一、錯誤觀點——少吃一頓正確做法——少食多餐首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食慾卻可因爲種種外來的刺激而產生，不一定非等到飢餓時纔會有胃口。譬如在一個宴會中，明明......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

很多新婚男性總是認爲自己性功能不行，得了陽痿疾病，然後就自己買各種壯陽藥，結果越治越差。這種情況頗爲多見，尤其新婚之夜，過於興奮、勞累，甚至酒醉；或因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時勃起功能不佳，於是在腦海中留下自己......

日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：短期減不下去......

誤區1：纖維粗糧有利於減肥，多多益善?正確：粗糧纖維雖好，適量就好。粗糧有減肥的功效，於是很多人都認爲多吃纖維粗糧有利於減肥，越多越好，其實不然，粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產生刺激，促進腸蠕動，但是要適量食用，過量食用會......

我們都知道最健康經濟的減肥方法莫過於運動。而很多人不願運動的理由就是太累！其實運動也可以不累的，走路也是一種運動，一樣可以達到健身減肥的效果哦！然而一般人對於走路減肥或許存在着一些錯誤的認識，下面就讓我們一起來......

一份調查數據顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷，其中由跑步機引起的損傷比例佔了絕大多數，有數千人會因此走進醫院急診室。其中，最常見的損傷是在跑步機上不慎摔倒。其實，跑步機在使......

單位剛做了體檢，有木有？化驗單上顯示脂肪肝，有木有？突然之間發現身邊男女老少不少人都有這個病，有木有？很擔心，有木有？想吃藥治療啊，有木有？隨着生活水平的提高，脂肪肝發病率也在不斷提高，且盯上了越來越多的年輕人。有專家表示，目......

許多人覺得跑步是一項最爲簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步最容易犯的五大錯誤。一、買錯鞋子每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裏，在專......

餓着肚子去運動如果是瑜伽、慢跑這類強度不是很大的運動，可以空腹時進行，這時身體內糖原的含量比較低，運動起來後會刺激身體調動更多的脂肪來供能，減脂效果要優於飯後運動。但如果已經出現明顯的飢餓感就不要運動了。如果......

大部分求瘦的人都希望可以一朝變瘦或是在最短的時間內變瘦，又或是什麼都不必做，只吃吃喝喝，就可以變瘦。坦白說，這個想法不但不可能，也不切實際。我們必須明白，身體吸進了什麼，就會長出什麼，或是排出什麼，沒可能一天吸取5千卡......

不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1......

誤區一：只有已婚女人才做婦科體檢。婦科專家提示各位女性：不是隻有已婚女人才做婦科體檢婦科專家說，一個未婚女性去做婦科體檢就會被認爲做了難以啓齒的事情，這是一種傳統的觀念誤區。如果你已年滿20歲，就最好能夠每年爲自......

除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產後六個月纔是新媽媽減肥的黃金期。新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。不過，未能在產後六個月瘦身......

夏季相較於窩在室內的空調房中無疑外出鍛鍊纔是最好的選擇，那麼究竟該如何鍛鍊才能讓我們的身體健康不至於會出錯呢?我們平時鍛鍊的時候是否有什麼誤區呢?下面大家一起來了解一下吧。誤區一：肌肉有可能會變成脂肪很多人......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。爲什麼我越睡越累？今天晚上不睡，明天把覺補回來。當您的頭腦中出現這樣的念頭時，專家提醒，您已經......

隨着我國人口增長和人口老齡化進程的加劇，以及環境污染、不良生活方式的影響，腫瘤的發病率和死亡率都在急速上升。現在很多人會感慨，無論是親人、同事還是朋友，在我們身邊都會有被癌症奪去生命的事情發生。無論癌症是早期......

啞鈴在我們健身中是最常見的一種塑身器材，很多人家裏都會有它。啞鈴健身也有很多的學問，不正確的健身方法不會達不到減肥效果，還會對人體造成傷害。下面就跟着小編一起看看我們在啞鈴減肥中到底有哪些誤區？那麼我們在平時......

1、癌症讓人傾家蕩產，走投無路42歲的李琳一見到記者就哭了，她把一個大塑料袋放在腳邊，那裏面放着厚厚的一沓片子，那都是丈夫戰斌患病後拍的。今年1月，45歲的戰斌被確診爲肺癌，和所有被確診爲癌症的病人家屬一樣，那一刻李琳仿......

正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫時、短階段的，而要真正使體重減下來，需要長期堅持體育鍛煉。減肥就要靠節食有資料表明，靠節食減輕體重，有90%的人都會反彈。正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫......