減肥誤區一：持續吃水果餐可瘦身我們知道，水果營養豐富，有很多好處。但其營養成分較爲單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期單一地吃水果餐，身體不但缺少全面均衡的營養，而且身體中的蛋白質和礦物質等營養成分......

想要減肥的MM要注意啦！別以爲減肥就是少吃加運動。殊不知有些減肥誤區是會讓你越減越肥的哦！今天小編爲大家收集了10個易犯的減肥誤區，只要你巧妙避開，保證你能夠輕鬆瘦下來。誤區一：不吃早餐身體長時光攝取不到食物，中餐時......

冬季雖然天氣寒冷，但是在這個季節適當的運動還是有益於我們的身體健康的。那麼對於想要在冬季減肥的人而言，冬季運動減肥時可能會存在哪些誤區呢?下面給大家介紹冬季運動減肥的認識誤區，供大家參考。冬日晨跑容易關節扭......

蘋果牛奶減肥法也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然後恢復飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。抽脂磨骨減肥法花費昂貴，疼痛難忍，而且好像有副作用，聽說有黑市整形醫院用木頭刨子......

減肥是常見的一個話題，那麼冬季減肥要注意哪些呢？減肥有哪些誤區呢？適合減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下。冬季減肥的誤區有哪些1、減肥不能吃甜食甜食無疑是身體增肥的一大根源，因此大家一提到減肥就會想到要忌甜食，......

冬季是減肥的最佳季節，那麼在這個季節裏有什麼比較好的減肥方法呢?那麼在這個季節減肥又有哪些需要注意的呢?下面給大家介紹冬季減肥應避免的誤區，供大家參考。不能長期採取單一水果減肥雖然水果富含維生素和碳水化合物......

1、果汁過量當心果糖尿由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量來源，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息，且高血糖在胃裏停留的時間長，對胃的損害亦比較大。高血糖還......

錯誤減肥觀之一：每天堅持慢跑30分鐘，可以有效減肥。批判：慢跑雖可達到有氧鍛鍊的目的，但從慢跑中獲益的，很可能不是你的體型，而是你的心臟。實踐證明：只有運動的時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪纔會被動員起來爲人體提供能量......

夏天的腳步快要沒了，我們要慢慢迎接秋天的到來了。即使秋天來了，我們也不能放棄減肥的腳步的，但是秋季減肥跟夏季的不同，我們還是需要別的方法才行的。我們可以試試下面的方法，還是不錯的。那麼，下面就由小編來爲大家好好介......

運動減肥確實讓不少人看到了顯著的效果，但這部分看到效果的人並不多，因爲大多數運動減肥的朋友都走進了運動減肥的盲點;每天揮汗如雨的運動，卻換不來體重下降的一點點，看到計重器上面的指針紋絲不動，大家知道自己佔了幾個......

冬季雖然天氣寒冷，但是多數的人還是不會放棄減肥。但是在冬季減肥的時候與其它季節不同，在冬季會有哪些減肥的誤區呢?下面給大家介紹冬季減肥的誤區，供大家參考。當心運動流汗得傷寒健身專家說，在冬日鍛鍊時大汗淋漓並不......

冬季是一個減肥的好時機，冬季減肥方法有很多，最常見的就是運動減肥，今天就來說說冬季運動減肥的6大誤區。冬季運動減肥的六大誤區誤區一：連續做仰臥起坐和側彎腰運動仰臥起坐適於增強腹部肌肉，用來減少局部脂肪是不可能的......

空調:調節熱量機制受阻久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟着減少，在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，儘量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段......

每次過節時候，很多MM因爲受不了美食的誘惑，導致身上贅肉開始增多，一到了節後就是狂減肥的徵兆，但是很多MM所用的減肥方式都是錯誤的，很容易造成身體的傷害，導致越減越肥，下面就和小編一起看看節後減肥都有哪些誤區？到底我們該......

1、多霧霾冬日晨跑傷肺即使沒有霧霾，清晨的空氣溼度含量也呈現較高水平，看似清新的空氣裏充滿了一氧化碳、二氧化碳以及衆多的可吸入顆粒物。如果長期堅持晨跑，必然會對肺部產生一定程度的損傷，出現頭暈、乏力以及呼吸道......

多吃低脂食物不容易發胖其實平時很少吃乳製品、進高脂或低脂飲食的人，比進適量脂肪飲食者更容易肥胖。在減肥過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化爲脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定......

以往，人們總誤以爲夏季是一年中減肥的最佳季節，所以，每入初夏，就立即啓動瘦身計劃，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪消失很快。而到了冬天，人們穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過海；過完冬天......

許多人都知道飲食是減肥的關鍵，因此有部分的人在減肥的時候會選擇節食減肥的方法，下面給大家介紹冬季節食減肥應避免的誤區，供大家參考。只選擇脫脂奶製品奶製品中確實含有脂肪，但牛奶中也含有多種人體所需要的氨基酸以及......

許多愛美的女性即使到了冬季仍然不會放棄減肥。但是往往多數的人在冬季減肥時很難成功。那麼在冬季減肥的時候存在哪些誤區呢?下面給大家介紹冬季減肥應避免什麼誤區，供大家瞭解。只吃水果和蔬菜能減肥當你簡單的認爲......

冬季天氣寒冷，一說到吃，熱乎乎的火鍋、營養大補的熱湯都是很不錯的選擇，但是你知道嗎，這些讓我們身體倍感溫暖的食物，很容易帶我們走進減肥誤區，結果只會讓我們越吃越胖，以下是營養師爲大家總結6個冬季飲食減肥的盲點，正在長......