你知道嗎 睡眠不好也會影響血糖

你知道嗎 睡眠不好也會影響血糖

睡眠不好也會影響血糖大量研究已經證實,睡不好嚴重有害糖友的健康。第一,睡眠障礙導致有效睡眠時間縮短,這會抑制胰島素分泌並使拮抗胰島素的激素分泌增加,導致機體發生胰島素抵抗。第二,睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律......
2023-10-30
睡前吃巧克力會影響睡眠

睡前吃巧克力會影響睡眠

美國國家睡眠基金會(NationalSleepFoundation)近日提醒說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時,有的甚至更長。即使你認爲這點咖啡因不會對......
2023-11-22
影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠

影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑,但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾,這究竟是因爲什麼事情而造成的呢?小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......
2021-05-05
孤獨會影響老人的睡眠質量嗎

孤獨會影響老人的睡眠質量嗎

芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究,並將結果發表在《睡眠》期刊上。研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式信息,並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷......
2023-11-12
睡前吃什麼會影響睡眠

睡前吃什麼會影響睡眠

美國國家睡眠基金會近日發佈說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時,有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響,......
2023-11-07
老人爲什麼會影響睡眠

老人爲什麼會影響睡眠

現實生活中,在白天,老人們似乎總能隨時睡過去,不是看着電視打盹,就是前一分鐘還讀着報紙,下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上,躺在牀上,卻又翻來覆去睡不着。最近,來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、......
2023-11-08
三伏天會影響睡眠嗎 這樣做保證睡眠質量

三伏天會影響睡眠嗎 這樣做保證睡眠質量

夏季的三伏天,是一年中氣溫最高的時期,酷熱的天氣常常讓人感到不適。在這個時期,不僅人們的身體容易受到影響,連睡眠質量也可能受到影響。本文將探討三伏天對睡眠的潛在影響,以及如何應對炎炎夏日的高溫,保障良好的睡眠質量......
2023-10-17
睡覺前健身會影響睡眠嗎

睡覺前健身會影響睡眠嗎

專家告誡人們:睡前應避免劇烈運動,理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態,它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平,所以睡前運動會影響睡眠。多數研究並未證實這一......
2023-10-30
哪些食物會影響睡眠

哪些食物會影響睡眠

1、含咖啡因食物咖啡因會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。2、辛辣食物辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。3、油膩食物油膩食物會加重腸、胃、肝、膽和胰......
2023-11-03
睡眠不足影響女性心血管

睡眠不足影響女性心血管

比利時研究員發現:睡眠時間減少會使絕經後婦女膽固醇升高,從而引起得心血管疾病的風險上升。衆所周知在更年期和絕經後婦女易得心血管疾病,來自布魯塞爾自由大學的MyriamKerkhofs博士和他的團隊,隨訪了10名健康的婦女(她......
2023-11-25
晚上吃辣會影響睡眠

晚上吃辣會影響睡眠

吃好睡好,是絕大多數人衡量幸福和身體健康的基本標準,更是個人保障身體健康的首要前提。但對於工作節奏快、生活壓力大的現代人來說,兼顧二者卻並非易事。除了廢寢忘食的工作常態叫人寢食難安,看似尋常的生活習慣也容易讓......
2023-11-17
睡眠 會影響夫妻的“性趣”

睡眠 會影響夫妻的“性趣”

睡眠不足、缺覺,不僅會讓你情緒焦燥、精神不振,還會影響夫妻之間的性趣。特別是寶寶還小的年輕父母,因睡眠不足導致的性矛盾較爲常見。據美國著名母嬰雜誌報道,近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16~44歲男女進行了一項調......
2023-11-24
長期打鼾會影響血糖嗎

長期打鼾會影響血糖嗎

長期的打呼嚕對身體的危害是很大的,長期打呼嚕患者一定要注意治療,下面小編就介紹下長期打呼嚕會影響血糖嗎這個問題吧。鼾症患者積極預防糖尿病可採取以下措施:減輕體重;睡前最好運動半小時,以散步爲宜;飲食要清淡,儘量少......
2023-11-12
孤獨也會影響睡眠質量

孤獨也會影響睡眠質量

芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究,並將結果發表在《睡眠》期刊上。研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式信息,並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷......
2023-11-12
睡眠不足會影響月經週期嗎

睡眠不足會影響月經週期嗎

睡眠不足會影響月經週期嗎正常月經具有周期性。出血第一日爲月經週期的開始,兩次月經第一日的間隔時間稱爲一個月經週期。月經週期一般爲21-35天,平均28天。女性每次月經的持續時間稱爲經期,一般爲2-8天,平均4-6天。週期......
2023-11-03
寶寶睡前吃太飽會影響睡眠

寶寶睡前吃太飽會影響睡眠

寶寶入睡後在牀上翻滾的現象是很常見的。有的家長喜歡喂寶貝吃夜宵,寶貝睡前吃得太飽,睡覺後肚子總是脹得難受,所以翻來翻去睡不踏實。開着燈、被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶貝的睡眠質量。有些家長怕寶貝睡覺時......
2023-11-26
睡眠會影響糖尿病人健康嗎

睡眠會影響糖尿病人健康嗎

糖尿病保健中,心理因素佔有非常大的作用,一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病,患者應該給自己暗示,人不是任何事情都能做的非常完美的,只要自己在能力範圍內做到最好就OK了。除了心理方面,還有下面幾點需要注意。1.每天堅持......
2023-11-13
睡前吃玉米會影響睡眠

睡前吃玉米會影響睡眠

很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
睡眠會影響頭痛嗎

睡眠會影響頭痛嗎

頭痛是臨牀上十分常見的症狀,它可以反覆發作,長期存在,嚴重時對人們的學習、工作和休息均產生極大的影響,特別是當某些患者在醫生的指導下,經藥物治療完全緩解後,因一些不適當的因素,會致使頭痛再次或反覆發作。常見的診因有......
2023-11-24
吃什麼會影響睡眠

吃什麼會影響睡眠

關於失眠的話題,已經是老生常談了。失眠的原因更是多種多樣,讓人防不勝防。你知道嗎,不合理的晚餐也會影響睡眠,以下是一些不利於睡眠的食物,希望大家多加註意。興奮大腦的食物:咖啡、可樂、茶可以起到提神的作用,早上喝是不......
2023-11-13