喜歡吃思慕奇?熱衷白巧克力?依賴早餐三明治?但是今天你要知道的是，這些日常看上去很美味的東西通通都在營養師的地雷名單中!還有一些你出乎意料的食物也在名單之中來看下爲什麼吧?思慕奇1.思慕奇(smoothie)西方人喜歡......

急性期應給以適量的清淡易消化（消化食品）的流質食物。如米湯、綠豆湯、牛奶、豆漿、新鮮的蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）汁、糖水，以補充熱量。病情好轉即可食高蛋白、適量碳水化物和脂肪，足夠熱能的飲食。如鮮魚、肝、瘦肉......

昨天，市疾控中心發佈了北京市中小學校健康食堂十條指導準則，鼓勵中小學校創建健康食堂，要求不僅要配備營養師，並且每週要提前公佈帶量食譜及營養值，家長參與監測進行評估。下一步，衛生部門將與教委配合，在全市開展學校健康食......

貧血是一種常見的健康問題，尤其在女性中更爲普遍。貧血指的是血液中的紅細胞數量或血紅蛋白含量低於正常水平，導致身體缺氧和能量不足。早餐是一天中最重要的一餐，選擇合適的早餐食物可以幫助女性增加血液中的營養物質，促......

OL專屬一週健康減肥食譜之週一早餐：牛奶1杯，全麥麪包2片，梨子1個。餐點：蘋果1個。午餐：快餐1份。餐點：酸奶1杯，堅果幾顆。晚餐：紅豆粥1碗，水煮蔬菜1份。OL專屬一週健康減肥食譜之週二早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。餐點：香蕉1個。......

產後瘦身食譜之一：絲瓜熘肉片材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。做法：1.將絲瓜颳去皮筋、洗淨，切片;蔥、姜分別洗淨，切末;豬肉洗淨，切成薄片，加鹽、料酒......

晚餐吃什麼可以減肥呢？相信大家都知道晚餐對於人們來說是很重要的，所以下面就由營養師來告訴大家晚餐吃什麼減肥吧。一般人的午飯都在辦公室或餐館解決，於是一頓健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不過，晚上下班後飢腸......

日前，地產商潘石屹發微博稱自己每天喝兩杯果汁和4杯蔬菜汁，1周後就瘦了3公斤。前日，有媒體採訪了南京的營養師，據專家表示，果蔬汁減肥會導致脂肪和蛋白質過度缺乏，此舉不值得提倡。有網友質疑，如果每天只喝蔬果汁會不會營養......

女性比男性更易貧血，據統計，亞洲女性平均4~5人中就有1人罹患貧血，比例相當高。廣東省中醫院臨牀營養科營養師黃英表示：貧血患者不僅要吃藥，會吃飯也很重要。想吃掉貧血，尤其需要補充血紅素鐵，不建議食用植物性食物來補鐵。營......

想吃低熱量飲食，燙青菜一定是其中一個選項。但那些無味的蔬菜是否幾度讓你想放棄減肥？往往吃完不到幾小時，肚子又餓了，又想找東西吃，而使得減肥破功？其實你不一定要吃燙青菜。有些料理蔬菜的小步驟你一定要知道。●蒸煮法這......

高考馬上就要到來了，除了關心孩子的學習外，怎麼吃也成了困擾父母的難題，怎麼才能吃的安全、怎麼才能吃的營養，看看下面營養師給出的意見吧。考前孩子們的飲食原則要遵循：食物多樣化，營養才均衡。還要有一個平常心，不要給孩子......

很多人發現，人到中年不僅容易變胖，還很難減，特別是40歲以後，那麼40歲後變成減肥困難戶怎麼辦呢？看看營養師的解決方法。爲什麼年輕的時候減肥容易，40歲之後減肥難呢？俄羅斯健康生活網盤點出4大導致減肥困難的原因，並給出了相......

大家都知道檸檬非常酸，很多人喜歡用它來泡水。檸檬泡水能增進食慾，消除口臭。但是，新鮮的檸檬片泡水喝是用什麼溫度的水呢?要說新鮮檸檬水的正確泡法，好多人都錯了，營養師：這樣泡纔對。新鮮檸檬水的正確泡法泡檸檬水的時候......

韭菜還是出名的洗腸草。據現代醫學研究表明，韭菜含有大量的粗纖維，能促進胃腸蠕動，使腸胃通暢。另外，它還含有硫化物及揮發性的精油，故具有獨特的辛香味。這些物質除具一定的殺菌消炎作用，可助提高人體免疫力之外，還可降低血......

現在很多人被便祕困擾，久而久之容易宿便堆積，導致腸道環境惡化，進而出現皮膚粗糙、長痘、免疫力下降、易感冒等不良症狀。近日，日本美容健康網Ranger總結了日本營養師推薦的有助消除便祕和清除宿便的幾種食物，供讀者參考。......

近日，重慶市營養學會高級營養師王洪玲做客99熱線。高考進入最後的倒計時，王洪玲制訂了一套考前食譜，希望能爲考生家長們幫點忙。45歲王女士的女兒馬上要高考。她昨日打來電話稱最近發現，女兒胃口不是很好。這兩天氣溫又高......

流產後需要靜養一段時日，也就是人們常說的小月子，女性流產後，對身體的傷害也是非常大的，所以小月子期間一定得吃好，在坐小月子期間，需要補充營養，來看看營養師推薦的坐小月子食譜吧。坐小月子食譜大全小月子食譜一：豆漿大米粥......

很多人認爲水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過......

紅薯也就是地瓜，是小時候很喜歡吃的一種食物，大多數人對於紅薯的理解都出現了錯誤，誤以爲紅薯澱粉很高吃了會長胖，其實這都是錯誤的，下面就由營養師來給大家介紹下。很多人以爲紅薯是澱粉類食物，容易令人發胖。其實恰恰相反......

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維......