根據美國期刊研究指出，即使每週運動量少於1.5小時的民衆比完全不運動的人也可多出3年的壽命。衛生署建議民衆每天應走10,000步對身體有益，民衆可以隨身攜帶計步器瞭解並增加自己走路的步數，或者可以利用距離作爲一個參考......

幸福的家庭可以讓我們感受到心靈的溫暖，據美國廣播公司新聞網9月23日報道，最新研究發現，它還能延長癌症患者壽命。哈佛大學醫學院癌症研究所的學者從全美範圍內的數據庫中選取了患有10種常見癌症的近75萬名病人，這些癌症......

長壽磕不是什麼簡單的事情哦，可要經過一些條件的考驗纔能有信心讓自己多活幾年哦，要做足運動纔可以哦。1、微胖現代人多以瘦爲美，胖子變得不受待見。從醫學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區。......

長壽固然有多種因素，如遺傳、環境、民風民俗等因素，但我認爲如皋人喜歡吃的天然、綠色食品，是長壽的重要因素，下面介紹兩種長壽食品。1、玉米制品過去老百姓食物不豐富，大多以粗糧、蔬菜爲主，玉米糝就是其中一種。這玉米糝......

酸甜苦辣鹹是人生五味，而這五味也來自於飲食的五味，以前或許人們更喜歡酸甜的口味，而今大江南北好像對辣味更加喜愛，以前北方的很多城市並不是都特別喜歡吃辣椒，因爲那個時候南北的交通還不是很發達，南方的辣椒運送不到北方......

每一個男人都希望可以延長自己壽命的，但是什麼樣的方法才能幫助延長壽命，其實是有很多有效的方法來幫助你延長自己的壽命。1、該哭就哭哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認爲是壽命較長的重要原因。研究表明，情緒抑鬱時會......

我們每分每秒都在不停的做呼吸，生命是離不開呼吸的，呼吸能爲身體提供氧氣，排除二氧化碳，但是現代人的呼吸越來越淺短，這樣的呼吸會讓人大腦缺氧，容易疲憊，而正確的呼吸方式可以防治呼吸系統疾病，幫助人們減壓，延長壽命，那麼，怎麼......

世界衛生組織指出，全球男性平均壽命77歲，其中最後7年會在重病或慢性病中度過。而男性患癌症的比率比女性高70%，壽命平均比女性低5-7歲。那麼，怎樣幫助男性延長壽命呢？請把握住以下6個關鍵點：男人六條長壽祕訣1、愛護心腦血......

老人吃什麼能延壽酸奶在上世紀70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區是格魯吉亞，是什麼祕訣讓此地成爲壽星的聚集地呢？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當地居民飲食的方方面面。酸奶中富含鈣質，可預防骨......

每天只要運動15分鐘，每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年。臺灣衛生研究院教授溫啓邦在《柳葉刀》上發表的《降低死亡率，延長壽命的最少運動量》一文中，提到的這項突破性......

天堅持做一些簡單豐胸運動，就能輕鬆告別平胸飛機場，擁有傲人性感身材，讓你減肥不減胸。一、擴胸運動伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在......

5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。不娶美女當老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的鬆濃度......

老人做好這些動作能延長壽命1、捏耳朵耳朵人們很容易忽略的一個部位，但是中醫認爲，經常捏捏耳朵可以起到養生保健的功效。這是因爲耳朵爲腎之外竅，全身的經絡都彙集在這個部位，捏耳朵這個動作可以刺激神經、疏通經絡，建議......

多數人認爲電瓶車的電池用了兩年就差不多該換新的了，其實並不是這麼回事。日常使用中注意使用方法及電池的維護可大大延長電池壽命。今天就來分享一些小知識，快來看看吧！爲延長電池壽命，使用電動車的注意事項：1、不能超載......

研究人員最近發現了使人長壽又健康的祕訣，即20多歲時少吃多運動，到40多歲時維持平衡良好的體魄，這樣就會使人更長壽。少吃多動有助於降低患病風險，不吸菸、不飲酒也可降低晚年受疾病折磨的風險。美國西北大學的研究人員對......

多數人認爲電瓶車的電池用了兩年就差不多該換新的了，其實並不是這麼回事。日常使用中注意使用方法及電池的維護可大大延長電池壽命。今天就來分享一些小知識，快來看看吧！爲延長電池壽命，使用電動車的注意事項：1、不能超載......

有氧運動，是一些中低等級的健身運動，比如游泳，主要有氧運動不會遇到呼吸困難的情況，但是足夠有效的減緩衰老，今天小編就給大家詳細的介紹一下有氧運動的好處，感興趣的朋友們趕快來看看哦。好處一：增加供氧量當人體進入中年以......

人們都想長壽，長命百歲已經成爲人們常用的祝福語，但是長壽說的簡單，真正能做到的，其實很難。從古代至今，長壽就是人們的追求，想知道如何長命百歲嗎？一起來看看小編爲大家準備的7個長壽祕訣。如何長壽1.少把壓力掛嘴邊。壓力......

根據科學研究的結果，以下五種運動是最佳的減輕體重和鍛鍊心肺的方式。1、大步走【看看功效】大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，能顯著降低心血管的阻力。【正確的走法】首先以比較慢......

研究表明，70歲人羣每天進行30分鐘或激烈或溫和的體育鍛煉，可延長壽命5年。據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，挪威研究人員對1.6萬名在1923年至1932年間出生的老人進行了研究。研究結果表明，70來歲的老年人每週進行6天運動，......