大家都知道減肥是運動與飲食的結合。那麼我們在飲食方面能吃什麼？下面給大家介紹幾種對瘦身有益的幾種減肥粥，供大家參考。雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。做法：1.將涼瓜順......

爲了減肥擁有完美身材就要在飲食上做出一定犧牲，有些食物不得不棄它而去，減肥不能吃什麼？下面是3種最受歡迎但減肥不能吃的食物。沙拉不要認爲蔬菜沙拉可以作爲減肥蔬菜，其實，蔬菜本身是不會讓身體發胖的，但是不要忽略了蔬......

美顏減肥粥製法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老傳說。據《本草綱目......

夏季減肥吃什麼好？減肥離不開飲食，下面小編給大家分享7道減肥粥，一起來看下吧。瘦挑的身材是所有女生追逐的目標，而飲食就是成就勝敗的關鍵，如果飲食不加以控制，那麼不管你做再多的運動都是白搭的，所以想減肥必須要從飲食開......

桂圓粟米粥用料：桂圓肉15克，粟米100-200克。做法：將桂圓肉洗淨與粟米煮。功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。核桃粥用料：核桃肉20克，粳米100-200克。做法：將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥。功效：能潤肺止咳，補腎固精，潤腸......

皮蛋瘦肉粥是很多人都喜歡的一種粥品，但是很多人又怕吃了會胖，那麼吃皮蛋瘦肉粥真的會胖嗎？一起來看下皮蛋瘦肉粥的熱量吧。皮蛋瘦肉粥的熱量和減肥功效熱量：54大卡(100克)分類：廣州菜砂鍋、煮：此類菜餚通常較爲清淡熱量較......

材料：大蒜、大米、薑絲製法：紫皮大蒜５０克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米１００克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。功效分析：大蒜同屬......

推薦5款冬季減肥藥粥1.郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮爲稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬......

每一個女性最苦惱的就是冬季的減肥問題，因爲大多數人都知道冬季自己比較懶於運動，再加上天氣寒冷，吃的東西也會越來越多，所以是最容易讓你長胖的一個季節，因此減肥工作變得格外的嚴峻，可是在冬季到底什麼樣的減肥方法，纔是比......

目前主要的減肥方法一般都是以節食爲主，在生活中減少食物的攝入來迫使我們身體燃燒脂肪作爲能量的供給，從而達到減肥的功效。爲了節食減肥，很多人都談吃色變，能少吃就少吃。其實，你是否知道，合理的選用食材作爲我們主食，也能......

雙豆減肥粥做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔!TIPS：紅豆綠豆都是排毒聖品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功......

早餐是我們一天之中重要的一餐。那麼對於那些想要減肥的人們來說如何才能既吃出營養健康，又能吃出減肥的效果呢?下面給大家介紹早餐吃什麼瘦身餐能減肥，供大家參考。地瓜粥材料：地瓜，米適量。做法：1.取適量的米洗乾淨，下鍋......

方案實施：此法又稱一餐減肥法，即早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物爲主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。週末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。爭取把小腹上和大腿......

很多美眉都想瘦身但是都沒有很好的瘦身方法，下面小編想給大家介紹幾個瘦身減肥粥，瘦身效果很好的哦，一起來看下吧。想要減肥瘦身，就要吃對食物，下面給女性推薦7款美味的減肥瘦身粥，有需求的美眉趕緊get起來吧!1、玉米麪紅薯......

很多美眉想用飲食來減肥，都在問吃什麼能減肥，那麼到底吃什麼能減肥呢？下面小編就來給大家介紹兩道瘦身粥一起來看下吧。玉米燕麥粥材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花......

春季減肥，春季減肥吃什麼呢？喝什麼粥可以減肥呢？下面就來了解一下春季減肥10款瘦身粥。1.麻子仁粥：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、......

如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使......

喝粥能減肥嗎？從營養學角度來看，粥的成分主要是穀類，如大米，小米、燕麥等。穀類含有的碳水化合物佔75%-80%，蛋白質佔8%-10%，脂肪含量僅1%左右。另外粥所提供的能量相對較低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。由於喝粥攝入......

夏季就快到了，每個人都喜歡夏季的時候去游泳。但是要是有全身的贅肉的時候要怎麼辦呢？那麼就要在春季的時候減肥。那春季要如何減肥呢？春季不減肥，夏季徒傷悲，春季都到了，你受得了滿身肥肉嗎？要想換上美麗的春裝，那麼久趕緊加......

紅綠豆瘦身粥的製作方法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的紅綠豆瘦身粥食用方法食用方法：做......