現在人們的工作和生活中普遍壓力比較大，那麼在這樣的時候被失眠的問題所困擾，無疑是最痛苦的。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善失眠呢?下面給大家介紹改善不同類型失眠的方法，供大家參考。易驚易醒——......

懷孕了可是一件很值得高興的事情，因爲自己的小家，迎來了新的生命。家裏將會有更多的歡聲笑語，但是同時懷孕也是一件痛苦的事情。懷胎十月，漫長又煎熬，在孕期的時候，任何事情都要小心。不管是飲食還是行動，甚至是穿衣都要一一......

社會發展很快，除了人們的生活水平提高外，生活的壓力也增多了不少，壓力增加直接影響人們的睡眠質量，常常因爲睡晚或心情原因，會引起失眠現象。那麼，如何提高人們的睡眠質量呢？下面講述洗個提高睡眠治療的習慣。1、睡前泡腳。......

失眠是一種失眠障礙問題，主要表現爲易醒、難入睡以及早醒，在現在的青少年中，失眠問題是非常嚴重的，專家表示，導致青少年失眠的原因主要有心理因素、環境因素以及生物因素，現在很多青少年學習壓力大，經常熬夜，往往容易出現失眠......

失眠是指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨牀表現分睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;睡眠質量：多惡夢;總的睡眠時間少於6小時;日間殘留效應：次......

對於失眠，相信大家都有所瞭解，失眠一直以來也是不少心中的一大痛處。失眠不僅僅影響這工作效率，對於身體健康也有着很大的危害。那麼對於失眠應該怎麼治療呢?最好的方法應該是對症下藥，按照失眠的類型要針對治療，下面小編......

失眠的類型陰虛火旺型：表現爲肝腎陰血不足，心肝火旺，心神不寧，五心煩熱，心悸汗出，口乾咽乾，耳鳴健忘，失眠。心脾兩虛型：表現爲氣血不足，心神失養，心悸健忘，失眠多夢，精力疲乏。熱痰積聚型：表現爲熱痰積聚，上擾心腦，頭暈目眩，胸悶，痰多，口......

人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果一個人能活到90歲，30年都是在睡覺。高質量的睡眠可以儲備能量物質、恢復體力、消除疲勞，同時可以鞏固記憶，增強機體免疫力。不同年齡段，睡眠時間不同中醫認爲，人需要適應晝夜節......

人的一生有三分之一的時間花費在睡眠上，所以擁有好的睡眠很重要，那麼男人失眠怎麼辦？如何改善失眠呢？按摩調理1、睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作。2、揉捻耳垂。雙手拇指和食指......

老年人睡眠不好怎麼辦?老年人睡眠不好如果沒有引起足夠的重視，會給身體健康帶來嚴重的危害，並且由於身體得不到充足的休息會引起早衰，包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了採用中醫的方法進行調理，還可......

專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。具體方法：仰臥，頭部、雙肩及上臂着地，雙手支撐......

生活中有許多中年人被失眠的問題所困擾。如果不能及時有效的改善失眠就容易導致疾病的發生。那麼有什麼比較好的方法能幫助中年人改善失眠呢?下面給大家介紹如何改善中年人的失眠，供大家參考。閉目入靜法上牀之後，先合......

失眠是現如今人們常常遇到的問題，而失眠往往也會帶來許多嚴重後果，例如無精打采、昏昏欲睡等等，給患者的生活和工作帶來嚴重的影響？那麼如果突然失眠了，患者應該怎麼辦呢？失眠有哪些症狀一、失眠的症狀主要有難以入睡，夜不成......

中醫教你如何改善孕期失眠（1）睡前不要食用咖啡、濃茶、可樂等含有咖啡因或者可以刺激大腦皮層興奮的飲料及其他食物；（2）孕婦由於生理上的變化，如孕吐反應激烈或擔心自己的身體內分泌失調出現水腫長痘痘等，常常會覺得痛苦或者......

失眠相信應該不少人都經歷過，失眠給不少人都帶來痛苦，不僅影響睡眠質量，更是影響身體健康。那麼失眠應該如何解決呢？日常如何防止失眠？失眠的表現有哪些一、失眠的症狀主要有難以入睡，夜不成眠：熄燈後30分鐘內仍然不能睡着，很......

專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。具體方法：仰臥，頭部、雙肩及上臂着地，雙手支撐......

1、天生型眼袋主要原因是基因，天生就是下眼瞼內脂肪肥厚，誰也沒辦法說啥。如何改善？去眼袋術儘量越早做越好，這樣除去脂肪後皮膚就不會太鬆弛，至於復發的顧慮，因爲成年後身體裏的脂肪細胞數目就固定了，不會再生，只會膨脹或者......

我們在生活中偶爾會發生失眠的現象，有些人很快就能恢復，有些人會長期的失眠，那麼究竟我們所面對的失眠有哪些類型呢？下面我們一起來了解下吧。1、短暫性失眠（小於一週）大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至......

導致失眠多夢的原因有哪些?1.生理因素精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨着年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表......

現代社會科技不斷髮展，人們的物質生活也發生着翻天覆地的變化，很多人往往要面對高負荷的壓力工作，這樣的話長時間必定會引起身心方面的異常表現，多數人會在不知不覺中患上失眠病症，對於病情尚不嚴重的患者而言，可適當通過合......