關節是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，對於這樣的一種骨科疾病在冬季的時候該如何來鍛鍊呢？下面給大家介紹冬季預防關節炎的鍛鍊方法，供大家參考。1、騎自行車。騎自行車時，把車座儘可能放高，使腳剛好踩着腳踏。將阻......

說到關節炎很多的患者都會很無奈，一到下雨就會隱隱作痛。現在正是高發期，那麼下面就給大家介紹一下吧。夏天關節炎高發的原因1、冷水洗浴夏天氣候炎熱，若全身熱汗時，便急入冷水洗浴或冷水沖涼，會使寒溼之邪乘虛侵及關節，誘......

風溼性關節炎病人必須進行功能鍛鍊，目的是通過活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，即所謂以動防殘。通過鍛鍊還能促進機體血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。那麼，風溼性關節炎患者......

支氣管肺炎是嬰幼兒時期常見病多發病，尤其是3個月～2歲的幼兒，一年四季皆可發病，但以寒冷、氣候多變的秋冬季節發病率高，對小兒健康影響很大。嬰幼兒年齡小，機體抵抗力差，寒冷天氣易發感冒，感冒後損害氣管、支氣管直達肺組織，容......

膝關節痛病人可通過適當運動來緩解症狀，控制病情的發展，特別是針對性較強的運動療法。膝關節痛病人可通過適當運動來緩解症狀，控制病情的發展，特別是針對性較強的運動療法。現提供6種防治老年性膝關節炎的運動療法供中老......

秋季，在感冒大軍中，大約有15%-20%的人愈後一二個月咳嗽、鼻塞仍然不止，他們並不是反覆感冒，而是患上了鼻咽炎。冷風中張大嘴哈氣，寒流中鼻子凍的通紅。這些秋天習以爲常的現象，卻極可能在感冒後患上鼻咽炎。醫生提醒說：別忘......

很多人在平時已經養成了比較好的身體鍛鍊的習慣，而經常性的鍛鍊身體，能夠很好的促進骨骼的發育的，對身體是極爲有利的，其中很多人比較關心的就是怎麼去進行腕關節的鍛鍊的，這樣能夠讓自己的腕部更加的有力量的，對於這個問題......

秋冬季是肩周炎的多發季節。由於病變後期關節僵硬、活動明顯受限，故又稱肩凝症、凍結肩。現代醫學認爲，肩周炎的發生與年齡增大、過度勞累、急慢性損傷、肩關節長期不活動、內分泌紊亂等因素有關;中醫學認爲，本病是由於......

適當的運動對保持和改善關節活動以及增強受累關節肌力會很有幫助。以主動不負重練習爲主，先做增強肌力的練習，再逐漸練習增加關節活動度。下面爲您介紹一個四步練功法：1.直腿擡高練習：仰臥，將患膝伸直擡高30～40公分，足跟相當......

關節脫位是骨科中很常見的一種疾病，而且運動中發生關節脫位的機率是最大的。所以，想要避免發生關節脫位的話，除了我們日常工作中要注意，早進行鍛鍊的時候是更要保護好身體的。那麼，鍛鍊時如何預防關節脫位呢?熱身方法1.熱......

扭傷是一種關節扭傷中發病率較高的常見病，但如果處理不當，也會帶來不良後果，對此要引起高度警惕。踝關節扭傷又叫腳脖子扭傷，是比較常見的一種意外傷害。春季鍛鍊，當人們在高低不平的路上行走、登山、下山、下坡或跑步、跳......

在日常生活中，脫髮已經成爲了困擾男女老少的難題之一。該疾病不僅能夠使患者的外在形象受到影響，甚至患者的婚姻、愛情、事業等各個方面也會受到嚴重的影響。那麼，我們如何有效預防脫髮呢？下面，就請專家爲大家提供預防脫髮......

運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛鍊方法，以求能延緩衰老：①輪流舉臂或同時擡舉雙臂，臂部儘量伸直。②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上擡。③坐位或倚物而立，一腿擡起，前後左右轉動腳掌，兩腿交替進行。④......

防中風鍛鍊按一、三、五、七標準來如何在還沒有發生中風之前，就把中風的源頭清除掉呢？專家介紹說，中風的危險因素一般分爲兩種：一種是不可干預的因素，包括年齡、性別、家族史等。比如說，年齡如果大於六十歲，中風的風險就大大......

骨性關節炎是骨科的一種常見疾病，又稱骨關節炎，俗稱長骨刺、骨質增生。它由關節軟骨的受損起病，繼而影響肌肉、滑膜、韌帶、軟骨等整個關節結構，最終導致關節畸形和功能喪失。原發性骨性關節炎多見於50歲以上的老年人，女性......

我們都知道，肩周炎一般是中老年朋友才比較容易病發的疾病，但是，現在隨着上班族的壓力越來越大，生活習慣隨之改變，有時候一坐就是一整天基本沒什麼活動過，而且下班之後也沒怎麼鍛鍊，這樣長久以來就導致了肩周炎的纏身。那麼上......

1.仰臥屈膝練習：仰臥牀上，患肢屈髖90°，患膝儘量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。2.跪位屈膝練習：患者跪坐在牀上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。3.平躺蹬三輪：每天早晚躺在牀上，模仿蹬三輪的動作。平躺......

關節炎是一種常見的慢性疾病，由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，屬風溼學科疾病。常見的是骨關節炎和類風溼關節炎。。近些年在臨牀上取得突破，常見醫院用藥合盛堂宗，及中醫四聯修復調控療法—通過滲......

冬季怎麼預防咽炎1、冬季的寒冷、乾燥最容易侵犯到肺，肺和咽關係密切，所以可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉，川貝燉雪梨是首選，川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用，雪梨作爲常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨......

平時膝關節炎的康復鍛鍊，患者可以進行正確、適當的鍛鍊，如散步、游泳、騎腳踏車，但要避免長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢。那膝關節炎的康復鍛鍊方法有哪些?膝關節炎的康復鍛鍊可選擇以下方法：1.股四頭肌力量訓......