玉米的營養價值（普通玉米）普通玉米營養豐富，每100克玉米中含：蛋白質85克，脂肪4.3克，糖類72.2克，能量1398.4千焦，鈣22毫克，磷120毫克，鐵1.6毫克，維生素B1B2，維生素E，維生素A原（胡蘿蔔素），煙酸和微量元素硒、鎂等；其胚芽含52％不飽和脂肪酸......

飲食每個人每天都需要，而且生活中的飲食種類有很多，中年健康很重要，我們知道每天早上都會喝玉米粥，玉米是我們非常中非常熟悉的糧食，那麼你們知道玉米的好處有什麼呢？中年男性吃玉米有什麼好處玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。......

玉米一般是直接煮熟食用，或者磨成粉做玉米粥，其實玉米還有很多新吃法，不僅口味獨特，而且與其他食物搭配，營養更加豐富。讓玉米營養翻倍的做法1、雞蛋玉米羹原料：玉米粒160克，雞蛋2個，蘑菇40克，澱粉5克，牛奶100毫升，料酒25毫升，豌......

玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美......

古時候就由人提出了五穀爲養的飲食原則，所以說，適當地吃些粗糧有助於保障消化系統正常運轉，能夠治療便祕等。既然粗糧有這麼多的好處，那麼寶寶吃什麼粗糧好？粗糧正成爲人們餐桌上的新寵，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於......

玉米作爲日常生活中很常見的一種食物，深受廣大吃貨的喜愛。衆所周知，玉米是屬於粗糧食物，經常吃對身體很有好處，不少人都喜歡用玉米代替主食，因爲玉米具有很強的飽腹感，所以吃完以後不容易感到餓，這對減肥人羣來說非常合適。......

有的食物裏面，如果食用過量會引起很多的不良反應。因此，孕婦要在選擇食物上要適量。很多懷孕的朋友都不吃玉米。有的朋友平時不是很喜歡吃粗糧和玉米，大部分都是吃精面，這其實是錯誤的行爲，如果女性朋友在懷孕後不遲玉米的......

松仁玉米是日常的飲食常見的家常食譜之一。身爲女人的你，一定要懂得愛自己，不妨自己做下這個美味菜餚吧，又美味，又健康。松仁玉米搭配吃，不僅口感好，而且對健康很有益處，特別是對於抗老養顏和益智方面，功效十分顯著。這主要是......

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。1、蛋白質含量偏低，且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約爲8。6%左右，且氨基......

玉米是老百姓家中經常吃的食物，近幾年的粘玉米和甜玉米更是受到人們的厚愛。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。......

老年人常吃些新鮮玉米，對健康有益。鮮玉米中大量的天然維生素E，有促進細胞分裂、延遲細胞變老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能推遲人體老化，減輕動脈硬化和腦功能衰退的症狀。玉米中的維生素A，對防治中老年常見......

中醫認爲，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。老年黃斑性病變（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，嚴......

玉米在平常相信很多人都知道吧，粗糧對身體很好。現在很多營養學家也都提倡我們平常要多吃粗糧，可想而知粗糧的養生功效是多重要。但是我們都知道吃粗糧是有好處的，那麼到底吃粗糧有什麼好處或者壞處，我們現在馬上就拿吃玉......

玉米是我們很常見的一種農作物，裏面含有豐富的營養和維生素，對人們的身體健康很有好處，很多人喜歡吃玉米粥、玉米窩頭等等，就像玉米果汁對我們身體健康很有好處，那麼我們該怎麼辦呢，下面小編就爲大家詳細介紹下。喝玉米汁有......

玉米是我們日常生活中經常吃的食物，玉米種富含豐富的營養物質，它對我們的身體健康也有很好的保健作用，尤其是對中老年的眼睛有很好的保護作用：玉米——老年人眼睛的保護膜美國塔夫斯大學營養和視力研究中心的研......

維生素含量非常高玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，結果發現，玉......

玉米營養豐富，含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等，其中，有一種尼克酸對健康非常有利，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。人體內如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等症狀，以及皮膚上的癩皮病容易......

現代的人們啊無所不吃，胃部的功能也沒有越發的強大，反而慢慢的變得脆弱了起來，現在很多人喜歡熬夜，熬夜的後果就是吃夜宵喝啤酒什麼的，但是你殊不知這可不適一種補營養的好方法和好時候，所以大家可千千萬萬不能聽信別人的胡......

對於很多三歲的寶寶們來說，三歲之前發育最重要的時期，不過是孩子飲食方面要注意糾正孩子的智力發育和大腦訓練能力，也要多加關心，很多家長朋友們在飲食上面會給孩子下功夫，不光是讓孩子吃一些有營養價值的蔬菜和果汁，特別是......

說到玉米相信大多人都不陌生，特別在玉米成熟的季節，很多人都喜歡煮玉米吃，而且特別喜歡喝玉米湯，但是很少人知道其實玉米鬚的功效其實比玉米的更好，例如利尿，利膽，止血等，所以在下次吃玉米的時候不妨連着玉米鬚一起熬水喝，那麼......