夜間出現失眠，導致白天又累又想睡，原因可能跟飲食習慣有關。據香港東網4月24日報道，澳大利亞大學研究發現，喜歡吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息症的機率也變大。阿德萊德大學（UniversityofAdelaide）找來了超......

晚上睡不着怎麼辦？相信很多人都曾經有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經衰弱患者，更容易出現晚上睡不着，白天昏昏欲睡的情況。那麼，晚上睡不着怎麼辦，怎樣進行自我調理，才能快速入睡呢？專家表示，對於神經衰弱、失眠症等......

夏天最容易犯困了，尤其是在下午上班的時候，孩子們都有暑假，但是大人還得繼續上班，不得不想盡辦法來克服犯困的毛病，接下來和大家一起來看一下如何克服犯困的毛病。白領犯困怎麼辦：1、咬嘴脣這是一個能當場見效的法子，睏意突......

平常生活裏肯定會有很多人半夜三更才睡覺，有的是因爲玩遊戲，有的是因爲加班，但更多的可能是因爲一些事情或者工作壓力而輾轉反側難以入睡。睡不着覺的解決方法到底都有哪些呢？晚上睡不着覺的我們怎麼辦，不妨試不試我介紹的......

晚上睡不着覺是很痛苦的，女性失眠會導致女人皮膚乾澀、暗黃，那麼女人晚上睡不着怎麼辦呢？下面爲您介紹女人晚上睡不着怎麼辦。女性對於晚上失眠的反應對男性的反應大，女人失眠容易導致更年期提前，女性失眠還會導致女人皮膚......

老人晚上睡不着可能是由多種因素引起的，包括身體不適、環境問題、情緒緊張或其他生活習慣等。以下是一些可以嘗試的方法來幫助老人改善睡眠質量：1、創建良好的睡眠環境確保臥室安靜、黑暗和舒適。使用窗簾、眼罩和耳塞......

生活當中有不少人睡眠質量很差，甚至晚上很長時間都難以入眠，那麼晚上睡不着覺應該怎麼辦呢？緩解失眠的方法有哪些呢？今天就爲大家介紹一下可以緩解失眠的方法！下面就一起來看一看吧！晚上睡不着怎麼辦1、經常運動散步是一個......

白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在牀上也睡不着，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明（Amphet......

夏天熱是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡覺熱該怎麼辦呢？雖然說現在有風扇有空調了，但是一晚上吹空調的話對於身體的健康是不好的，那麼這該怎麼辦呢？有什麼好的方法可以讓夏天晚上睡覺不熱呢？接下來小編給大家支幾招，讓你擁有好睡......

生活中有許多的人由於工作和作息等原因容易導致晚上失眠，那麼有什麼比較好的方法能避免失眠呢？下面給大家介紹晚上失眠睡不着怎麼辦，供大家參考。改善失眠的方法1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六......

大多數白領女性一天工作下來全是坐在辦公桌前，盯着電腦敲着鍵盤，這樣一天下來必定會感到疲勞，尤其是午飯後睏意大增，很影響下午的工作效率。下午犯困怎麼辦？有4個很實用的解乏的方法，可以讓你精神抖擻，睡意全無。1、咬嘴脣這......

失眠的夜裏你在思念誰，這句話看起來很浪漫，但失眠的痛苦也只有當事人自己清楚。中醫認爲，夜裏睡不着的情況下，可以對自己的身體進行一些按摩，能夠很好的有助睡眠。推摩前胸後背兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩後背和......

1.起牀後鍛鍊5分鐘不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認爲晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對着鏡子衝拳100......

(1)荷爾蒙變化孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓準媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。巧妙應對：適度的壓力調適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對......

多項研究發現，飲食與睡眠之間存在重要關聯——吃對食物，睡得更香。英國《每日郵報》最新載文，介紹了澳大利亞營養師裏克哈伊博士總結的有益睡眠的幾種食物。綠茶、紅茶和白茶。《亞太臨牀營養雜誌》刊登的一項......

晚上睡不着怎麼辦？相信很多人都曾經有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經衰弱患者，更容易出現晚上睡不着，白天昏昏欲睡的情況。那麼，晚上睡不着怎麼辦，怎樣進行自我調理，才能快速入睡呢？專家表示，對於神經衰弱、失眠症等......

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因爲寶寶在媽媽肚子裏過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。如果父母想縮......

春天吃什麼不犯困？春困使人身體疲乏，精神不振，那麼春天吃什麼不犯困？應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。1、扁桃仁許多提神的零食裏都有扁桃仁。據研究表示，扁桃......

夏天天氣本來就很熱，有的人一到夏天就很愛打盹，總是想睡覺。無論是上班還是在家裏，經常會出現犯困的現象。老是犯困想睡覺其實並不是什麼好現象，很多人都不當回事，認爲只是單純沒睡醒而已。一次兩次可能是因爲沒睡醒，但是經......

晚上失眠睡不着是非常痛苦的事情，但很多患者都不找到該怎麼辦才能真正解決。那麼，失眠睡不着怎麼辦啊？大多數的失眠患者會服用安眠藥或者是置之不理，其實是完全錯誤的。那麼，到底晚上失眠睡不着怎麼辦？1.不要補覺：如果你在夜......