香蕉許多人認爲睡前吃東西對身體健康不利，尤其是注意身材的女性，更覺得會影響身材。其實，有一些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。香蕉：有專家說，香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰......

飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：1、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於......

失眠是一種常見的睡眠障礙，嚴重影響人們的身體健康和生活質量。除了藥物治療外，一些食物也被認爲可以幫助緩解失眠。本文將介紹一些治療失眠的食物。1、燕麥燕麥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素B，可以促進大腦分......

失眠人羣在不斷壯大，失眠的治療方法也層出不窮，這讓失眠患者非常糾結。想要治療失眠，可是又害怕選錯方法會傷害身體，那麼到底該選擇什麼方法治療失眠呢？不用糾結，小編教大家食物療法，輕輕鬆鬆告別失眠。我們知道藥物治療失眠......

老年人經常失眠成爲越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢?1.龍眼肉龍眼肉爲補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補......

治失眠的食物有哪些呢？下面我們爲大家詳細介紹。酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於......

三成兒童存在睡眠障礙？失眠患者漸趨年輕化，長期失眠易致抑鬱症當前，失眠抑鬱的人羣也在日益年輕化，睡眠障礙的覆蓋範圍甚至蔓延至小學生。中山第三人民醫院石岐門診部負責人提供的一份資料顯示，中山大學公共衛生專業研究生......

長期出現失眠症狀，會讓很多人都感覺到頭疼，而且一部分人卻又不願意治療，如果是這樣的話，大家就可以通過食物來緩解失眠，哪些食物可以緩解失眠症狀？下面具體爲大家列舉：1、小米是在所有的穀物中，含有色氨酸最多的，而且具有鎮靜......

現在的人因爲各種壓力的問題容易導致失眠的情況，這對於身體的影響也是很多的。經常失眠容易出現的問題也是比較多的，那麼這失眠要吃些什麼食物好呢?接下來就跟着小編一起來看看這失眠的食物搭配。失眠是指無法入睡或無......

伴隨着城市節奏的加快，睡眠不好成了都市人的煩惱，尤其是朝九晚五的上班族來說，通常加班到很晚，週末一放鬆就拼命補覺。這樣的生活方式會帶來怎樣的負面影響，以及如何改進？影響睡眠的四大陋習，你中招了嗎？1、習慣在牀上思考明......

生活中很多的失眠患者是要藥物來維持睡眠的，但是這容易產生藥物的依賴性，是藥三分毒，也會給身體帶來極大的副作用，那麼我們有哪些健康的方法來改善失眠呢？下面爲大家介紹一些天然安眠藥。保你試過後不再失眠的食物牛奶在很......

人經常失眠就會使人特別的疲勞，做事沒有精力，人的免疫力也會下降。會使人產生感冒什麼的疾病。下面介紹四種湯，可以緩解失眠，調理疲勞。那麼是哪四種湯呢？1、參靈甲魚湯甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨蔘、浮小麥各15克，茯苓......

失眠的症狀表現《中國成人失眠診斷與治療指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡......

失眠是指難以入睡、入睡後易醒或睡眠質量差，造成疲勞和不適的現象。許多人在生活中可能都會經歷失眠的困擾，但正確的瞭解失眠的原因和採取相應的應對方法可以幫助你獲得更好的睡眠質量。本文將探討失眠的原因和一些有效......

由於現在社會的壓力大，很多人回到家休息的時候也覺得自己排遣不了壓力，總是憂心忡忡的晚上躺在牀上也在想白天的事情，不能正常的睡覺，然而好的睡眠對於恢復精力是很重要的，今天小編推薦失眠飲食小妙招，輕輕鬆鬆治療你的失眠......

牙疼不是病痛起來要命，這一句話只有受到牙疼問題困擾的人，才深有體會，所以說在平時當然應該做好口腔護理保健工作，現在我們就去了解可以有效地預防蛀牙發生的食物。芹菜在平時生活中多吃些芹菜就可以幫助我們有效的保證口......

焦慮性失眠是一種比較常見的症狀，躺在牀上胡思亂想，越想越興奮，越興奮越睡不着，越睡不着就開始產生焦慮感。那有什麼辦法能治療焦慮性失眠呢?藥物治療首先，可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫生指導下服用，......

現在很多女性朋友都會因爲生活的壓力或者工作的壓力導致內分泌失調。女性保健專家介紹說，要想調節內分泌失調的現象，必須要先了解內分泌失調是什麼原因造成的？女性內分泌失調的原因有哪些？1、生理因素人體的內分泌腺激素......

我們在睡前的時候是不是出現反覆睡不着，但是又想吃東西的時候？其實通過吃也是可以促進睡眠的。1、香蕉——包着果皮的安眠藥減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓......

失眠症會對患者生活的各個方面造成影響，而該病採用單純的藥物治療不僅效果不明顯，還會帶來多種副作用，因此食療就成爲治療失眠的最佳選擇，而經常食用以下7種食物可助您擺脫失眠，下面我們就來介紹一下。1、能夠調節神經的食......