愛運動的人經常運動，俗話說長時間在河邊行走，不管怎麼樣鞋子都會有溼掉的。經常運動，難免會受傷，這也是我們所說的運動損傷，運動損傷具有突發性，但是要選擇正確的方式去急救，這個常識是很有必要知道的。今天，我就帶領大家瞭解......

射擊的槍種及比賽種類很多，創傷較少。在集訓隊中較多的勞損傷，如橈骨莖突腱鞘炎(託槍--小口徑賽步槍練習時間過長)，腰肌勞損或姿勢性脊柱側等(立射--或小口徑賽步槍練習時間太長，練習過多)，尺神經麻痹和肩胛上神經麻痹。另......

運動傷害發生後的生理反應會因爲血管功能及細胞內之化學反應功能改變，導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。運動傷害發生後也常常因爲無法移動、關節僵硬、肌肉功能受到抑制等情況，久而久之而形成慢性疾病。運動傷害發生......

運動損傷的預防其實更加重要。因爲一旦損傷，它是很難百分之百恢復到損傷之前的狀態的。所以說運動損傷的預防就顯得尤爲重要了，首先我們要經過科學的評估自己的身體狀況適合什麼樣的運動，現在非常流行的很多運動其實並不......

1、止血出血可分爲外出血和內出血兩種。在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裏主要介紹外出血的止血法：(1)加壓包紮法：小的外傷、毛細血管或小靜脈出血，流出的血液易於凝結，在傷口部蓋上消......

日常生活中因爲總總原因導致運動擦傷出血，索然大家日常的運動屬休閒性質，不會出現專業運動員的重大創傷，但是還是有可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，在遇到這種情況的時候可以先利用身邊的物品如冰凍礦......

在運動的過程中，有時候可能不注意，或者是運動過量，就會導致運動損傷，那麼如何預防運動損傷?下面就讓我們一起過來看一看吧。如何預防運動損傷1、如何預防運動損傷之加強思想教育平時要注意加強防損傷觀念的教育,在教學、......

冬天氣候乾燥，人體容易傷津、傷陰，因此中醫自古有秋冬養陰的養生提示。不過，現代人由於生活方式的改變，即使到了冬季，仍有不少損傷陽氣的習慣，這些人不可忽視對陽氣的調養。吃瓜多，警惕損胃陽。西瓜、哈密瓜……......

一、體力準備不足起因：鍛鍊者沒有足夠的能力進行符合要求的重量練習。過程：鍛鍊者未能結合自身能力，盲目追求或模仿他人的訓練重量，練習中動作不平衡、僵硬，以致引發損傷。防護：正視自身的力量訓練，努力提高主動肌與對抗肌、......

1.何爲冷身運動？大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。通過熱身運動，可以使全身血運增加，攜氧能力增強，從而更好地滿足身體接下來的運動需求。同樣，冷身運動顧名思義就是使身體從運動的狀態......

運動中受傷是在所難免的，尤其是對於有些碰撞較爲劇烈的運動。比如籃球、足球，基本上每場比賽都會有人受傷。但是運動本身是爲了鍛鍊身體，不是去傷害自己的。所以學會安全的運動以及預防運動受傷是非常重要的。預防運動損......

哪些病易引起猝死病毒性心肌炎不少患上病毒性心肌炎的病人會出現感冒症狀，但常以爲是小病而沒引起重視。而在急性期後，就有可能遺留心律失常，甚至演變爲擴張型心肌病而引起猝死。在心肌炎的急性期和康復期皆可發生猝死。......

在運動的過程中我們會經常性的受到一些傷害，可能是因爲我們的身體太緊繃，沒有放鬆好，這樣的情況下就比較容易受到傷害，還會給我們的身體帶來很多的不利影響，也有些是在運動中遇到一些意外的狀況而讓自己受傷，所以治療就是很......

一、適當熱身絕不要一開始就投入正式訓練。要逐漸預熱，使你慢慢進入狀態，以便爲正式訓練做好準備。若是寒冷天氣，有必要多穿一些來保溫，並延長預熱時間。不要以大重量來熱身，可以採用一些柔韌拉伸操作爲活動的開始來預熱機......

閉合性腦損傷的機理比較複雜，絕大多數顱腦損傷常常是由幾種機理和許多因素共同作用的結果。其主要致傷因素有二：（1）由於顱骨變形，骨折造成腦損傷;（2）由於腦組織在顱腔內呈直線或旋轉運動造成的腦損傷。1.直接損傷：（1）加速損傷：即......

健身前該怎樣活絡筋骨夏季健身運動，除了常見的市民在廣場的跳舞、滑冰、放風箏外，還有游泳，球類如羽毛球、籃球、乒乓球、足球，中老年的有氧運動慢跑、散步等。雷主任強調，所有的健身鍛鍊，運動前，一定要認真做好準備活動。對......

哪些病易引起猝死病毒性心肌炎不少患上病毒性心肌炎的病人會出現感冒症狀，但常以爲是小病而沒引起重視。而在急性期後，就有可能遺留心律失常，甚至演變爲擴張型心肌病而引起猝死。在心肌炎的急性期和康復期皆可發生猝死。......

一、體力準備不足起因：鍛鍊者沒有足夠的能力進行符合要求的重量練習。過程：鍛鍊者未能結合自身能力，盲目追求或模仿他人的訓練重量，練習中動作不平衡、僵硬，以致引發損傷。防護：正視自身的力量訓練，努力提高主動肌與對抗肌、......

在日常的運動當中，我們應該充分了解各個運動最容易受傷的部位，並有的放矢地配備裝備，惟有這樣，我們在運動當中纔是真正自由的。充分了解自己從事的運動記者在體育場所和健身教練一起隨意採訪了十多個健身愛好者，但很少有人......

本來身體好好的，一運動這裏痛那裏疼，你可知道你都做錯了什麼？1、運動時間太長運動過程中，身體受壓，肌肉緊張，如果持續時間太長或者是進行運動的頻率太過頻繁，疲勞的肌肉來缺乏休息或來不及休息，就會出現肌肉痠痛等情況。2、重......