在跆拳道練習前，必須做伸展肌肉、關節和韌帶的準備活動，否則很容易造成肌肉韌帶的扭傷或其他損傷。一、心力的準備一般總以爲準備活動無非就是擡擡胳膊伸伸腰，慢跑幾圈做做操，其實這是很片面的。準備活動，首先應該是精神上......

根據作家明曉溪同名小說改編的青春偶像勵志劇《旋風少女》近日在長沙開機，《旋風少女》講述了跆拳道女孩戚百草的成長故事，主打青春熱血勵志愛情等元素。明曉溪《旋風少女》系列小說的出版歷經三年，與衆不同的熱血題材在......

“你在做什麼！小姐，你被非禮了！”一段怒吼着在地鐵上“勇鬥色狼”的視頻片段，讓阿倫(化名)在上週末成爲了廣州城內熱點。90後媽媽阿倫有人稱這位90後媽媽爲“正義女俠”，但她說，比起當女俠更重要的，是讓大家重視地鐵性騷擾這......

1、下劈腿實戰姿勢的開始。一腳蹬地，雙手攥圈置於胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿儘量往上伸過頭。然後放鬆，腳跟爲發力點，用力向下劈。動作要點：起腿要快，腿踢到最高處時，用力劈下，發力點在跨上。注意用力要均勻避免拉傷韌帶......

跆拳道是一種強身健體防身的一種新式武術，很多人都去學習這種健身方式，很多家長在孩子小的時候就希望孩子可以多學習一點做好自身的防衛，但是你知道孩子幾歲開始練跆拳道最好呢？孩子練跆拳道有哪些好處呢？接下來小編就來爲......

在稍早前的四分之一決賽裏，劉哮波與意大利選手莫爾費塔戰至15:15平，但在加時賽裏，莫爾費塔奪得1分金分，淘汰了劉哮波。這場比賽存在爭議，在常規時間第三回合的最後階段，莫爾費塔擊中劉哮波得分，但劉哮波認爲這時他已在場地之......

90後媽媽活抓色狼90後媽媽活抓色狼，地鐵性騷擾層出不窮女兒必學跆拳道。現實生活中很難找到女性完全沒有受到過性騷擾。造成心理較嚴重傷害的性騷擾可能不是每位女性都碰到，但地鐵或公交車性騷擾，親戚上司熟人伸過來讓你......

跆拳道是很常見的一種運動，對這些運動在選擇上，完全是可以放心進行的，跆拳道對提高身體體質有很好幫助，而且長期的選擇，對促進身體各方面發展有很好幫助，因此這樣的運動是很多家長給孩子們的選擇，那跆拳道的鍛鍊價值是什麼呢......

一、優化體態，改善身體線條：跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優美，更結實，加上挺胸、擡頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持女性優美體態有莫大益處。二、強身自衛：在躲閃騰反中學會保護......

會跆拳道的女明星有哪些?跆拳道給人的感覺就是犀利，動作經常以快準狠來著稱，講究的是動作到位，形體和一。會跆拳道的人最帥最美了。娛樂圈的女明星給人感覺總是很嬌嫩的感覺，但是你們不知道圈裏有好幾個女星都是會跆拳道......

跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱爲踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌（腳跟底部）。利用這些部位可以進行......

學習跆拳道也是一種不錯的興趣，但是很多家長並不知道如何讓孩子接受更好、更正規的跆拳道教學？今日跟小編來認真的瞭解下，相信不管是教學上的問題還是一些注意事項，你都能有答案！怎麼學跆拳道對於跆拳道最主要的就是腿法的......

動感街舞穿上帥戰衣跳出時尚激情魔語：甩頭、踢腿、搖擺……在動感音樂節奏的帶動下，我做我自己！學生絮語：跳街舞是一種時尚。楊蕊女20歲大二學生學跳街舞也才一個星期，我便愛上了它。街舞節奏快，動作變化多，十分......

有朋友因爲看到特技表演中劈板質量不好而對跆拳道產生了懷疑，其實，關鍵不在於木板的質量！關鍵是用高難的技術準確的打破它。跆拳道選手錶演特技破板，每次都遇到很多看熱鬧的人不服氣，就象這裏一些朋友的口氣一樣，對木板的質......

跆拳道練習雖然是一項對抗性較強，以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質爲目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向......

1.跆拳道實戰式實戰的最基本姿勢，兩腳前後間隔一步距離，前腿腳尖向前，後腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。後手拳護胸，實戰當中可以用來護頭，護肋，攻擊對手，前手拳護肋，用法和後手拳一樣。鍛鍊部位：運動是腰部......

1.把握好學習與創新的關係。學習是爲了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆......

戴女士訴稱，今年5月11日晚，她在金先生開設的健身中心接受跆拳道培訓。當日的健身教練禹先生在爲她壓腿的過程中，致她左腿股骨幹骨折。爲此她起訴二人共索賠5.2萬餘元。法院審理後認爲，禹先生作爲健身教練，對戴女士造成的損......

在《來吧冠軍》第二季最新一期節目中迎來的是跆拳道專場，這期節目也是十分的有看點，不光有賈乃亮和宋茜的精彩表演，還有這期節目迎來的大咖嘉賓的神祕表演，也因此引起了網友的好奇。那麼來吧冠軍第二季跆拳道嘉賓都有誰?......

張藍心年齡張藍心練習跆拳道由於《真正男子漢》第二季的熱播，觀衆們開始關注節目中不輸於男嘉賓的女星們。楊冪和佟麗婭已經在娛樂圈站穩了腳跟，沈夢辰也是湖南衛視主推的年輕女主持，相對於她們而言，張藍心的知名度就沒有......