長壽是我們的終極夢想，每個人都在爲了這個夢想而奮鬥。其實網上有特別多的長壽妙招，當然有些可能就是真的，也有可能就是假的。那麼怎麼才能長壽呢？其實想要長壽就需要從百歲老人的祕訣中借鑑參考，然後再根據自身的環境等因......

健康問題通常很難明確地分爲生理問題和心理問題。一個新綜述就調查了這樣一個心理和生理問題相互重疊的問題——癌症病人的睡眠問題。這篇綜述調查了一些關於癌症病人和癌症得愈者失眠症治療的不同研究。綜......

到了中年的婦女，每天要承受的不僅是工作的壓力，同時還要承擔家裏的壓力。所以說，在雙重壓力的摧殘下，婦女們往往容易睡不着，衰老的速度也不斷往上漲。明明纔到中年，看起來卻像是進入了老年。這樣子，想必婦女們的內心都很無奈......

現如今，失眠多夢可謂是諸多職場男性的普遍症狀，可謂是夜晚睡不着，白天醒不了，不僅傷身還十分影響工作的效率，那麼想要保持一個好睡眠男士們該如何調整呢？一起來聽聽專家的意見。專家指出，首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣......

人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，小編給出了一些建議，不妨參考一下。如何讓自己睡得更舒服1、及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激......

家中的寶寶睡覺打呼嚕的話，那麼寶媽們最好注意觀察下寶寶打呼嚕是屬於哪一種情況。1、寶寶喜歡仰睡的姿勢（就是面朝上）這種姿勢是最容易打呼嚕的，因爲面部朝上從而使得舌頭因重力的原因而向後倒，阻塞了咽喉部的呼吸通道，因......

近來，芬蘭的一項新研究發現，睡眠時間過長易短命。研究表明，睡眠時間超過8小時的人，死亡率高出20%；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風機率增加30%。科學家表示，睡眠與......

睡得晚和睡得少都會對身體造成危害，但兩者對身體的影響不同。睡得晚主要是指晚上睡覺的時間較晚，而睡得少是指睡眠時間不足。接下來，我們將從健康角度分析睡得晚和睡得少的危害，並探討哪個對身體危害更大。一、睡得晚的危......

誤區一、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康長壽的一個標誌，長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。誤區二、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利於四肢放鬆、保護心臟，心衰者更應避免左側臥;仰......

專家簡介：李濤平男，主任醫師，教授，碩士生導師。專長於呼吸系統急危重症的搶救、呼吸衰竭診療和研究、呼吸機的臨牀應用，尤擅長睡眠呼吸暫停綜合徵診斷與治療。目前擔任中國睡眠研究會理事，中國急救醫學雜誌編委，國家自然科學......

以下的建議有助於你提高睡眠的質量，如果你的睡眠失調情況十分嚴重，就必須諮詢醫生的建議。增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身......

本腦部健康協會調查發現，父母沒有充分的睡眠，孩子也容易有睡眠不足，愛睡懶覺，飲食過量等問題。該調查委員會把慢性失眠以外，對睡眠感覺不滿或認爲睡眠不重要的人定義爲隱性失眠者，並從今年8月起，對有小學以上孩子的209名隱性......

在日常生活中，相信大家在睡覺的時候都或多或少的有過類似這樣的經歷：睡覺睡得好好的，突然身體一抖，然後有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺，自己被嚇醒來，感覺還特別真實。有的人沒被驚醒，有的人則是立馬就醒了，還心慌慌......

現代人的生活節奏都非常的快，很多時候睡覺的時間是遠遠不足，所以睡眠的質量也是非常的差。那麼你知道要怎麼判斷你自己的睡眠質量比較差呢？人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡個好覺對身心健康至關重要。那麼，如何判......

在北京的景山公園、陶然亭公園、紫竹院公園，每天都聚集着衆多來參加合唱的老年人。每年一度的景山合唱節更是吸引了大批市民前往，極大地豐富了老人們的休閒生活。中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究員陶立羣表示，合唱......

成年人正常每天的睡眠時間應該是在8個小時左右，這樣，才能保證，在第二天的工作和學習中有精神。那麼，怎麼才能睡的健康？中醫館指南幫助你，一起來看看。每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是......

每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古......

生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。因此老人們要及時想辦法讓自己擁有好的睡眠，如做些小動作，吃些助眠的食物。那麼哪些動作和食物有助老人入眠呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。......

牛奶牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛......

當人們睡着的時候在打呼嚕，一般會說這個人睡得特別香，同時也會用到酣睡這個詞，但在醫學上，睡覺打呼嚕並不一定代表睡得香，很有可能是患上某種疾病，並且有猝死的風險，下面小編帶大家一起了解一下吧!打呼嚕並非睡得香在醫學上，......