠的現象，就趕緊注重起來。孕婦爲什麼會失眠呢?例......

隨着社會社會生活節奏的不斷的提升，人們的生活質量卻在慢慢的下降，有很多人在生活中會有失眠的現象，也就是說失眠是很多現代人的一個重大困擾，睡眠不好會影響到人體的健康。那麼失眠怎麼調理呢？小編建議從飲食上下手，接下來......

現代都市生活節奏快，白領工作壓力大，因環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等各方面的影響，因此大多會遭受失眠困擾。長時間無法入眠導致睡眠嚴重不足，進而引發了失眠症等問題。常見的失眠症狀包括：睏倦卻睡......

當很多人的面部出現了色斑的時候，常常會病急亂投醫，結果導致不但斑沒治好，反而越發的激烈了，實在是得不償失。但是女性都是愛美的，要知道美白祛斑是每一個女性朋友都希望的事情，很多人都想有一個潔淨的面龐。小編建議女性們......

黃豆，豆奶，豆腐，牛肉、豬肉、雞肉等肉類，魚，貝類等都是富含蛋白質的食物，寶寶長高少不了這些。在熬貝類的鮮湯中放嫩豆腐、大蔥、洋蔥，雞蛋調製的嫩豆腐醬湯富含蛋白質和維生素。如果給孩子吃，可以少放點辣椒。原料：嫩豆腐、貝......

川芎天麻蒸鮮魚材料：新鮮魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、蔥、米酒、香油適量。做法：1.用水將天麻洗淨，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。2.把魚清洗乾淨。3.把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放置其上，接着放上天麻、川芎......

秋季氣候乾燥，中醫上認爲易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。要知道長期失眠的話，對於女性來說，不僅僅是影響皮膚，還對身體健康很是不利，因此要及時緩解。小編建議緩解失眠可從飲食上下手，接下......

失眠對患者的精神帶來很大的壓力危機着患者的正常生活，影響着患者的精神壓力，我院精神科的專家講對於輕度失眠的人們，只要改變壞的生活習慣，調理好心態和生活，就可以有效地改善睡眠質量，讓失眠遠離自己。但是如果您失眠的情......

對於哪些失眠嚴重的人羣，從食物入手是很好的選擇，比較食物總比吃藥來的好吧！那麼什麼樣的食物對治療失眠是有幫助的？和什麼茶也能起到助睡眠的作用呢？下面跟小編一起來了解下吧！助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種......

《美國僑報》調查顯示：70%的人羣處於亞健康狀態，而且其原因是由於睡眠障礙引起的各種不適和疾病。由此可見，睡眠障礙現在已經是人羣中普遍的健康問題。睡眠障礙可表現爲入睡困難、維持睡眠困難、早醒、易醒等。中醫上講：......

1、牛奶牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的......

隨着工作壓力的增大，不少人晚上總是失眠，難以入睡，導致整個人第二天無精打采，對工作造成不小的影響。而且長時間失眠會讓健康大打折扣，那麼失眠該怎麼辦呢？接下來爲大家推薦四款緩解失眠的食譜，總是失眠的朋友們不妨都來看看......