瑜伽減肥是比較流行的減肥方式，哪些瑜伽能減肥？可以減肥的瑜伽動作有哪些？一、緊實小腹，按摩內臟揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿擡起的時候，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌纔是動......

1、愛上全穀類專家稱，全穀類的食物可以有助於人體攝取過高的熱量，改善膽固醇的水平，可以幫助需要減肥的女性朋友們悄悄減掉體重，恢復曼妙身材。例如大麥、燕麥、蕎麥、華夫餅乾、意大利麪、披薩等等，均屬於全穀類的食物。2......

雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。今天小編3款雞蛋刮油減肥食譜給你，想瘦的MM就快點來試試吧。雞蛋含豐富的優質......

減肥瘦身，全球風靡。與我國一衣帶水的鄰邦日本有一種胡蘿蔔蘋果汁減肥法，連日本的數位前首相都是其擁躉。含有豐富膳食纖維、微量元素的胡蘿蔔和蘋果促進了身體內代謝廢物的排泄，通過健康肌體來達到身材勻稱的效果。中醫......

隨着年齡的增長，肌膚鬆弛下垂，形成皺紋是不爭的事實，與其怨天尤人，不如積極護理起來。無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因爲皮膚表皮層不均一的塌陷引起的!所以我們一定不能忽視臉部的緊緻護膚工作。想讓你的肌膚維......

肥胖的美眉嘗試了很多減肥方法，甚至使用一些極端的手法，比如抽脂，但是效果並不明顯，還會反彈！那麼我們該如何減肥呢？有些人會推薦一些食療方來減肥，這種方法需要長期堅持，那麼有什麼樣的方法見效快呢？這就不得不說中醫的按摩療......

減肥不可一拖再拖，有的人說減肥沒有時間，這簡直是一派胡言，只要你想瘦隨時隨地都是你減肥的場地，下面一起來看下如何抓住每分每秒減肥。刷牙時早上一起牀，如果你可以利用刷牙的三分鐘時間稍微活動一下，不但很快可以頭腦清醒......

忙忙碌碌的上班族們，別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因爲好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不......

夏季六大減肥食物1、酸奶：熱量——72大卡/100克優勢：酸奶最大的優勢不在於減肥，而是輔助其它食物減肥，在飯後喝酸奶可以促進消化和代謝，減少油脂的吸收。酸奶和水果搭配在一起口感和減肥指數都會升級，而且酸奶富......

銀耳既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。銀耳有這麼多好處，所以經常有人問了，減肥可以吃銀耳嗎？據我所知，銀耳是一種常見......

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧!1.把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不爲?2.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀......

減肥的美眉們，都希望瘦一點，再瘦一點!然而在減肥的道路上，總是有一些看似順理成章但卻沒有效果的所謂瘦身訣竅在耽誤你瘦身進度，那如何來辨別這些小誤區呢?吃什麼食物更能瘦身呢?1、避免以新鮮水果代替正餐新鮮的水果中含......

橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......

女人對減肥這兩個字非常的敏感，因爲有的女人爲了擁有苗條的身材用盡了各種各樣的辦法但效果卻不是很理想，爲什麼呢？下面我們來教你做居家減肥操，讓你在家輕鬆享瘦。>>>推薦：飲食小習慣讓你想瘦就瘦1、後擡腿俯臥，腹部墊上軟......

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那麼對於白領女性朋友來說，應該怎麼輕鬆瘦下來呢？如果你是一個久坐的上班族，很少有精力去進行減肥的話，那你有沒有爲自己的身材發愁過呢？那看看小編給你推薦的五個白領減肥妙招吧，即......

一、遠離飲料甩掉高熱量我們都知道飲料中含有很高的糖分，如我們平時所喝的冰綠茶，據香港消委會宣傳及社區抽檢在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本中發現，大量的瓶裝綠茶都加了糖分，有些經測試後糖量更是高達92%，熱量高達184千......

夏季是個減肥的好季節，而且飲食減肥又是比較安全的，只要選對食譜就可以輕鬆瘦不停，下面小編給大家介紹個苦瓜減肥的方法，一起來看下吧。很有效的的快減法，適合夏天露肉抱佛腳，堅持一兩週，就會不一樣!1、黃瓜雞蛋代替三餐每餐......

身材固然重要，健康更重要，減肥，不要對自己太苛刻，也沒有必要把自己弄得像個苦行僧，不要不吃飯，你甚至可以什麼都吃，什麼都喝--只要適量就沒問題，減肥不防從日常飲食中着手吧，五款適合夏季的減肥食譜，推薦給大家。推薦一、素味苦......

減肥成爲時尚話題，在這個以瘦爲美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性爲減肥絞盡腦汁，但很多人都無法堅持運動瘦身，這裏小編推薦懶人減肥訣竅，一起來試試吧。減肥成爲時尚話題，在這個以瘦爲美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性爲......

1、酸辣蘋果絲材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。做法：①蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。②青椒、甜椒.紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。2、珍珠蘆筍燴材......