第一步：徒手篇1.目的：使雙臂內側結實。雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止4-8秒。雙手旋轉收回，做10-20次。2.目的：改善內臂鬆弛。雙手交叉放於腦後，雙臂開始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放鬆收回，做5-10次。3......

夏天的時候,妹子們想穿上清涼的衣服但苦於身上的贅肉。那麼，如何快速減肥呢？小S說體重三位數的女生沒有未來!雖然這話是嚴重了點，但在這個以瘦爲美的時代，瘦身是每個女生義不容辭的任務!如何在這個夏季展露完美身材呢?下......

減肥晚餐吃什麼好？晚餐吃什麼對於人們來說非常重要，下面給大家推薦5道食譜，一起來看下。減肥的MM往往會忽略掉晚餐，認爲晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那減肥晚餐應該吃什麼呢?......

豆漿的營養成分和牛奶差不多，不僅如此還能減肥，下面一起來看下豆漿減肥的方法，以及喝豆漿的禁忌。豆漿減肥法豆漿是一種老幼皆宜的飲品，是很多人早餐的最佳選擇，豆漿中所含有的蛋白質雖然不如牛奶但是含有的鐵元素卻是牛奶......

減肥的過程總是充滿辛苦的，但是減肥的成果卻總是可喜的，下面一起來看下達人給大家分享的輕運動不節食的方法。減肥方式：一開始也想過通過加強運動的方式來減肥，那最好的方法就是跑步。但說實話，跑步如果沒有掌握正確的姿勢......

近年來，減肥成爲了很多人的追求和關注的焦點。在各種減肥方法中，有一種聲稱能在短短7天內減掉7斤體重的方法備受關注，那就是以西紅柿爲主食的減肥法。另外，吃蔬菜減肥也被廣泛提倡。然而，我們需要認真審視這些減肥方法的可......

之前，就有試過蛋白質減肥法，效果還挺好的，一個週期下來瘦了大概8斤的樣子吧。最近，又有點胖上去了，所以再來一輪啊。各位MM們可以跟我一起啊，效果還是不錯的~蛋白質減肥法並不是說只吃蛋白質，最好是40%的糖，30%的蛋白質，30%的......

超級幸運兒的她，現身領獎前更小心地與先生進行路徑演練，深怕身份曝光。此外，這名中獎人也愛心不落人後，慷慨捐出1億2千萬元做公益，創下史上第二高紀錄;幷包了150萬元大紅包給投注站。據悉，這也是臺彩接手後，頭獎得主包給投注......

喝酸奶可以減肥嗎？酸奶是很常見的一種奶製品，那麼喝酸奶是否可以減肥呢？下面跟着小編一起來看下。有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢？今天，小編將爲你評點，並教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸......

早上起來刷微博看到一個漂亮女生因爲假期狂吃胖了10斤而不想去上學的姑娘，不禁感慨，讀書真好啊，想不上學就不上學。不像小編，就算春節胖了6斤，但是還得苦逼逼的，該上班的上班該賺錢的賺錢，畢竟不上班就沒錢，沒有錢哪來的動力......

一週7天減肥食譜減肥肯定要搭配低卡食譜，減肥周外食族更要注意飲食問題。菜譜中的食物如果沒有，在選擇替代食物時儘量挑選低油少鹽的。低卡食譜一般比較清淡，減肥期間記得多喝水，少量多次，避免出現便祕情況。減肥周結束也......

一碗清淡的白粥可以幫助你減肥燃燒脂肪，是不是覺得很不可思議，不要不相信，只要你連續喝上三天保證能瘦，下面一起來看下。白粥減肥法是最簡單的減肥方法，但是在此提醒你，一定要吃飽哦，切不可餓壞了自己的身體，那就得不償失了哦......

蜂蜜是一種很好的食品，常喝蜂蜜不僅可以清腸排毒，對於減肥也是有很大的好處，下面跟着小編一起來看下。今天我給大家帶來的是減肥蜂蜜食譜做法大全。還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。減肥蜂蜜食譜做法大全簡......

推薦：港臺女星教你瘦身祕訣5種減肥方法越減越肥1、山楂菊花茶減肥輕身原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。用法：將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。功效：平肝清熱，消積化淤。2、茵陳減肥茶減肥原料：茵陳、金櫻子、草......

健康是判斷飲食減肥方法是否可行的關鍵，若是爲了減肥傷了身體就太不值了。今天給大家分享黃瓜雞蛋減肥食譜，搭配最營養最瘦身的兩種食物，讓你健康快速瘦下來，據說一週能瘦10-15斤而且不反彈哦！趕緊來試試吧！黃瓜雞蛋減肥原......

【韓庚21天瘦18斤】近日，韓庚馬不停蹄地爲電影《大話西遊3》宣傳，剛剛結束了國內城市路演後，就飛抵澳洲悉尼和墨爾本，與海外觀衆分享拍攝趣事。他表示爲了對得起觀衆和自己，以玩命的姿態拼搏：“爲了一場打鬥戲，21天急速瘦了......

正在煩惱這個冬季如何瘦身的MM有福嘍，小編將爲你推薦簡單又非常見效的減肥方法，冬季減肥祕笈——8天瘦一圈。趕快來看看吧。減肥方法——第一階段迴歸大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重......

香蕉有防治便祕的功效，宿便沒有了想要減重也是自然而然的，那麼怎樣吃香蕉能減肥呢？一、香蕉的減肥防便祕魔力1、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便祕。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。2、香蕉含......

現在的人大家都害怕自己變胖，特別是明星更是害怕自己變胖。那麼要如何瘦身呢？瘦身吃什麼呢？瘦身的食譜有哪些呢？下面就來了解一下最快速瘦身的食譜。明星曝瘦身食譜6天瘦10斤看看娛樂圈的明星，哪一個不是瘦得像紙片人。據......

穎兒絕食20天瘦了35斤靠譜嗎過午不食減肥法是真的嗎：千山暮雪裏的童雪穎兒5日減6斤她是如何做到的最近搜了下劉愷威主演的電視劇，竟有一部霸道總裁版的千山暮雪，更想不到的是女主竟是穎兒！真是太驚訝了，那時好胖好胖啊，跟現......