天氣逐漸炎熱，運動讓人大汗淋漓，相比之下自制減肥餐則是不少人的最愛了，既可以享美味又能減肥。6款專爲你設計的美味減肥餐，讓你瘦到爆穿最漂亮的裙子。一、山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄......

在這個減肥的季節，你找到適合自己的減肥方法了嗎?如果還沒有就來試下小編給大家分享的這5道減肥食譜吧，輕鬆吃輕鬆瘦。1、油皮蓴菜湯原材料：水發豆腐皮150g，蓴菜1瓶。調味料：鹽、味精、香油各適量。做法：1、分別將蓴菜和水......

夏天抱着個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天就跟大家小編分享8款美味冬瓜減肥食譜，讓你消暑瘦身兩不誤。1、冬瓜蠱材料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克、山藥100克，白果100克。蓮子、香菜段、味精、精鹽......

都說民以食爲天，減肥也是一樣的，不管你是用哪種減肥方法，最終都離不開吃，下面小編給大家分享5到夏季排毒減肥食譜，一起來看下吧。1、三鮮燴蘿蔔原材料：揚花蘿蔔250g，蠶豆瓣100g，鮮蘑菇100g，鮮草菇100g。調味料：鹽、味精、黃酒、......

豆漿是非常有營養價值的早餐飲品，在中國傳統早餐中，豆漿佔據重要的一席之地。那你知道其實喝豆漿也可以減肥嗎?不妨和秀美網小編來看看豆漿減肥食譜，照着吃讓你一週瘦12斤呢。第一天減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑......

夏天到了，很多的美眉開始擔心自己的肉肉了，對於如何減肥她們也是一籌莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想着要減肥，真的不知道該怎麼辦，今天小編給大家推薦3款減肥食譜，讓你在這個夏季輕鬆的瘦下來，趕緊跟小編去學習一下吧！很多......

身材固然重要，健康更重要，減肥，不要對自己太苛刻，也沒有必要把自己弄得像個苦行僧，不要不吃飯，你甚至可以什麼都吃，什麼都喝--只要適量就沒問題，減肥不防從日常飲食中着手吧，五款適合夏季的減肥食譜，推薦給大家。推薦一、素味苦......

番茄瘦身功力深厚，而且味道酸甜可口，何不把它加到你的減肥膳食清單呢?下面小編推薦幾種番茄減肥食譜，教你怎麼吃番茄更快瘦!番茄減肥食譜番茄可當蔬菜吃，也可當水果吃。但無論哪種吃法，都不影響番茄發揮它的減肥功效。番茄......

在炎熱的夏季，容易感到飢餓感，節食減肥是最痛苦的事情，並不是不吃就能瘦下來，下面小編教你不捱餓的減肥絕招，半素食主義可以輕鬆解決肥胖困擾。一、早餐早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿蔔25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐......

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。NO.1雞蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到......

不管是在美容，還是減肥的過程中，排毒都是必要的一步。那在減肥過程中，我們應該怎樣纔能有效排毒呢?今天，小編就爲大家一一解答。吃什麼可以排毒一、排毒早餐1、糙米粥材料：糙米100、綠豆50g、大米50、水1500g做法：1、把這些......

快速瘦身方法國內大部分的人羣都存在着瘦腹問題，肚子上的油水大多是吃出來的，那麼對於腹部的贅肉，我們有什麼方法解決呢?想擁有迷人身材，健康瘦腹，減肥食譜是關鍵。番茄豆腐豆芽湯材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約......

你是不是已經受夠了外面的快餐了?想要自己動手下廚卻不知道吃什麼好?今天小編給大家分享2道食譜，不僅營養豐富，還能減肥哦，重點是做法還簡單。滑蛋炒蝦仁原料：蝦仁100g，雞蛋4個，胡蘿蔔30g，西生菜30g。調料：蔥花5g，精鹽4g，味精1g......

苦瓜減肥效果非常好，它含有高能清脂素，即苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。下面就跟小編一起來學習苦瓜減肥法吧。涼拌苦瓜主料：苦......

準備時間：無製作時間：10分鐘內用餐人數：1-2人芹菜香乾的簡介：香乾含有豐富的蛋白質，芹菜據說可以補鐵，兩者搭配，好吃又營養，最重要，還很好做呢。芹菜香乾的食材：主料：芹菜150g、香乾500g輔料：食用油適量、鹽適量、味精適量芹菜香......

減肥食譜要抓住的重點就是根據各種食材的熱量和特性進行組合食用，組合好了，即使是吃起來也不會怕產生多餘的熱量轉換成脂肪。夏季即將帶來，該吃什麼減肥呢?現在就讓小編教你幾樣美味的夏季減肥食譜吧!苦瓜瘦肉湯材料：豬瘦......

夏天快要到了於是很多愛美的美眉又要開始忙於減肥這項行動中，不想運動又不想抽脂的美眉們怎麼減呢?快看這，飲食就能減肥啦。第一、西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和......

飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，但是隻要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師爲大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質，能夠......

西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。具有的能量較低，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦!下面小......

1、筍拌蝦仁材料：蘆筍、蝦仁各適量調料：鹽、糖、香油、味精、芥末各適量。做法：1、將蘆筍洗乾淨切成段，根部比較老的部位不要。2、將青蝦洗乾淨去掉蝦線剝皮成蝦仁。3、找一個鍋放入水燒開加入鹽和油，把蘆筍放下去掉水，1分......