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讓肌肉畢露的六個小竅門
1.訓練前後攝入乳清蛋白質,乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸,它們能替代碳水化合物爲訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質,可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質,可重建肌肉......
2023-11-24
夏季預防中暑有什麼竅門
中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下,機體體溫調節出現障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱,是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈......
2023-11-21
男人必學追女孩的竅門
1、約她吃飯、喝咖啡、吃冰淇淋、泡吧不必附帶任何理由,就像普通朋友一樣。如果每五次裏有一次她會主動付帳,那就讓她付了。2、在辦公室裏主動爲她解決電腦問題,示意她不必站起來,彎下你的腰,一手扶着她的椅背,一手握鼠標,然......
2023-11-07
五個適合老人健腦的竅門
其實,腦部是老人急需進行養生保健的部位,否則很容易招到老年癡呆症、帕金森等老年疾病的侵襲。那麼,老人要如何健腦呢?竅門一、氣功強腦。練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很......
2023-10-31
食物寒熱竅門巧區分
一般情況下,可從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來看。從顏色來看,綠色植物與地面近距離接近,吸收地面溼氣,故而性偏寒,如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物,如辣椒、胡椒、棗、石榴等,雖與地面接近生......
2023-11-27
快速瘦手臂的竅門
啞鈴瘦手臂怎麼樣瘦手臂?快速瘦手臂可以用啞鈴。有啞鈴的人跟沒啞鈴的人對生活對外表的態度絕對不一樣。爲了表達你瘦身虔誠的心,爲了在生活中觸目所及的提醒自己。趕買一對啞鈴放在牀頭吧,從此以一個很注重外表的人自......
2023-11-20
生活中有哪些瘦腿的方法
你知道怎麼瘦腿嗎?腿部線條如何打造呢?腿部線條的完美是每個女人所追求的,夏天爲裙下的肥肉煩惱,冬天爲穿上漂亮靴子往上死命的拽。與其在這裏懊惱,不如抓緊時間向贅肉宣戰,只要有雙美腿,姐不惜一切代價。1.飯後站一會或散步......
2023-11-13
老年人的養生竅門
提起養生,很多人會覺得高深莫測,總以爲是一些很有造詣或着修養的人,長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然,養生就在我們生活中,一處細節,一種行爲,只要是對身體有益的,長期堅持下來,都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難,不......
2023-11-14
五個化妝小竅門 遮住臉蛋瑕疵
每日打扮得容光煥發後再出門,是讓美眉們自信滿滿的法寶,然而,光滑的肌膚總是遭遇着痘痘、斑點等皮膚問題的侵襲,一旦有了這些皮膚上面的瑕疵,美眉們就需要巧妙地將瑕疵遮掩,方可展現更加靚麗清透的自己。如何巧妙地遮掩住面......
2023-11-04
中醫治療嘴脣乾燥起皮小竅門
中醫治療嘴脣乾燥起皮1、中醫調脾潤雙脣中醫:脣與脾相關聯,補脾很重要中醫認爲,脣部的各種健康問題與人的脾有很大的關係,脾開竅於口,其華在脣,因此,當雙脣不再滋潤、嬌豔,健脾、補氣、養血就很重要。飲食方:可以將山藥、麥冬(9......
2023-11-05
三成肉七成菜 包好餃子的4個小竅門
包好餃子的四個竅門三成肉七成菜餡料中的肉應該以瘦肉爲主,降低肥肉和動物油的用量,多用蔬菜,並且儘量使用菠菜、芹菜等高纖維的蔬菜,以幫助減少人體對膽固醇和飽和脂肪的吸收。如果能在餡料中加入雞蛋、香菇、木耳、蘑菇......
2023-11-06
絕對實用的養胃小竅門
最養胃的食物是麪條;如果熬粥,少放點蘇打進去,可以中和胃酸;花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。1、最養胃的食物是麪條;2、如果熬粥,少放點蘇打進去,可以中和胃酸;3、小米粥就饅頭可以養胃;4、有胃病的人兩種飲料應該多喝:一是牛......
2023-11-10
幾個讓寶寶愛上看書的小竅門
閱讀是引領孩子終身學習、增加競爭力的重要能力,0-3歲是培養閱讀興趣和學習習慣的關鍵時期,對寶寶潛力的開發有着不可估量的作用。很多爸媽都希望寶寶能夠早早開啓愛上閱讀的那扇窗。然而,也有些家長在寶寶已經能夠咿呀......
2023-11-12
美白小竅門 果蔬是養顏神器
大家都知道,水果是營養元素豐富的食物,不僅營養價值高,美容價值也不低。來看看具有美白效果的水果有哪些吧。1、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維......
2023-10-31
美白竅門有高招 飲食美白不可少
冬天也要堅持美白,不然冬天的紫外線強度不比夏天的低多少,要是不做美白,那你之前的美白工作就白忙活了。美白竅門1、徹底清潔皮膚徹底清潔,乾乾淨淨的面部肌膚是吸收護膚品的關鍵,首先要用溫水洗臉,然後使用適量潔面乳用手......
2023-10-31
遠離化妝品傷害5大竅門:慎買誇大宣傳品
竅門一:選擇正規場所購買化妝品餘軍說,市民儘量選擇到證照齊全、進貨渠道正規的大商場或超市購買化妝品。不可以貪圖便宜,在無證照小店或地攤上購買價廉的三無產品,特別不要輕易貪圖便宜和輕信網上發佈的化妝品銷售廣告而......
2023-11-21
7個竅門快速瘦小腿
編輯推薦:讓你睡前吃不胖的7種宵夜一、按摩加擡腿擡腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。二、喝薏仁水不少人都......
2023-11-21
冬季保健 保健的竅門和誤區
1、多點水原因:冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。方法:冬季一般每日補水應很......
2023-11-03
擁有白皙肌膚有什麼竅門
均勻白嫩的肌膚,更能襯托出五官的明麗動人。不妨不妨掌握以下小竅門讓你輕鬆擁有白皙肌膚。美白,絕非不自然的漂白,目的是積極地避免肌膚產生斑點,令肌膚健康,散發自然潔皙的光澤。所以,除了烈日當頭需加強防曬外,一年四季都......
2023-11-06
預防心臟病,喝酒有分寸
酒,多少的英雄好漢稱臣於它,多少人爲了它傾家蕩產再所不惜,多少人爲了它神智不清傷害別人。酒,真是百害而只有一利。其實酒適度的飲用並不會對身體有不良的影響,但是大量長期喝酒成癮,慢性酒精中毒的人,已經對身體造成了傷害......
2023-11-25
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