夏天是展現身材的好時機，各種比基尼身材真的是魅力四射。修長的美腿、纖細的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翹臀，真的是完美的展現。但是說到翹臀，往往不是天生的，後天怎樣打造呢?跟着小編一起來看看吧!1、不會站表現：站立......

揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部減......

對於啤酒肚，適當的飲食療法加上運動療法是治療減肥比較好的方法。而對已經採用此措施一段時間之後，仍然無法達到減肥效果的過度肥胖者，可以考慮在醫師的指導下使用減肥藥物進行配合治療。盛夏來臨，你眼前是否已經出現那幅......

炎炎夏日，白領們吃不香睡不好，白天如螞蟻般忙碌，夜裏卻得不到足夠的睡眠保證，長久下去精神萎靡；天太熱，工作強度大，情緒也易中暑，常會由於微不足道的小事發火，而自己則覺得內心烘熱，頭腦糊塗，丟三落四忘事情；夏天多汗，平時戴的首飾......

扁平苔癬是常見的口腔黏膜病的一種，扁平苔癬應該如何進行鑑別呢？扁平苔癬要怎麼預防？1、頰扁平苔蘚頰爲口腔扁平苔蘚最常見的發病部位，一般認爲可達80%～90%。統計115例扁平苔蘚中，114例頰部有扁平苔蘚損害，單側頰部損害只有6......

扁平疣(FlatWart)是一種病毒性皮膚病，它的病原體和尋常疣一樣，是由乳頭狀瘤病毒HPV3和HPV5感染引起的皮膚贅生物。表現爲或分散分佈、質地柔軟、頂部光滑、粟粒至綠豆大、淡褐或的高出皮膚表面的扁平狀丘疹。好發於面部......

本病亦由人類乳頭瘤病毒所致，中醫稱之爲扁瘊。［臨牀表現］1.好發於青少年。2.皮疹爲米粒到黃豆大扁平隆起的丘疹，表面光滑，質硬，淺褐色或正常皮色，圓形、橢圓形或多角形。3.數目較多，多數密集，偶可沿抓痕分佈排列成條狀。一般無......

扁平疣(verrucaplanae)由HPV-3、HPV-5等型引起，因其主要侵犯青少年，故又稱青年扁平疣。扁平疣是一種由疣病毒感染引起地良性皮膚贅生物。多見於青少年，常發於顏面和手背。容易自身接種，也可傳染他人。常突然發生，又很快地......

好的鍛鍊方法是能夠讓你的肌肉鍛鍊起來更加出色的，對於胸大肌而言，想要練好它的話，你覺得哪些運動方式是最適合的呢？今日小編詳解三種人氣方法，來拯救你令人失望的胸大肌！如何練習胸大肌呢？大家想必頭腦當中想到的估計也不少......

俯臥後擡腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體擡起45度。動作：1、左腿伸直上擡。2、還原成預備姿勢。3-8同1-2。反覆5至10個8拍。然後換右腿再做一遍。兩側動作完成後，上體趴下，臉側俯於手上，雙腿側分伸直勾腳並用力上擡，靜止用......

IT男士由於長期對着電腦工作，由此一來，皮膚問題就堆積起來，如果再不注意保養的話，你的顏值怕是保不住啦。那麼辛苦的IT男士該如何保養呢，怎麼保養才能挽救肌膚危機呢接下來小編就爲您整理了本站關於護膚的小技巧，收起來慢慢......

怎樣拯救溺水者溺水者往往張皇失措，會死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當然，萬不得已的情況下，以施救者有能力的前提下，下水施救。沒有受過救生訓練的施救者......

1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，......

對於久坐族來說，最煩惱的事情，無疑就是久坐的下半身肥胖問題，尤其是日益變形的扁平臀，彆着急，每天堅持練習，七個提臀動作讓你下半身更美哦！飲食篇多喝綠茶提高代謝多喝茶有助於排出體內廢棄物和毒素；多吃些果蔬，豐富的纖維素可......

醫師介紹：黃承武中醫執業醫師，健身功法教練，省級醫院門診部醫師，國際武道聯盟養生協會副祕書長兼技術部主任等職，致力於應用傳統導引融合現代運動醫學，配合鍼灸推拿湯藥等中醫技能調治頸肩腰腿痛及內科疾病的康復。隨着電子......

男性電腦族如何護膚？綠茶來拯救皮膚護理不僅僅是女人的事，常常對着電腦的男性也需要加強皮膚護理。外界環境中的廢棄物如果過多地積聚在皮膚的真皮層中，就會導致皮膚的微循環不暢，供給細胞的氧氣和養分不足，最終導致皮膚喪......

年終臨近，緊張忙碌的歲末盤點加上應酬增多，不知不覺中給身體帶來不小的負擔。各醫院門診顯示，因過度疲勞以及氣候影響，近來肝病、頸肩綜合徵、婦科病等就診量明顯攀升，專家提醒大家在拼業績長紅的同時，不能忽視身體的保健。......

混跡論壇多年，在火災後幸得一碼，萬分感謝下當初的大神，讓我有發帖的機會！！本人30左右，家住ZJ省會，父親機關工作，收入不高但也清閒。上週末父親很神祕的被學生帶去了寧波考察，當晚在朋友圈轉發：三生（中國）第五次蟬聯食品安全十強企......

好不容易到了可以穿緊身褲秀身材的季節，結果一照鏡子，扁扁塌塌的屁股超級毀形象！下垂的屁屁讓臀部和大腿處的界限都快消失了。夏天總是穿裙子還真沒發現屁屁原來已經這麼無可救藥了，怎麼才能快速瘦臀提臀呢？1.久坐族給屁屁......

真的是被身邊的好基友提醒了才發現，屁屁已經下垂的這麼厲害了！原來男生眼中，在意的女生好身材除了胸部美腿之外，臀部曲線也很重要。飽滿挺翹的屁屁真的超級性感誘人，不用小編多說，光是看到就心動不已。但是長期坐在辦公室，覺......