對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間，午睡能讓她們緩解疲勞，下午精力充沛。但是長時間的趴睡會對身體造成威脅，容易引起疾病。看看白領如何健康午睡。充氣的頸枕正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者......

午間小憩又稱午休，或者午覺，是一天中令人愜意的休息時光，但關於其對人體健康影響的辯論仍在繼續。雖然一些研究短睡覺小睡能提高認知功能，但其他的研究卻表明了午覺的負面作用，甚至包括午睡使壽命變短。現在，一項新的研究發......

大家都知道現在很多人沒有午睡的話，就會變得沒有什麼精氣神，那麼你知道白領要午睡多久比較好呢？大家都知道，夏季天亮得比較早，人們的睡眠時間也會相對減少一點，此時午休時間可以適當延長一些，這樣做可以更好的保健身體。夏季......

睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收......

寶寶午睡多長時間好很多爸媽剛帶寶寶時都會感到疑惑，寶寶爲什麼要睡那麼久，寶寶午睡那麼久對身體好嗎，寶寶睡多長時間最佳？睡覺是人正常的生理本能，午睡是人調整狀態的方式。寶寶午睡時間比成人長主要原因是寶寶身體弱，臟器......

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會......

有的人前天不夠睡第二天沒什麼精神，但是中午睡一覺元氣就補充回來了；但是有的人午睡了就會越睡越困，下午上班的時候精神比上午還要差，而且有人午睡起來還容易頭痛，這是怎麼回事呢？下面和一起來了解一下吧。午睡合適的時間：吃......

因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正......

現在的中老年人非常注重個人健康養生，而且吃完午飯後小睡一會兒，感覺這是比較不錯的養生方法。不過，午睡也是有講究的，比如說睡姿，午睡時間以及飯後多長時間睡比較適合等。值得注意的是，午睡時間過久對身體健康是有損害的。......

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻爲最佳的“健康充電”。......

你有睡午覺的習慣嗎?你午覺一般都睡多久呢?你有沒有在睡完午覺之後起來覺得更累，很久都覺得醒不來的情況呢?問題可能出在你睡午覺的時間上。本來睡午覺這種小憩，是有助於你恢復體力，投入到更好的學習和工作狀態中的。但......

對於很多上班族來說，午睡真的是件奢侈的事情，但是，有時候偶爾睡一小會也能讓下午精力充沛。那麼午睡多長時間效果比較好呢？一項研究法發現，好的午覺不需太長時間，從6分鐘到40分鐘，你都可以收穫不同的益處。午睡多長時間效果......

在雜誌上電視裏，你永遠都能看到那些產後60天內就恢復完美身材的女明星，人氣好像比以前更旺；而身邊的朋友卻可能打電話向你抱怨：我不過是休了3個月的產假，怎麼再找一份合心的工作就變得那麼難？且不說明星的生活和我們本來就......

立夏可適當延長午休時間我們常說，午睡的時間不能太久，最好維持在20-30分鐘內，但其實在夏季，我們可以稍微把午休的時間拉長一點，睡個40-50分鐘也是不錯的。那麼爲何立夏時要把午睡的時間延長呢？在夏季，太陽升起的時間會比其他......

春困來襲，經歷了一上午忙碌的工作，大腦處於疲勞狀態，每天抽出30分鐘的時間來午睡，爲下午的工作和學習做好準備，提高了其效率，但是要選擇正確的午睡方式。下面和一起來看看吧。午睡的好處有哪些？可以降低血壓，保護好心臟經歷了......

專家指出，健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且容易影響晚上的睡眠。白領女性應該保證睡眠如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上......

培養寶寶午睡的重要性培養寶寶午睡習慣不僅能夠增強寶寶的記憶力，還能使得寶寶恢復體力，增強自身的免疫能力，使寶寶精力充沛。對於學齡階段的孩子來說，如果不午睡的話，那麼就擾亂大腦存儲記憶的方式，從而影響到學習能力。另......

拔罐作爲一種傳統療法，在中國有着悠久的歷史。它是通過在人體表面局部製造負壓，增加血液循環，促進身體自我修復的一種方法。但是在實踐中，拔罐的時間長短也是一項重要的問題。那麼，拔罐多長時間合適呢？首先，要根據患者的具體......

對於很多喜歡養生的人來說，飯後百步走活到九十九，但是飯後多長時間以後適合跑步呢，這是需要確定一下的，剛吃完飯是不能立即進行劇烈運動的，事物的消化也是需要時間的，如果剛吃完飯就做運動的話就會導致胃下垂的，這是很危險的......

午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康......