蔬果的顏色大致有五種，即綠色、紅色、黃色、白色、黑色、。不同顏色的蔬果有不同的功效哦。下面來看看五色蔬果的功效。1.綠色蔬果——穩定情緒綠色蔬果包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼......

縱觀我們身邊的白領，他們的食譜大致是這樣的：早上，麪包+牛奶或豆漿，或是白粥炒粉面。午餐，要麼食快餐，要麼自帶餐。這兩餐合起來，可以食到的蔬菜，其實只是幾條而已，甚至有的白領怕快餐店洗菜不乾淨而不吃菜。所以，除非他們能在......

《中國居民膳食指南》建議，每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色約佔一半），水果200-400克。大衆對蔬菜不重視是因爲不瞭解植物營養素對身體有保健作用。蔬果中除了含有豐富的維生素、礦物質等營養外，還含植物營養素，因植物營養......

蘋果皮抗氧化蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮比果肉抗氧化性更強。梨皮清心潤肺梨皮能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗淨切碎，加冰糖燉水服能治咳嗽。自制泡菜時......

乾燥的冬季，美美地喝上一杯西瓜汁，無疑可以豐富冬季飲食的花樣，使冬季飲食也變得有滋有味。此外，西瓜等蔬菜水果富含的營養成分還非常豐富，甚至超過你的想象。謝麗爾·科什指出，顏色越鮮豔醒目的水果和蔬菜，富含的營養......

黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出常吃黃瓜的12個理由，趕緊看看吧！1、補水黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。2、排毒營養豐富的黃瓜有益清掃體內垃圾，常......

新鮮的蔬菜、水果是國際公認的防病保健食物。《中國居民膳食指南》建議，每人每天要吃色彩多樣的蔬菜300克~500克，水果200克~400克。但超過半數的被調查人羣蔬果攝入量不能達到健康所需;近六成人進食的蔬果顏色單一，僅有1......

提到補鈣，很多人想到的第一個方法就是喝牛奶，其實有些蔬果額補鈣功效，可是比牛奶還要好的。1、茭白筍不少人認爲茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但注意......

1、蘋果汁調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。2、西柚汁降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。3、芒果汁幫助消化，防止暈船，嘔吐，喉嚨疼。4、菠蘿汁消腫，幫助消化，舒緩喉痛。5、香蕉汁提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。6、木瓜汁消......

【別名】馬羊草、筍竹、虉草【來源】禾本科五色草PhalarisarundinaceaL.，以全草入藥。【生境分佈】東北、華北、華中、浙江。【功能主治】主治婦女紅白帶，月經不調。【用法用量】3～5錢。【摘錄】《全國中草藥彙編》......

其實生活中有很多食物是有減肥的功效的，那麼哪些蔬果有減肥的功效呢？MM最大的夢想，就是吃着美味食物還能減肥又美肌。那麼，什麼蔬果吃的美吃的瘦？如下蔬果就是你今夏的必選啦，讓你輕鬆瘦身排毒！黃豆瘦身飽和脂肪量低，不含膽固......

近年來，隨着大家越來越關注養生，蔬菜和水果大受歡迎。蔬果的顏色大致有五種，各色蔬果對人體的健康都有益處，下面我們一起來看看各色蔬果對人體的益處吧。一、黃色系蔬果：對抗感冒這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富......

食物究竟能不能起到預防腫瘤的作用?當部分大衆被某些養生專家誤導得無所適從時，江蘇省人民醫院營養科專家爲您揭開五色食物與預防腫瘤的正確關係。食物可致癌也可防癌腫瘤是身體的一部分細胞與機體的其他組織生長不協......

我們都知道吃蔬菜有很多好處，對保持身體健康很重要。但是對於蔬菜的好處，你知道多少項呢?今天我們來介紹下吃蔬菜的六個保健功效，讓大家充分了解吃蔬菜的優勢。1、是維生素的重要來源維生素的重要來源食物中只有蔬菜和水......

【出處】出自《廣西中藥志》【拼音名】WǔSèMéi【英文名】CommonLantanaLeaf，LeafofCommonLantana【別名】龍船花、山大丹、大紅鄉球、珊瑚球、臭金鳳、如意花、土紅花、殺蟲花、臭牡丹、毛神花、臭冷風......

不要覺得果蔬有鮮豔的顏色只是爲了讓自身更顯好看而已，其實有顏色的果蔬，它們的養生功效也很強大，不同的顏色可是對不同的身體部位有着獨特的功效作用！不妨一起看！一，紅顏色果蔬護心紅色是非常吸引人的一種色澤，它與我們心臟......

一、瘦臉冠軍——西芹一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上......

蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃......

1、富含纖維的綠色餐經典食品：菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便祕問題的一大功臣。但像菠菜、青椒這類的綠色蔬菜，生食的時候纖維素的含量很少，但經熱水焯過的蔬菜，纖維素的含量就增加了許多。所以，如......

五色蔬果爲健康保駕護航五色蔬果爲健康保駕護航1、如果你體質較弱，經常受感冒、發燒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。比如西紅柿、西瓜、山楂、草莓、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素，研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由......