杜海濤在微博中曬出健身自拍，打趣稱：憋了好幾天，今天被放出來的時候感覺可以飛!照片中，杜海濤戴着耳機，滿頭大汗，面色紅潤，咧着嘴，擺出打響指的手勢。照片曝光後，網友紛紛留言調侃，濤哥，天天見你打卡，‘快本’裏也不見......

腹肌的確是個討厭鬼麻煩鬼!有些人不怎麼理它，腹肌依然清晰可見，有些人整天狂操猛練，腹肌卻連一聲嗨都不肯說。如果你想要打造屬於自己的王字腹肌，那你一定要知道他們之間的排行和影響關連！1：基因三分天註定，七分靠打拼!訓練......

古時候刑罰森嚴，因此誕生了不少的殘忍酷刑，比如我們常說的五馬分屍就是最爲殘忍血腥的一種刑罰，也被稱之爲車裂，曾經被列爲滿清十大酷刑之一，執行過程也是非常殘忍，那麼你知道車裂到底是誰發明的嗎?下面就跟着一起來看看吧!......

彭于晏沒有讓廣大影迷失望，這次亮相上海電影節的他給影迷們帶來了全新風格的《近在咫尺的愛戀》。片中他飾演一名拳擊手，爲了能表演得更好，他特意進行了三個月的培訓：“我想要說明我的戲路不只是奶油小生這樣的，像在這部《......

相信很多健身人士對於六塊腹肌還有比較有追求的吧，特別是六塊腹肌！那麼如何才能練出六塊腹肌呢？哪些方法對練出六塊腹肌是有幫助的呢？下面就跟着一起來詳細的關注下吧！鍛鍊六塊腹肌方法其一，仰臥墊子上，雙臂置於胸部或者雙手......

你還在羨慕別人擁有足以征服女人的六塊肌但自己只有一塊肥肉麼？不要擔心，今天爲你帶來的就是腹部肌肉訓練的速成法。鍛鍊腹肌關鍵在於整組動作中保持腹肌的持續緊張，每一組動作都要做到力竭並且不計算次數，直到肌肉酸困到......

不要老是羨慕廣告當中模特的那種好身材，也不要羨慕別人擁有六塊或者八塊的腹肌，這樣的成就，你也是可以做到的，打造自身好身材，讓腹肌更加發達是可依靠訓練來完成，一起來吧！動作1：扭轉槓鈴。這個動作是需要一定的力量基礎，當然......

爲什麼不管怎麼練，自己身上的那堆肉肉總是不忍離去，再努力傳說中的六塊腹肌總是與之無緣呢？腹肌出不來的主要原因有兩個：1、脂肪含量太多，把腹肌給覆蓋掉了。2、腹肌太薄，看着不是那麼的明顯。間接性的因素比較多，比如：你的訓......

立姿卷腹訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹兩腳併攏，挺胸收腹，兩手臂向後緊緊抓住彈力繩，下頜微收，膝關節微彎。運動時，腹部用力帶動頭向下彎曲到最遠處，然後緩緩將腹部、背部一起收回。訓練計劃：重複15~20次，中間不休息。小提......

吳亦凡是韓國SM公司練習生，作爲偶像組合EXO組合成員正式出道。後來退出了SM公司回到中國個人發展。前段時間演藝事業風生水起的吳亦凡陷入了約炮門，有女生在微博上狀告吳亦凡和該女生上牀後消失，雖然說這件事已經得到解......

夏天來臨，去海邊或者游泳館的機會增多，而你是不是也想擁有六塊腹肌博得美人青睞呢？下面小編就跟着小編一起來了解下吧。夏天如何快速練出腹肌1、下斜卷腹首先固定住你的雙腳，練習時注意力集中在腹部，利用腹肌來帶動你的上......

在阜陽小夥王運東的朋友圈，大家都習慣性地叫他一聲“祖哥”，很多人甚至都不記得他的名字了。這是爲啥呢？見過他的人就明白了，原來他和影星、大帥哥吳彥祖長得頗有幾分相似。就連他的媽媽都笑稱，兒子與吳彥祖一定是“失散多......

潘迎紫出席活動，根據臺灣媒體報道，潘迎紫今年8月參加自閉天才鋼琴家莊天嶽音樂會，當天穿着粉紅色長褲、白色泡泡袖、銀色腰帶、淡粉色涼鞋，昨天重現在豬哥會社，全身上下一模一樣打扮，娃娃姐何以自己撞衫?陪同參加錄像的好友......

72歲黃百鳴掀衣六塊腹肌黃百鳴演出《開心鬼》廣爲人知，今年4月將過72歲生日的他不只凍齡，上衣掀起更有着六塊肌，對此他受訪時透露保養祕訣，自己只吃7分飽，週末固定在運動，他認爲沒有人做不到，給自己一個目標就能達成。黃百鳴......

9月22日晚播出的《天天向上》欄目中，一位重慶的95後消防小哥李貴生收穫了一大片迷妹。剛滿22歲的他，已經是重慶公安消防總隊萬州支隊經開特勤中隊戰鬥班長。他憑着過硬的本領和紮實作風，拿了不少獎項。利索的小平頭，雙眉......

常規的腹部鍛鍊不止會讓男性練就模特般的身材，同時還能增加核心力量，在做深蹲，硬拉及臥推時，燃燒盡可能多的脂肪。那麼要怎麼練出6塊腹肌呢？練腹肌的方法：1.同時鍛鍊腹部、腿和前臂男生們經常在健身房通過舉重來塑造肌肉。......

《少年李小龍》是在得到李小龍胞姐李秋源、李秋鳳及胞弟李振輝授權下開拍的，講述的是少年李小龍未成名前的少年逸事。究竟成爲巨星前的李小龍有什麼鮮爲人知的一面？小李小龍8歲的胞弟李振輝在接受聚男小編娛樂專訪憶：“......

春天都到了，眼看夏天也要來了，如果你還在爲啤酒肚苦惱不已，一直爲找不到好的健腹方法而頭痛的話，根據自身的強度合理安排健身時間，堅持下去。1.6分鐘腹肌急速鍛鍊每個星期練習3-4次，每次6分鐘，保持短時間內的高強度訓練，兩個......

讓你練出六塊腹肌的妙招先不說8塊腹肌，六塊腹肌是每個健身男性的基本標準。有沒有腹肌就和女性胸平不平一樣，有六塊腹肌的男性帥哥，比沒有腹肌的帥哥更彰顯男性魅力。那麼六塊腹肌怎麼練出來呢?下面我們就一起來看看。練......

三個月造就六塊腹肌型男在健身的過程中除了在意胸肌的鍛鍊之外，其次最在意的就是腹肌了。厚實有型的胸肌，配上6塊線條明朗的腹肌，是每個男人都夢寐以求的身材。今天我們就來和大家說說腹肌的鍛鍊。鍛鍊腹肌有很多種方法，......