第１招臉朝上平躺地上，腳平放，兩腳打開寬度與臀同寬，彎曲膝蓋，直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉，將臀部擡離地面幾寸，讓身體和地面成拱型。手臂緊貼地上，收緊臀部和腿部肌肉，讓臀部擡起來，雙手在身體下面緊緊扣在一起。堅持......

學會四招讓你煮餃子不破皮第一招：民間關於煮餃子有幾句俗話：煮餃子先煮皮，後煮餡，蓋鍋蓋煮餡，敝鍋蓋煮皮。這幾句話是很有道理的。大家知道水的沸點是100℃，把露出水面的餃子皮蒸破而餡卻還有熟，並且湯色渾濁不清。若是敝開......

1、減少面對電腦的時間白領男性首先應儘量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。2、搽防......

夏季溫度過高，空氣的溼度也比較大，人體內熱量就不容易散發出來，熱量積存過多，一些以前有過胃病的朋友，因氣溫的變化，多吃了過涼的食物，從而導致胃病發作。因此，人們要及時養胃。那麼夏季如何養胃纔好呢？夏季養胃禁忌有哪些呢？接......

到了冬天，越來越懶得動了，晚上的飯不吃又餓，吃完飯就躺在牀上看電影或者電視，不知不覺體重已經上升了，下面四招瑜伽動作每天練習30分鐘左右，三個月，保準你瘦下來！減肥的瑜伽動作：一、擡腿減肥重點：腹部、臀部動作：坐在樓梯(牀沿......

背部，是決定身姿好看與否的一個關鍵因素。首先，它決定了整個身形的輪廓基礎，再者它連接着脊柱，影響着你的身姿和骨骼健康。加上大家常坐辦公室，或多或少身體會有些損傷。正如老話說的，新手練胸，老手練背。然而，不通過專業的健......

那麼，對剩女們來說，究竟應該怎樣尋找愛情、告別單身呢？請來看看中外專家對此提出的不同建議。凱蒂·里根是《每日郵報》的一位女記者，今年36歲。從20歲起，她不鹹不淡地先後跟幾個男孩拍拖過，其中最長的一段戀情維持了......

現代的人長時間的坐在辦公室內工作，很容易有便祕的困擾，尤其是女性。便祕不僅毒素排不出來，還會使女性膚質老化，暗淡。這時候你就應該清腸了，對此有人問如何清腸排毒呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。一、運動排毒法1、......

黑頭的形成是由面部所殘留的油脂和污垢日積月累所造成的，那麼，如何才能夠將這日積月累在毛孔之中的黑頭去除呢?美眉們可以嘗試下面這四招，幫你有效趕走黑頭，讓鼻頭乾淨清爽，還原嬌嫩細滑的好皮膚。1、白米飯糰去除黑頭徹底......

任何類型的抑鬱症後果是極其嚴重的，那就是自殺。而老年抑鬱症不僅擁有抑鬱症的共同特點，還很容易引發心肌梗死、高血壓、冠心病和癌症等身體疾病。因此一定要熟悉老年抑鬱症的症狀表現，做好預防工作或在發病初期就接受有......

立春後，不少愛美的女性都開始減少衣物，突然降溫怎麼辦?快跟小編學學這幾招。招式一：尾骨、腳心處貼上暖寶寶如果想要使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因爲中醫的長強穴，也就是行於後背正中的......

多少MM們還記得當年讀書時被人嘲笑是土土的四眼妹，眼鏡蛇。到如今，屬於眼鏡的時代卻逐漸到來。一種翻身做主人的感覺真實快哉。但是即使是戴眼鏡，也是需要技巧來營造動人眼妝的哦。小編這就告訴你四招祕訣。一、藏住黑眼......

隨着秋風漸起，天氣漸涼，懶洋洋的秋乏也相伴而生。很多人都會覺得中午不迷瞪一會兒，下午就沒有精神做事情。下面就跟着小編一起來了解如何應對秋乏吧。對人體而言，夏季是一個亢奮的季節。體溫高，汗出多，皮膚粘溼，心臟高負荷運......

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。對此，中醫睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。女性警惕：長期......

美眉們的肌膚衰老，多半表現在肌膚上的各種皺紋，魚尾紋、法令紋、擡頭紋、眼周紋等等，太多了，然後，這其中，要屬鼻子周圍的法令紋最明顯，也最容易被人發現了。法令紋的出現讓美眉們很難開懷地大笑，因爲那會讓你看起來更加老態，總......

由於壞境和空氣的污染，導致小兒過敏性鼻炎多發，不僅讓家長擔心，也傷害到了寶寶的身心健康。小兒過敏性鼻炎如果不及時防治，對寶寶的危害是非常大的。四招預防小兒過敏性鼻炎1.牀上用品勤洗曬（使用熱水）兒童是過敏性鼻炎的高......

現在的人越來越注重養生，特別是中年女性，茶餘飯後的話題也基本圍繞着養生保健。那麼女人如何呵護自己的身體健康呢？小編爲大家推薦幾招中年女性保健方法，大家可以嘗試一下。中年女性怎麼保健？一、主動過好性生活根據自己的......

1、清潔舌苔當嘴巴出現怪味時，在刷牙後可以順便清潔一下舌苔，並徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助於消除口腔內的異味，並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺，而不至於對食物口味越吃越重。2、時常漱口、喝水孕婦可以時常漱口......

海蔘的吃法，則應該因人而異。海蔘燉羊肉。取發制好的海蔘50克，與羊肉250克一起煮湯，放入姜、鹽等調味料。熟後吃羊肉、海蔘，喝湯。在這道湯中，羊肉和海蔘配合，補腎、益精的效果尤其增強，對腎虛、冬天怕冷者很有幫助。冰糖海......

第一，使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運......