睡眠，是大腦皮質休息的一種表現，也是人體的一種自我保護。一個人只有睡好了，第二天才有精神去工作，學習，進行社交活動。如果睡不好，次日便會感到頭昏腦漲，沒有精神，萎靡不振。如果經常睡眠不好（失眠）就會影響工作（或學習）效率，影響......

健身的方式多種多樣，但游泳無疑是中年男女的最佳選擇。因爲游泳的運動量與運動強度可大可小，速度可快可慢，不僅如此，游泳還是一項全身性運動，你所有的肌肉羣和內臟器官都可以得到有效的鍛鍊，因此游泳運動是非常適合中年人！1......

三十而立男人如何養護肝臟？1、飲食護肝飲食是護肝的重要措施，飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。營養學家告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水......

多吃營養密集的食物中年以後，腸胃功能開始衰退，飲食必需富含維生素、礦物質、纖維質，但要少油、少熱量。所選食物應包括深綠色、深橘色的蔬菜和水果，全穀類、豆類、低脂牛奶和奶製品。這些食物統稱爲營養密集的食物。由這......

日常生活中常聽朋友說要給孩子補鋅，說鋅是人體所必需的微量元素之一，是孩子生長髮育不可缺少的一長元素。鋅也素有生命之花智力之源等美稱。那麼中年人要補鋅麼？答案當然是肯定的，既然鋅是人體不可缺少的元素之一，因此鋅對......

中年人的頭髮會掉，還會變白，這都是很常見的問題。並不是所有的中年人都是會經歷這樣的時期，保養的好，在允許的範圍內掉髮都是正常的。擔心掉得多出現的禿頭該怎麼辦呢？有什麼好的方法能改善嗎？人到中年以後肯定會出現一些掉......

在中年人羣體中，減肥是一個非常重要的健康問題。身體代謝變慢，工作壓力大，久坐不動等因素都會導致中年人的體重增加。然而，爲了保持健康，減肥是必要的。1、控制飲食減肥最重要的一點是控制飲食。中年人的新陳代謝速度較慢，......

10月29日是第9個世界卒中日。今年的主題是重視中年人的卒中風險。專家提醒，中年人不可忽視腦卒中，應該從生活方式開始預防。注意身體發出的危險信號。天津醫科大學第二醫院神經內科主任李新介紹，研究顯示，腦卒中已成爲我......

檢查胃病的方法很多，常用的有以下幾種：（1）胃鏡檢查：纖維胃鏡檢查是目前對胃病最有診斷價值和最常用的方法。它具有視野廣、檢查安全、圖像直觀，診斷準確、及時，資料可靠，治療方便等特點，可用於診斷胃潰瘍、胃炎及十二指腸和食......

30歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運......

一、血壓測量這是必須檢查的項目。40多歲之後每年測量1次血壓，高血壓就容易被發現，有利於早期治療，防患於未然。二、血脂檢測其目的是檢查是否患有高血脂症。故步入中年後，每年1次的血脂檢測不應忽視。三、防癌檢查人的年......

一、血壓測量這是必須檢查的項目。40多歲之後每年測量1次血壓，高血壓就容易被發現，有利於早期治療，防患於未然。二、血脂檢測其目的是檢查是否患有高血脂症。故步入中年後，每年1次的血脂檢測不應忽視。三、防癌檢查人的年......

不少女人在中年的時候差不多已經進入更年期，這時候的她們是最容易缺鈣的，所以要特別注重補鈣才行。然而補鈣的方法有很多，但是小編推薦飲食補鈣，因爲此種方法是最科學最安全的補鈣方法之一。那麼中年人補鈣吃什麼呢？中年女......

惡性腫瘤是嚴重危害人類生命和健康的常見病和多發病，是導致殘疾和早死的主要疾病之一，在35-59歲年齡組中惡性腫瘤居死因第一位。有資料顯示，我國惡性腫瘤每年發病例數爲160萬，死亡約130萬。平均每死亡5個病人中，就有一人死......

如今在中年人中，胃炎也有着很高的發病率。中年人在這個階段家庭已經趨於穩定，孩子也在逐漸的成長，父母的歲數越來越大，身體也越來越不好，這時候孩子的壓力和父母的壓力也隨之而來，因此，他們會拼命的工作以緩解家庭帶來的經濟......

儘管肺癌是很嚴重的疾病，甚至會危害生命，在攻擊人體的時候儘管隱藏的很好，可是還是會露出一些破綻，中年人早期肺癌的症狀是什麼呢？針對這個問題小編蒐集了相關資料，希望能對你有所幫助，一起跟小編了解一下吧！不明原因的痰中帶......

今年58歲的李先生最近被脖子上長出的小疙瘩搞得十分苦惱。這些小東西顏色白白的，一粒粒，又長又細，雖然不痛不癢，但卻讓脖子看上去像長出了‘雞皮’，很噁心。爲了清除這些小疙瘩，李先生曾經試過用手去抓，結果抓破了......

運動減肥，中年人要怎麼運動才能減肥呢？？中年人運動減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。適合30歲左右的運動這個時期是在職業生活中承擔繁重業務備受壓力折磨的時期。尤其對於主婦們來說，因爲教育孩子、做家務，體力會明顯......

中年人面對生理和生活的顯得壓力，身體機能開始下降。飲食保健顯得至關重要。那麼洋蔥對中年人的好處呢?洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，原產西南亞，作爲蔬菜已有五千年的歷史。在歐美，洋蔥被譽爲蔬菜皇后。日本著名醫學教授認......

步入中年步伐的人羣，山珍海味已經吃膩了。相反，吃點清粥小菜，不僅可以使身體健康，還能身心健康。應酬，這是每個成功男人的標誌，同時也是對男人最傷身的事情。所謂應酬，就是每次吃你不想吃的東西，面對滿桌的美酒佳餚卻沒有一點......