蜜戀小蠻妻作者：迴響主角：譚惜陸離簡介：她與陸離結婚三年，他將別的女人擁在懷中視若珍寶。她以爲只要不認輸，就總有贏的一天。最後，她實在是倦了累了，決定放手了。第10章試讀：陸離眼神詭異，卻沒有說什麼，從善如流地坐好，讓譚惜爲......

槓鈴操是一項比較快速的瘦身運動，可以塑造獨具魅力的體型，讓你的身心受益良多的一種運動。而且槓鈴操可以調節槓鈴的重量，以此適合不同年齡、性別和體質的人士練習。下面就爲大家介紹幾招槓鈴操，勾勒出你的小蠻腰。槓鈴操......

這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後，左胳膊肘指向天花板。一個......

夏天來了，大家都忙着減肥，畢竟想要美美的出門，自然要穿上合適的衣服，但是如果你沒有好身材的話，就沒辦法穿上那些衣服，就算穿上了也只會暴露身材的缺陷。所以，瘦出小蠻腰很重要。小編建議從飲食和運動兩個方面下手減肥，幫助你......

有過減肥的朋友應該都知道，腹部是我們身體最難減的一部分，在這裏小編給大家介紹如何瘦下小肚子，秀出小蠻腰的方法，一起來學習下吧。小肚腩是MM們最苦惱，也是最難減的部位之一。很多MM試過各種不用的方法——保鮮......

餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝，減少脂肪堆積的機會。但是，喝太多的水也並非好事。喝水過多，由於滲透作用，血管裏的......

辦公女郎由於天天要坐着辦公，不知不覺腰間就堆積了很多的脂肪，這個時候我們再來瘦腰的話會發現非常的困難，那麼我們是不是真的沒有辦法來令我們的水桶腰變爲水蛇腰呢，其實我們可以採用中醫按摩的方法來讓我們擁有小蠻腰。......

瑜伽能健體瘦身，還能修身養性，通過燃燒局部脂肪，達到減肥目的，只要堅持下去就會有效果，腰部贅肉究竟怎麼瘦，這些瑜伽減肥方法讓你輕輕鬆鬆秀出小蠻腰，一起來看看吧。1、扭轉收腹全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手......

纖柔的身腰可以讓你的的身材看上去更勻稱，更性感，但是現在的女性長期久坐，腰部堆積了很多贅肉，對於這些贅肉有什麼好的減肥方法呢?總體方法：基礎性鍛鍊+三招重點鍛鍊法+健康飲食首先我們需要明白的是，所有對於腰線鍛鍊的方......

腰是女生們最能展現好身材的部位，纖細的腰線更是MM想要的。但是，很多MM的水桶腰就是遲遲減不下來，怎麼辦呢？今天，小編就向大家介紹瘦腰的最快方法，幫大家趕跑水桶腰，重塑詳細腰身。一、瘦腰運動1、睡前瘦腰運動交叉左右搖擺&......

>>>推薦：9種神奇的快速瘦身偏方蕭亞軒喝牛奶減肥成功利用多喝牛奶實現減肥，早已不是什麼祕密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨門減肥祕訣中，就提到了這個。蕭亞軒身高162釐米、體重44公斤，保持這樣頂級的標準身材的她，用的......

腰部減肥法技巧一：不吃麪包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化爲脂肪儲存起......

瘦腰食物1：橄欖油在料理中扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤......

趙麗穎腹肌性感，趙麗穎主演《花千骨》爆紅兩岸，並奪下許多演技獎項，除了在大小銀幕繼續推出新作品，最近更突破尺度，拍攝性感的時尚照驚豔衆人。外型甜美的她繼前一次露深邃乳溝及性感腰身，此次再度推出全新辣照，令網友驚呼穎......

在新媽們的眼中，生孩子血可流痛可忍，但生產完BB後，肚子依舊圓鼓鼓，像個慢慢漏氣的氣球一樣，這就不能忍。有什麼辦法能讓醜醜的大肚子消失嗎？今天，咱們就來說說這個大肚子該怎麼減！要消滅產後大肚子，首先我們需要摸清它是從哪兒......

對於一整天都在待在電腦前的白領來說，減肥最大的意義就是去掉腹部的贅肉，然而大家都知道腹部的贅肉是最難減掉的，所以小編給大家介紹幾個腹部減肥瑜伽，趕緊收起來吧。如今快節奏的生活方式，不規律的生活習慣與健康的飲食很......

許多女性都希望自己能擁有纖細的，這樣在穿衣上就能有更多的選擇，那麼在我們的生活中有什麼比較好的瘦腰方法呢?如何才能輕鬆擁有小蠻腰呢?下面給大家介紹輕鬆擁有小蠻腰的技巧，供大家參考。浴鹽瘦腰腹其實在專門的浴鹽之......

打響瘦肚子第一戰！飲食篇1.飯後想吃甜食，選黑巧克力飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。2.補充鈣質每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。3.吃點......

減肥可不是一件簡單的事情，很多人一直髮胖，對身體健康是不利的。不僅僅讓人們看起來臃腫得像個球，而且增加患上三高疾病的概率。建議肥胖人羣一定想法子減肥，儘早讓體重恢復到合理的，健康的範圍之內。有人說減肥要吃素，不能......

爲了獲得魔鬼身材，我們都偷師各大明星。你想學習麥當娜只吃生食，或者像我們的貴小姐希爾頓一樣一週只吃蛋白質餅乾，還是想像天后王菲一樣喝那酸臭的瘦身湯呢？其實明星的方法不一定對。想通過飲食減肥來輕鬆瘦腰，不是不可能......