寒冷的冬天，正是養生的大好時節。冬令進補可調和氣血、增強機體免疫功能，在寒冷季節，更宜進行食補。下面小編推薦給大家冬季5大給力清潤燉湯，陪你安然過冬，趕緊跟小編一起看看吧。冬季養生湯1、山藥小排湯用料：小排400克，山......

春夏秋冬，四季輪迴，又到了萬物蟄藏的寒冷季節。大雪過後，氣溫越來越低，天氣越來越冷。現代營養學認爲，機體在寒冷的環境中代謝率明顯增加，對能量的需要比其它季節高;因此，需要吃足夠的食物，來保證能量的充足供給，以維持正常體......

一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二、要健腳板健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持......

秋冬季是胃病的多發季節，如何打好護胃戰至關重要。胃病患者應注意保暖、保持心情愉快，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜。注意保暖胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。患有慢......

冬季喝湯養生有這8個原則1、不同季節喝不同的湯，如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病。2、晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時......

一、冬季養生飲食原則1、少食鹹，多食苦冬季爲腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裏，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食......

冬季起居養生注意事項《千金要方·道林養性》說：冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣，有損於人也。在寒冷的冬季裏，應當遵循閉藏的原則調攝起居。冬季起居養生要注意什麼？下面小編爲您介紹冬季起居養生的12......

冬季養生原則讓你更健康原則一：多吃豆類或者動物性食品按照中醫的說法，冬天應該養腎，因此飲食上要注意腎的調養，多補充一些熱量，尤其是多吃一些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、......

冬季養生，對人體有着良好的作用。中醫養生學認爲，適應四季陰陽才能維持生命活動，並總結出春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎的理論。冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，生物處於冬眠階段，以養精蓄銳，適應明春之生機。故中醫素有......

夏三月，起於農歷立夏，止於立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。夏天豔陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物繁榮，茂盛秀美的季節。人們應當晚臥早起，不要厭惡白天太長，氣候炎熱，保持心情愉快，精神飽滿，使人容顏......

天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出療心這個重點。夏季療心的合理飲食(1)三多三少原則：三多即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;三少即脂肪少、糖少、鹽少。(2)多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都......

中醫認爲養生應該順應節氣，春夏以養陽爲主，秋冬則以養陰爲主，秋季養生當以養肺爲主，因此秋季養生當以滋陰潤肺爲主。另外中醫還認爲，自古素有悲秋情懷，這是因爲肺對應五志中的悲，因此秋天也成爲了文人墨客感傷的季節。從中醫......

多吃粗糧孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。#p#副標題#e#......

冬季是養生的好時節，這個時候做好養生工作，身體倍兒棒，特別是體質較弱的女性朋友，冬季養生保健，女性朋友們需要注意的事項也是很多的，千萬別把自己的體質越養越差哦，女性朋友們在冬季要注意幾大保健原則，利用這一個寒冬養出好......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦老人進入冬季之後可能會引發不同的疾病，所以老人更應該注重冬季的進食。合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的......

夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。爲了安度炎夏，生活中我們應該注......

民間有冬補三九的習俗，冬至開始進補，最有利身體健康。冬至是冬三月氣候轉變的分界線，冬至後，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。進食總量不超過身體所需熱量人體每日由食物提供的......

中醫養生學認爲，適應四季陰陽才能維持生命活動，冬季養生，對人體有着良好的作用。因爲冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，生物處於冬眠階段，以養精蓄銳，適應明春之生機。故中醫素有春夏養陽，秋冬養陰之說。1.飲食調攝，科學合理腎主......

冬季是感冒的發病高峯季節，患病後出現發熱、頭痛、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽和全身不適等症狀，使得人十分難受和痛苦，因而有些患者難免治病心切，由此犯了某些用藥禁忌，一些不該發生的問題，有必要提醒患者注意這些禁忌，以便更加......

俗話說要想長壽，常吃羊肉。羊肉是大家主要食用的肉類之一，也是冬季進補佳品。立冬後，冷空氣頻頻。北方人飲食中的最愛就是涮火鍋，所涮的食材選擇，首選就是羊肉火鍋。冬食羊肉，是非常適宜愜意的，因爲羊肉既能給人體增添營養和......