我們都知道中醫養生保健有時是需要遵循一定的時間，而日常生活作息如果能按照相應的時間點的話，養生保健效果會更好，下面爲大家介紹中醫告訴你每天保健的最佳時間，供大家瞭解。刷牙的最佳時間：飯後3分鐘因爲這時口腔的細菌......

三伏天飲食三伏天是按照我國古代的干支紀日法確定的。每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有庚字的日子)爲初伏，第四個庚日爲中伏，立秋後第一個庚日爲末伏，合起來稱爲三伏。俗話說熱在三伏。新鮮乾淨中醫認爲，胃爲後天......

春季，肝木旺盛，脾衰弱，穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。古方中醫專家介紹，對於穀雨時期的......

9月23日是二十四節氣的秋分。古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分之分爲半之意。秋分之際如何養生：精神調養：最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應......

一週中的每一天都該如何減壓週一：早起最重要週一綜合徵帶來的心煩、懶惰、健忘、精力不集中早已爲人們所熟悉。調查顯示，80%的人週一起牀後情緒低落。不少單位把要做決斷的事和新工作計劃都安排在這一天，也在一定程度上......

1小時——每天走路1個小時美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降......

對於上班族來說，沒有時間鍛鍊身體的話，不妨來試試每天睡前運動，通過一些小方法來調理自己的身體。睡前如何養生1、喝杯水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。對於心血管病患......

悶熱天氣該如何養生1、反序運動促進排汗想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成爲歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最爲適合促使身體主動發汗，通過......

1、由起火層，採取低姿勢迅速往橫的方向由安全門梯逃生。2、非起火層，則可使用防菸袋，採取低姿勢逃生，如無法逃生可在窗口、陽臺呼救。3、沿牆壁逃生易找到出口，且不被掉落物擊傷。4、千萬不可冒然跳樓。5、安全門梯是最主......

立夏是養護心臟最好的節氣，因此立夏吃什麼可以達到養護心臟的目的呢？相信這是很多養生達人現在最爲關心的話題。春夏的交替，除了要知道立夏吃什麼養心以外，同時在日常生活中還應該注意一些其他的飲食原則。腸胃不適嘗新嘗......

南風天如何養生白領久坐要防關節炎由於空氣中溼度上升，對受溼邪所致的風溼病患者，更受影響，因爲潮氣會使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾。長期受關節炎症困擾的老年人，在潮氣大的時候，一是注意保暖，二是使用飲食......

春天是萬物萌發生長的季節，當你看到春芽吐綠春花爛漫時，你可能不知道，在你的身體裏有些地方也在像春花一樣開始生髮，需要你好好地呵護，那就是肝。按中醫的說法，肝對着五行中的木，正是春天生髮的，所以春季是保肝養肝的重要季節......

冬季因爲天氣寒冷，導致我們的運動量會減少，而運動了減少則會導致血液循環變的緩慢不利於身體的健康，而泡腳則可以有效的解決這個方法，那麼冬季天天泡腳還有什麼好處呢？下面一起來看看吧。冬季天天泡腳的好處1、促進血液循......

紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，有止血調理、清熱解毒的功能，每天一碗紅豆薏米粥，養生又健康哦。今天小編給大家推薦幾款紅豆薏米的做法，趕緊來看看吧！紅豆薏米粥的做法一材料：薏米100克、棗(幹)25克、赤小豆50克、仙鶴草1......

近期開始進入三伏天了，那麼三伏天是從什麼時候開始的呢？三伏天如何養生？該吃什麼食物呢？三伏天時間表根據傳統推算方法，夏至後的第三個庚日起爲初伏，夏至後的第四個庚日起爲中伏，立秋後的第一個庚日起爲末伏，總稱爲三伏。2019......

春季養生該如何養肝?首先要保持飲食平衡。春季天氣逐漸暖和，此時陽氣升發，飲食上要以清淡平和、營養豐富爲宜，同時要保持均衡，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重腸胃和肝臟的負擔。此外，多吃新鮮時令瓜......

今天是2015年7月13日，是三伏天的第一天，8月21日出伏，總共有40天，也就是說今年的三伏天會比去年多出10天，那麼，在這炎熱的時期我們該怎麼養生呢?三伏天，通常是一年中氣溫最高，且潮溼悶熱的日子。這段時間，人的抵抗力會下降，如果......

婦女每天清洗外陰早已成爲習慣，而很多男性認爲生殖系統沒有女性那麼複雜，對清潔生殖器官不以爲然。專家提醒，男性外陰不潔，害己又害她（性伴侶）。對自身的影響男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮和龜頭等部分，這些男性的貼身寶貝......

最近幾天已經進入了中伏天，是一年中最熱的時候，此時天氣悶熱潮溼，容易讓溼氣進入身體裏面，尤其是對身體虛弱、兒童、老人來說往往會出現中暑的情況，中伏如何養生呢。中伏天如何養生？1、多吃苦味的食物苦味食物不僅僅可以清......

男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。起居上不可硬熬大便硬憋，可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起......