養生是中醫提出來的理論，這是我國傳統醫學的瑰寶，早在《黃帝內經》中就有很多養生的理論和論述，只是這半個世界，西醫的傳入，讓中國人們對祖國的醫學開始變得陌生，但是近幾年，崇尚養生的呼聲越來越高，人們也開始更多的接受中醫......

人們常說，早睡早起有益健康。美國《赫芬頓郵報》4月1日刊載的文章，再次印證了這種說法，並給出了早起的7個健康好處。快樂感更強加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好......

一、精神養生保健法中醫專家認爲，寧靜爲本，保養精神，冬季要以安定清靜爲根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終......

祖國傳統醫學認爲，腎爲先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝痠軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使......

養生茶在我們的生活中已經得到了越來越多的朋友們的認可。用一些簡單的中藥材或是食材沖泡當茶飲，對我們的身體健康就能起到很大的幫助作用。不但如此，還可以幫助我們減輕一些現有的病痛，真的是簡單而又實用的養生方法。......

養生多喝湯養生湯食譜大全推薦十二月是一年的結束，包含了大雪和冬至兩個節氣。中醫認爲，十二月已到了進補的大好時節，通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養，達到強身健體。大雪相對小雪而言，是個比小雪更......

冬季養生的基本原則當講藏。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——腎來發揮作用。因此，冬季養生很重要的一點是養腎防寒。多吃禦寒食物症狀：腰膝痠軟對策：腰膝痠軟、氣血兩虧者大......

立冬節氣在昨天已經到了，這個節氣到來，則意味着冬季開始了。中醫建議爲了讓身體有抵抗冬季嚴寒的能力，需要儘早開始進補，比如說從今天就開始。至於要怎麼進補呢?那自然是認真往下看咯!立冬到了如何進補在古代立有建始之意......

已經進入冬季了，雖然說中午的天氣依舊很熱，就好像還是夏季一樣。但是早晚的溫度已經降低了不少，那是真的冷。對於身體差的人來說，冬季氣溫低，一個不小心就可能着涼生病。或者說在寒冷地刺激下，導致舊病復發等情況。生病對身......

1、多吃溫性食物。冬季人體爲了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的......

飲食俗話說：藥補不如食補。食補在冬季調養中尤爲重要。中醫專家王靜怡表示，冬季氣溫過低，人體爲了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質......

夏季是一年中氣溫最高的季節，人們需要採取一些措施來保持健康和養生。以下是一些夏季養生的建議。注意飲食夏季氣溫高，人們的食慾可能會下降，但仍然需要攝取足夠的營養。建議食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清湯......

大暑是一年中最熱時期，氣溫最高，專家介紹說，天氣炎熱可適當增加薯類替代主食。馬鈴薯吃馬鈴薯預防情緒中暑：南京市中西醫結合醫院紫金館治未病中心食療專家徐大成副主任中醫師提醒廣大讀者朋友，馬鈴薯含有維生素C，而且發熱......

1.每日蔬果不可少研究發現，多吃蔬菜、水果，可以減少患癌症和心臟病的危險。因此，每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養......

冬季是一年四季中最爲寒冷的季節，當強冷空氣侵襲時，還常常伴有大風、雨雪、冰凍等惡劣天氣。這種低氣溫環境，可以大大削弱人體防禦功能和抵抗力，從而誘發各種疾病，甚至發生生命危險。有幾種看似小小的健康問題，防範不好也會......

按照《黃帝內經》理論，秋冬季節是進補的季節，現在已經是冬季，更是進補的最好的季節，那冬季進補應該補哪?爲什麼補?這纔是大家所關心的問題，現在大家的養生的概念越來越深，對健康的意識也是越來越深，但是，養生也是需要知識的，更......

立冬的到來意味着已經進入冬天，雖然南方地方還不是很冷，但很多已經迫不及待的要開始進補。然，中醫表示，此階段最好先健脾養胃，只有養好脾胃，才能爲接下來寒冷冬季的進補打好基礎。哪些食物健脾胃小米喝小米粥是我們祖輩幾千......

夏季是一年中氣溫最高的季節，人們需要採取一些措施來保持健康和養生。以下是一些夏季養生的建議。注意飲食夏季氣溫高，人們的食慾可能會下降，但仍然需要攝取足夠的營養。建議食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清湯......

1、宜適當鍛鍊，少大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬應去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可過暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。這樣暖是達到了，但是暖過頭了，反而容易引發疾病。冬季養生宜適當活......

冬季，天氣寒冷，大家需要養藏養生，積蓄精力，爲來年做準備，同時也可休養生息，調節忙碌一整年的疲勞。今天小編給大帶來一些冬季養生方面的建議。起居調攝《千金要方·道林養性》說：冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發......