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輕鬆享瘦 巧妙選擇工作餐
肯德基、比薩、麪包。。。一看這些就覺得是跟肥胖畫上等號。。呵呵,小編偷偷告訴你,其實只要巧妙搭配,在肯德基你也可以輕鬆享受瘦身美食哦!肯德基好的選擇:粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。在快餐廳裏,一定要用蔬菜沙拉來......
2021-05-21
四個小動作 讓你輕鬆享瘦
女人最在乎的就是身材的好與壞,所以減肥就成了女人的終生“事業”,減肥的方法也有很多,運動減肥就是其中的一種,小編推薦的四個小動作讓你輕鬆享瘦。第1招祈禱姿勢運動背景:這個運動可以拉伸你的脊椎,手臂,肩膀,臀部和腿健,並......
2021-05-21
5款夏季減肥食譜 美味又享瘦
身材固然重要,健康更重要,減肥,不要對自己太苛刻,也沒有必要把自己弄得像個苦行僧,不要不吃飯,你甚至可以什麼都吃,什麼都喝--只要適量就沒問題,減肥不防從日常飲食中着手吧,五款適合夏季的減肥食譜,推薦給大家。推薦一、素味苦......
2023-11-01
春季快速減肥方法 教你如何享瘦
春季最快減肥法教你如何享瘦。春季氣溫升高,天氣宜人,非常適合減肥,所以很多人會選擇在這時期來執行自己擱置已久的減肥計劃。那麼,你認爲自己的減肥方法有效嗎?你又知道哪些快速減肥方法?下面小編就來詳細介紹下:飲食減肥方......
2023-10-28
經期怎麼吃能輕鬆享瘦
經期是女性特殊的生理期,經期也是減肥的好時機,經期怎麼吃能有效減肥呢?女性在大姨媽降臨的日子,只要把握住了這個關鍵時期,以及掌握了合理的減肥方法,那麼是可以進行經期減肥的。經期減肥吃啥效果又快又好呢?1.月經期間,姐......
2021-05-21
年末瘦身 5款茶飲讓你享瘦無極限
減肥健身茶藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。作用......
2023-10-31
一週減肥食譜 營養1000卡健康享瘦
一週減肥食譜:星期一全日熱量1190卡路里早餐:脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片午餐:小蘋果1個、煙三文魚三文治1份(走牛油及可烘底)晚餐:糙米飯半碗、蒸肉餅2湯匙(少汁)、灼菜1碗、橙1個早餐的脫脂奶與一般牛奶相比,脂肪更低......
2023-10-30
夏季水果減肥食譜 享瘦一夏
1、酸辣蘋果絲材料:蘋果1/2個,青椒30克,甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。做法:①蘋果洗淨切絲,泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分備用。②青椒、甜椒.紅辣椒洗淨切絲後,和蘋果絲加調味料拌勻即可。2、珍珠蘆筍燴材......
2023-11-01
簡單4個方法 輕鬆享瘦手臂
一、坐式練習Step1:採取背部挺直,雙肩放鬆,雙腿併攏的姿勢坐在凳子上,雙手各拿一個啞鈴放在身體兩側,手掌心相對。Step2:手掌心翻轉面對胸部,肘關節彎曲,前手臂舉啞鈴垂直地面,上臂在身體兩側夾緊不動,保持5秒鐘,回覆到初始姿勢......
2023-11-05
減肥就要抓緊每分每秒 隨時隨地享瘦
減肥不可一拖再拖,有的人說減肥沒有時間,這簡直是一派胡言,只要你想瘦隨時隨地都是你減肥的場地,下面一起來看下如何抓住每分每秒減肥。刷牙時早上一起牀,如果你可以利用刷牙的三分鐘時間稍微活動一下,不但很快可以頭腦清醒......
2021-05-21
怎麼吃冰才能享瘦夏天
刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬,便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒…揮汗如雨的夏日,冰品往往是消暑聖品的首選。不過,究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。一、......
2023-11-17
坐着享瘦的五組瑜伽動作
瑜伽減肥是比較流行的減肥方式,哪些瑜伽能減肥?可以減肥的瑜伽動作有哪些?一、緊實小腹,按摩內臟揉搓脊骨中心,從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉,重塑小腹線條。將腿擡起的時候,可以彎腰,但在揉搓的過程中,腰部要挺直,伸直背肌纔是動......
2021-05-21
胡蘿蔔榨成汁更“享瘦”
減肥瘦身,全球風靡。與我國一衣帶水的鄰邦日本有一種胡蘿蔔蘋果汁減肥法,連日本的數位前首相都是其擁躉。含有豐富膳食纖維、微量元素的胡蘿蔔和蘋果促進了身體內代謝廢物的排泄,通過健康肌體來達到身材勻稱的效果。中醫......
2023-11-22
番茄減肥新吃法輕鬆享瘦不含糊
吃番茄減肥原理番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補......
2023-11-06
10大水果經期減肥 讓你月月享瘦
月經期是讓女性煩惱的時期,可是月經期主要吃對水果卻可以輕鬆減肥哦,下面趕緊和小編一起來看一下月經吃些什麼水果可以輕鬆減肥吧。經期水果宜and忌水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間適當食用一些對身......
2023-10-29
冬季減肥季 這些方法讓你輕鬆享瘦
冬季是減肥的好時機,冬季減肥的方法有很多,那麼冬季該如何減肥呢?來看看這些減肥大法吧。減肥是需要講究技巧的,冬季是養膘的季節,想要減肥難上加難,今天就一起來看看究竟如何在冬季裏有效減肥瘦身,快點來了解這些減肥常識吧......
2021-05-21
六個健身小動作讓你在家享瘦
單腿站立在廚房中單腿站立.勞動時也可以做這個動作,如切菜時,將全身重心放在一條腿上,另一條腿側邁出1步,腳尖着地,腿用力打直,向側面提起,保持20秒鐘,換另一側。踮腳尖這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍......
2023-11-24
輕鬆享瘦 苦瓜食譜助減肥
常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素,能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。苦瓜減肥法,8款食譜幫你苦中享瘦。一、鳳梨苦瓜雞材料:苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒做法:1.將苦瓜切半、去......
2023-11-06
產後瘦腰飲食五妙計 讓你輕鬆享瘦
減肥瘦腰是我們女性朋友關心的一個問題,生過寶寶的媽媽們都知道,生產之後我們的腹部會出現很多的贅肉,嚴重影響了美觀。生了孩子胖了,產後如何減肥?產後女人最熱門的話題就是產後減肥法啦。那麼產後該如何瘦腰呢?(1)食物要煮......
2023-10-31
白領女性如何輕鬆享瘦
每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那麼對於白領女性朋友來說,應該怎麼輕鬆瘦下來呢?如果你是一個久坐的上班族,很少有精力去進行減肥的話,那你有沒有爲自己的身材發愁過呢?那看看小編給你推薦的五個白領減肥妙招吧,即......
2021-05-21
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