週一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果：芹菜......

一週素食減肥食譜：星期一早餐：鮮榨橙汁，全穀物鬆餅，香蕉加草莓午餐：沙拉，濃湯晚餐：旺火炒洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇，豆腐一週素食減肥食譜：星期二早餐：鮮榨橘汁，燕麥粥午餐：三文治，覺得不滿足的話，可以適當吃一些馬鈴薯蔬菜沙拉晚餐：泰式面......

第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。......

一週減肥食譜一、冬瓜荷葉湯中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩......

女人減肥有一週減肥食譜，男士減肥同樣也有一週食譜，這男士減肥一週食譜是怎樣的，看看下面就知道了。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬......

想要瘦身，卻又禁不住美食的誘惑！如何無需節制飲食，又可以輕鬆瘦身，自然成了絕大多數女生的共同話題。合理利用生理週期，一週美食食譜讓你不瘦都不行！想要瘦身，卻又禁不住美食的誘惑！如何無需節制飲食，又可以輕鬆瘦身，自然成了絕......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤爲重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢?減肥晚餐......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

肥胖不僅給人的身體帶來沉重的負擔，而且肥胖還會影響到人們的身體健康。肥胖的人往往都比瘦小的人行走的慢，跑的也慢。因爲它就比瘦小的人多負重幾十斤。而且肥胖還容易患上像高血壓，高血脂以及心腦血管疾病。所以對於肥......

檸檬檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食......

晚餐吃什麼可以減肥？減肥晚餐吃什麼？對於減肥人士來說，晚餐是很重要的一餐，那麼你知道晚餐吃什麼減肥呢？愛美之心，人皆有之。身體肥胖，的確是會影響到人的外觀，也是會損害到個人的自尊心。因此，減肥成了一種潮流，不僅僅是女性減......

想要成功瘦身，晚餐怎麼吃是最重要的，今天減肥達人就爲大家推薦一週晚餐減肥食譜大全，讓你正確瘦身甩肉，月瘦15斤是不夢想，趕緊來看看學習下吧！星期一：雞肉沙拉+酸奶減肥功效：比起其它的肉來說，雞肉具有低脂低熱的特點，肉質也更......

男士一週減肥食譜週一減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一週的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1......

週一早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯;午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。週二早餐：蘋果三個、清茶一杯;午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;晚餐：雲吞麪一碗、灼菜一碗......

近日，肚皮碗這個詞在網絡上迅速躥紅，這到底是什麼呢?其實，這是由鄭州輕工業學院2010級女大學生付憶佳發明的，這是一款底部有雙邊的陶瓷碗，在碗的一邊填滿食物，顯示的量過多了;而翻轉到另一邊，此時填充的食物量是合適的，並在推......

第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1未達到效果，則繼續進行2~3天。水......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

飲食也是很好的減肥方法之一，但很多MM並不知道合理健康的減肥食譜應該怎麼安排。下面就跟大家分享一套超有效的一週減肥食譜安排表，照着吃就能瘦。一週快速減肥食譜之週一早：咖啡、蘋果。午：一小碗米飯、炒土豆青椒絲、生......

晚餐吃什麼可以減肥？有的人擔心吃晚餐會長胖，今天小編給大家分享幾種最適合減肥的晚餐，一起來看下。對於減肥的MM來說，一日三餐尤爲重要，而晚餐往往是容易吃多的一餐，那麼，對身材有高要求的你來說，晚餐應該吃什麼呢？下面小編推......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......